Healthier: Weight Loss Coach

صحت مند آپ کی غذائیت، ورزش اور صحت یابی کو جوڑتا ہے، پھر آپ کو تربیت دیتا ہے کہ آگے کیا کرنا ہے۔

آپ کی صحت منسلک ہے۔ جس طرح سے آپ اسے بہتر بناتے ہیں وہ بھی ہونا چاہئے۔

زیادہ تر ایپس تصویر کے ایک ٹکڑے کو ٹریک کرتی ہیں۔ صحت مند غذائیت، ورزش اور صحت یابی کو ایک ساتھ لاتا ہے اور اگلے مفید قدم کی رہنمائی کے لیے آپ اصل میں کیا کرتے ہیں اس سے سیکھتا ہے - چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، فٹ رہنا چاہتے ہیں، بہتر سونا چاہتے ہیں یا دن بہ دن بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں۔

روزانہ کوچنگ

ہر روز، صحت مند آپ کی ترقی کو دیکھتا ہے اور آپ کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرتا ہے کہ اب کیا اہم ہے۔

یہ ایک چھوٹی غذائیت کی ایڈجسٹمنٹ ہو سکتی ہے، منتقل کرنے کے لئے ایک جھکاؤ، بحالی پر زیادہ توجہ، یا صرف یہ تسلیم کرنا کہ آپ ٹریک پر ہیں. تشریح کرنے کے لیے آپ کے پاس مزید ڈیٹا چھوڑنے کے بجائے، صحت مند اسے روزمرہ کے بہتر انتخاب میں بدل دیتا ہے۔

ایک کوچ جو آپ کو جانتا ہے۔

جب بھی آپ کو ضرورت ہو - متن یا آواز کے ذریعے آپ کا AI کوچ موجود ہوتا ہے۔

سوالات پوچھیں، فیصلے کے ذریعے بات کریں، کھانے، اپنے فرج یا مینو کی تصویر بھیجیں، اور اپنے مقاصد، عادات اور صحت کے ڈیٹا کی بنیاد پر رہنمائی حاصل کریں۔ ایک کوچنگ اسٹائل کا انتخاب کریں جو آپ کے لیے موزوں ہو۔ آپ کی حقیقی زندگی کے بارے میں جتنا زیادہ صحت مند سمجھے گا، اس کی رہنمائی اتنی ہی زیادہ متعلقہ ہو سکتی ہے۔

اپنا مقصد دیکھیں

زیادہ حقیقی محسوس کرنے کے لئے وزن کا مقصد چاہتے ہیں؟ ایک تصویر اپ لوڈ کریں اور Healthier اس ہدف کے وزن پر آپ کی ایک نجی، مثالی تصویر بنا سکتا ہے۔

یہ حوصلہ افزائی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے - طبی پیشین گوئی یا اس وعدے کے طور پر نہیں کہ آپ کا جسم کیسے بدلے گا۔

بغیر کام کے غذائیت

کھانا لیں، بارکوڈ اسکین کریں، یا متن یا آواز کے ساتھ لاگ ان کریں۔ صحت مند کیلوریز، میکرو اور غذائی اجزاء کا تخمینہ لگاتا ہے تاکہ آپ فوڈ لاگنگ کو دوسرا کام بنائے بغیر اپنے کھانے کو سمجھ سکیں۔

کیلوری اور میکرو اہداف مقرر کریں، پانی اور سپلیمنٹس کا پتہ لگائیں، اگر آپ ایپس کو تبدیل کر رہے ہیں تو ماضی کے کھانے کو لائیں، اور دیکھیں کہ آپ کی غذائیت ہر چیز کے ساتھ کس طرح فٹ بیٹھتی ہے۔

ورزش کریں جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو۔

ورزش کو خود لاگ ان کریں، یا Apple Health، Health Connect، Strava اور مزید سے سرگرمیاں شامل کریں۔ غذائیت اور بحالی کے ساتھ ساتھ اقدامات، تربیت اور روزمرہ کی نقل و حرکت پر عمل کریں۔

راستے، کوشش اور وقت کے ساتھ پیشرفت دیکھیں - کیونکہ ورزش تنہائی میں ایک عدد کے طور پر موجود نہیں ہونی چاہیے۔

نیند اور بحالی

ترقی صرف زیادہ کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔

صحت مند آپ کو نیند اور بحالی کی پیروی کرنے میں مدد کرتا ہے، بشمول آپ کے ہیلتھ ایپس سے نیند کا ڈیٹا، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ کب آرام اور سرگرمی کا توازن ختم ہو سکتا ہے۔ غذائیت، ورزش اور صحت یابی کو ایک ہی تصویر کے جڑے ہوئے حصوں کے طور پر سمجھا جاتا ہے - کیونکہ وہ حقیقی زندگی میں اسی طرح کام کرتے ہیں۔

صحت کے نشانات، سیاق و سباق میں

خون کی جانچ کی رپورٹ اپ لوڈ کریں اور Healthier قدروں کو واضح زبان میں بیان کر سکتا ہے، پھر ان کو باقی کے ساتھ رکھ دیں جو آپ ٹریک کرتے ہیں۔

یہ صرف عام معلومات کے لیے ہے۔ یہ لیب سروس، تشخیص، یا آپ کی اصل رپورٹ یا صحت کی دیکھ بھال کے مستند پیشہ ور کے مشورے کا متبادل نہیں ہے۔

اہداف، ترقی اور حقیقی زندگی

ایسے اہداف طے کریں جو آپ کے لیے اہم ہیں - وزن، تندرستی، توانائی یا بہتر معمولات - اور وہ عادات دیکھیں جو آپ کو آگے بڑھا رہی ہیں۔

صحت مند ہونے کے لیے کمال کی ضرورت نہیں ہونی چاہیے۔ صحت مند ان کھانوں کے ارد گرد بنایا جاتا ہے جو آپ واقعی کھاتے ہیں، جس ورزش میں آپ فٹ ہوتے ہیں، وہ راتیں جو آپ اچھی طرح سوتے ہیں اور وہ دن جو پلان کے مطابق نہیں جاتے ہیں۔ ہوم اسکرین ویجٹس اہم چیزوں کو آسان رسائی میں رکھتے ہیں۔

اگر آپ پہلے سے ہی GLP-1 دوا استعمال کرتے ہیں، تو آپ اپنے منصوبے اور پیشرفت کو بھی ایک جگہ پر ٹریک کر سکتے ہیں۔ یہ سہولت کی خصوصیت ہے، طبی یا خوراک کا مشورہ نہیں۔

مزید زندگی۔

صحت آخری مقصد نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ بہتر صحت آپ کو کیا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

بہتر محسوس کریں۔ آپ جو پیار کرتے ہیں اس سے زیادہ کریں۔ اس قسم کی صحت بنائیں جو آپ کو زندگی سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد دے - آج اور وقت کے ساتھ۔

صحت مند ایک فلاح و بہبود کی ایپ ہے۔ غذائیت کے تخمینے، کوچنگ، ہیلتھ مارکر کی وضاحت اور مقصد کی تصاویر صرف عام معلومات اور حوصلہ افزائی کے لیے ہیں۔ وہ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج نہیں ہیں۔

صحت مند کے ساتھ شروع کریں اور ہر روز ترقی کریں۔

شرائط: https://gethealthier.ai/terms
رازداری: https://gethealthier.ai/privacy/