Unhooked: Quit Porn, Recovery

پہلا دن ایک تاریک آسمان پر کھلتا ہے جس میں افق پر ایک روشنی کم ہوتی ہے۔ ایک رات ٹھہرو اور آسمان تھوڑا سا اٹھا۔ ایک سنگ میل تک پہنچیں اور لائن کے ساتھ ایک اور روشنی آتی ہے، اور وہ روشن رہتی ہے۔

Unhooked ان دنوں کو شمار کرتا ہے جب آپ فحش کے بغیر جاتے ہیں اور جب آپ پھسل جاتے ہیں تو ریکارڈ رکھتا ہے۔ کوئی اکاؤنٹ نہیں، سائن ان کرنے کے لیے کچھ نہیں۔

نو مارکس، اور ہر ایک میں کیا جانا جاتا ہے۔
پہلی رات، تیسری، پھر ایک ہفتہ، ایک پندرہ دن، ایک مہینہ، دو مہینے، تین، چھ، ایک سال — اور ہر سال کے بعد ایک اور روشنی۔ ان میں سے کسی کو بھی کھولیں اور اس وقت اصل میں کیا معلوم ہے، اس کاغذ کے نام کے ساتھ، یا اس سادہ جملے کے ساتھ جو کسی نے اس کی پیمائش نہیں کی۔ فحش نگاری سے پرہیز کے دوران دستبرداری پر ایک بے ترتیب آزمائش میں روزمرہ استعمال کرنے والوں میں پہلے ہفتے میں خواہش پائی گئی، اور کسی میں نہیں (فرنانڈیز ایٹ ال۔ 2023)۔ یہاں تکالیف خود فیصلے کو عادت سے زیادہ مشکل سے ٹریک کرتی ہے (Grubbs et al. 2019)۔ نوے دن ایک سٹریٹ ہے جسے کسی نے ایک بار چن لیا، فنش لائن نہیں: کوئی بھی مطالعہ نوے دن کے ری سیٹ کی حمایت نہیں کرتا، اور ایپ ایسا کہتی ہے۔

آج رات، آپ کے اپنے اوقات سے
کچھ درخواستیں لاگ کریں اور ہوم آپ کے چوبیس گھنٹے واپس آپ کی طرف کھینچتا ہے: کھینچ عام طور پر اندر آتی ہے، آج رات کی سخت کھڑکی کھلنے سے پہلے سایہ دار ہوتی ہے، اور آج جو آپ نے پہلے ہی لکھا ہے۔ آپ کا لاگ، اجنبیوں کا اوسط نہیں ہے۔ ایک پڑھنا، کبھی کوئی پیشن گوئی نہیں، اور کوئی یاد دہانی اس کے لیے کبھی مقرر نہیں ہوتی۔

آپ کی زندگی کے پانچ حصے
توجہ، نیند، موڈ، توانائی، ڈرائیو. ہر ایک سادہ مرحلہ کا لفظ رکھتا ہے، نمبر نہیں، کیونکہ کسی نے بھی اس میں سے کسی کے لیے کوئی وکر شائع نہیں کیا ہے۔ ہر مرحلے میں اپنا لیبل بھی ہوتا ہے: جہاں ایک مطالعہ اسے برقرار رکھتا ہے، اس کی اطلاع دی جاتی ہے جہاں لوگ بیان کرتے ہیں اور مزید نہیں، ساخت جہاں یہ صرف واک کی شکل ہے۔

جب پل آتا ہے۔
گائیڈڈ رن کے لیے ایک بار تھپتھپائیں، یا خود کوئی ٹول چنیں: گنتی پر سانس لیں، گھڑی سیٹ کریں اور لہر کو اپنے نیچے سے گزرنے دیں (سرفنگ کی درخواست کریں، مارلٹ اینڈ گورڈن 1985)، چہرے پر ٹھنڈا پانی (ڈائیو ریفلیکس، DBT کی TIPP مہارتوں سے باہر)، مختصر حقیقت کارڈ، اسے لکھنے کے لیے ایک صفحہ، اور آپ نے جو کچھ پڑھا ہے اس کے بارے میں سادہ تحریر۔ وہ کمرہ مفت ہے اور مفت رہتا ہے۔

ایک پرچی زمین کو برقرار رکھتی ہے۔
اسے تین ٹیپس میں لاگ ان کریں۔ کہو کیا ہوا، یا کچھ نہ کہو۔ دن کی گنتی صفر ہو جاتی ہے اور دوبارہ شروع ہوتی ہے۔ جن سنگ میلوں پر آپ پہنچے، وہ خواہشات جن پر آپ سوار ہوئے اور جو گھنٹے آپ کو واپس ملے وہ حرکت نہیں کرتے۔ آسمان اندھیرا نہیں ہوتا۔ کوئی لال، کوئی لیکچر، کوئی فیصلہ نہیں۔

آپ کا اپنا ریکارڈ
· تاریخ: آپ کا مہینہ دن بہ دن، اور کوئی بھی دن کھلتا ہے۔
· آپ کی پہلی رات سے لے کر آنے والے سالوں تک ایک ٹائم لائن
100 میں سے ایک اشاریہ، آپ کے اپنے لاگ سے چار شماروں سے منتقل ہوا۔
· آپ کی سب سے لمبی دوڑ اور جو آج کھڑی ہے۔
· شام کا چیک ان: دن کیسا گزرا، کتنا مشکل تھا۔
· ایک ہی لائن میں ہفتہ وار عکاسی۔
· ایک جریدہ، مفت، کسی بھی دن
· ایک ہی رات اور آپ کے دن کے نمبر کے ساتھ ہوم اسکرین ویجٹس، مفت
· خاموش یاد دہانیاں جو آپ نے سیٹ کی ہیں، جو کبھی نام نہ دیں کہ یہ ایپ کس بارے میں ہے۔
ایک ایکسپورٹ فائل جو آپ کے ریکارڈ کو نئے فون میں منتقل کرتی ہے۔
· انگریزی، جرمن، ہسپانوی، پرتگالی اور فرانسیسی میں ایپ

فون سے کچھ نہیں نکلتا
کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی سائن ان نہیں، سائن ان کرنے کے لیے کہیں نہیں۔ آپ جو لکھتے ہیں وہ اس فون پر ایک فائل میں بیٹھتا ہے۔ گمنام کریش رپورٹس اور گنتی جن میں سے اسکرینیں کھلتی ہیں وہ صرف ٹریفک ہے، اور نہ ہی اس کا ایک لفظ بھی ہے۔ ایپ کو حذف کریں اور یہ سب کچھ جاتا ہے - اسی کے لئے برآمد ہے۔

UNHOOKED PRO
Pro Insights میں گہرائی سے پڑھنے کو کھولتا ہے: آپ کی درخواستیں ہفتہ وار، آپ کے مشکل لمحات میں آنے والے گھنٹے، آپ کی لکھی ہوئی لائنوں کے ساتھ آپ کا موڈ، ایک وقت میں پانچ حصے، انڈیکس کے نیچے ریاضی، اور آپ کا گزشتہ تیس دنوں کا ریکارڈ۔ مہینے کے حساب سے، سال تک، یا ایک بار ادا کریں اور ہو جائے۔ رات کا آسمان، ہر سنگ میل، کیلنڈر، ارج ٹولز اور ویجٹ مفت ہیں، اور وہ مفت رہتے ہیں۔

یہ ایپ کیا نہیں کرتی
یہ آپ کے فون پر کچھ بھی نہیں روکتا اور کچھ بھی فلٹر نہیں کرتا ہے۔ کوئی فورم، کوئی چیٹ، کوئی پارٹنر آپ کو دیکھ رہا ہے، کوئی چیٹ بوٹ نہیں، کوئی درجہ بندی نہیں۔ یہ تھراپی نہیں ہے اور یہ کوئی طبی آلہ نہیں ہے: یہ کسی چیز کی تشخیص نہیں کرتا ہے اور یہ کسی چیز کا علاج نہیں کرتا ہے۔ اگر یہ آپ کی زندگی کو الگ کر رہا ہے، تو ایک معالج سے ملیں جو مجبوری جنسی رویے پر کام کرتا ہے۔

چھوٹا پرنٹ اور سپورٹ: unhookedyou.com