Unbroken: 75 Day Challenge

75 دن۔ روزانہ پانچ کام۔ ایک یاد آتی ہے - آپ پہلے دن سے شروع کرتے ہیں۔

Unbroken سب سے مشکل 75 دن کی چیلنج ایپ ہے: ایک ذہنی سختی کا پروگرام جسے آپ اپنے اسکواڈ کے ساتھ چلاتے ہیں۔ وہی کام، وہی آدھی رات، مشترکہ داؤ پر۔ آپ کا ریکارڈ سرور پر مہر لگا ہوا ہے اور براڈکاسٹ خود بخود دوبارہ شروع ہو جاتا ہے — کوئی بھی ایک دن جعلی نہیں بنا سکتا، اور آپ کا احتسابی ساتھی سچ دیکھتا ہے۔ لاک ان

پانچ کام
• ایک حقیقی ورزش — کسی بھی قسم کی، کم از کم 45 منٹ
• اپنی غذا کی پیروی کریں - کوئی دھوکہ دہی کا کھانا نہیں، شراب نہیں۔
• اپنا پانی پیئے۔
• 10 صفحات پڑھیں
• اپنی پیش رفت کی تصویر لیں۔

75 دن کا مشکل ترین چیلنج کیوں کام کرتا ہے۔
کیونکہ یہ مشکل طریقے سے نظم و ضبط کرتا ہے۔ دن آدھی رات کو ختم ہوتا ہے - کیا گیا یا نہیں کیا گیا۔ کوئی اسٹریک منجمد نہیں ہوتا ہے۔ مرمت کی کوئی خریداری نہیں۔ کل کوئی ترمیم نہیں ہوئی۔ قاعدہ مطلق ہے، اور اسی لیے عادت برقرار ہے۔

اپنے اسکواڈ کے ساتھ پروگرام چلائیں۔
• اسکواڈز (10 تک): ایک ہی معاہدے پر سبھی — وہی کام، وہی آدھی رات۔ ایک لائیو بورڈ، رسیدوں کا ایک لیجر، خود بخود نشریات کو دوبارہ شروع کرتا ہے۔ کوئی بھی ان کی کہانی کو درست نہیں کرتا ہے۔
• پیکٹ اسکواڈ — سب سے مشکل موڈ، جو دو کے لیے بنایا گیا ہے: تقدیر منسلک۔ اگر آپ میں سے کوئی ٹوٹ جاتا ہے، تو آپ دونوں دوبارہ شروع کریں، ریکارڈ میں موجود وجہ کے ساتھ۔ آپ کا احتسابی ساتھی، دانتوں کے ساتھ۔
• نابینا انکشاف: ان کا دن اس وقت تک بند رہتا ہے جب تک کہ آپ اپنے پر مہر نہ لگائیں۔
• دیر سے لاگز کو جھنڈا لگایا جاتا ہے۔ ایمانداری کی خصوصیت ہے۔
• کوئی دوست ایسا نہیں کر رہے؟ سیزن اسکواڈ میں شامل ہوں اور پیر کو ایک ساتھ شروع کریں۔

ایک ٹول کی طرح بنایا گیا، کھلونا نہیں۔
• ایک گرڈ پر آپ کا معاہدہ — ہر روز ایک اینٹ: رکھی گئی، چھوٹ گئی، یا ابھی آنی ہے۔
• اپنا معاہدہ منتخب کریں: 100 دن تک کی کوئی بھی مدت — کلاسک سخت اصول یا ایک نرم ٹریک
• کوشش کی تاریخ — ہر دوڑ، ہر دوبارہ شروع، ہر واپسی
• پیش رفت کی تصاویر آپ کے ڈیوائس پر رہتی ہیں۔ کبھی اپ لوڈ نہیں کیا۔
• ہوم اسکرین ویجیٹس — بشمول آپ دونوں کے ساتھ معاہدہ ویجیٹ
• یاد دہانیاں جو آپ کا احترام کرتی ہیں: ایک شام کا جھکاؤ، پرسکون گھنٹے، کوئی سپام نہیں۔

UNBROKEN PRO
اسکواڈز بنائیں، تقدیر کو جوڑیں، اپنے معاہدے کی لمبائی اور اصول طے کریں۔ مکمل لیجر رکھیں — ہر کوشش، ہر دن، ٹائم لیپس ایکسپورٹ کے ساتھ مکمل فوٹو وال۔ پیٹرن دیکھیں: کون سا دن، کون سا کام، کون سی کمزوری آپ کی رنز کو ختم کرتی ہے۔ واٹر مارک فری شیئر کارڈز، ڈیٹا ایکسپورٹ، بائیو میٹرک فوٹو لاک۔ ماہانہ، سالانہ، یا زندگی بھر۔

75 دن کا چیلنج کیا ہے؟
ایک مقررہ ذہنی سختی کا پروگرام: روزانہ پانچ کام، ہر ایک دن، 75 دنوں کے لیے۔ کوئی چھٹی کے دن، کوئی بات چیت نہیں۔ ایک کام چھوڑ دیں اور رن 1 دن پر دوبارہ شروع ہوتا ہے۔ اسے سخت اصولوں پر چلائیں، یا جب آپ تعمیر کرتے ہیں تو ایک نرم معاہدہ کریں۔ اس کی شدت اہم ہے - 75 دن کے وعدے اس عادت کو بناتے ہیں جو نرم منصوبے کبھی نہیں کرتے ہیں۔

کیا میں اسے دوستوں کے ساتھ کر سکتا ہوں؟
ہاں - یہ پورا ڈیزائن ہے۔ اسی 75 دن کے چیلنج پر 10 تک کے اسکواڈ کے ساتھ لاک ان کریں، یا کسی معاہدے کے اسکواڈ میں ایک ساتھی کے ساتھ قسمت کو جوڑیں۔ احتساب تب کام کرتا ہے جب دیکھنے والے آپ کے لوگ ہوں۔ ذہنی سختی، ایک ساتھ۔

اگر میں ایک دن چھوٹ جاؤں تو کیا ہوتا ہے؟
آپ پہلے دن سے شروع کرتے ہیں۔ ریکارڈ میں ایسا نہیں ہوتا ہے - وہ دن جو آپ نے بینک کی کوشش کی تاریخ میں رہتے ہیں، اور ہر واپسی ریکارڈ پر جاتی ہے۔

معاہدے کو اپنا موسم سرما بنائیں: 75 دن کے وعدے رکھے گئے جبکہ باقی سب جنوری کا انتظار کرتے ہیں۔

آپ کے بہانے آدھی رات کو ختم ہو جاتے ہیں۔ دن 1 شروع کریں۔

سروس کی شرائط: https://unbroken75.com/terms
رازداری کی پالیسی: https://unbroken75.com/privacy