Ozam Wellness

Тренування працюють краще, коли у вас є план.
OZM Wellness об'єднує структуровані програми тренувань, поради щодо вправ та відстеження прогресу в одному місці, щоб ви завжди знали, що робити, коли заходите до спортзалу.
Виберіть план тренувань, який відповідає вашим цілям та досвіду, а потім виконуйте його по одному заняттям. OZM проведе вас через кожне тренування за допомогою професійно записаних демонстрацій вправ, підходів та повторень, періодів відпочинку, інструкцій з техніки та практичних порад тренера.
Структуровані програми тренувань
Знайдіть програму тренувань, яка підходить саме вам, від програм для початківців до більш структурованих розділених тренувань. Перегляньте свій розклад тренувань, стежте за кожним тренувальним днем ​​та відстежуйте, на якому етапі програми ви знаходитесь.
Слідкуйте за своїм тренуванням, підхід за підходом
Відкрийте сьогоднішнє заняття, і OZM проведе вас через нього, вправа за вправою. Перегляньте свої цільові підходи та повторення, запишіть вагу, яку ви використовуєте, завершіть кожен підхід та використовуйте вбудований таймер відпочинку, перш ніж рухатися далі.
Дізнайтеся, як виконувати кожну вправу
Перегляньте професійні демонстрації вправ та вивчіть правильну техніку, перш ніж почати. OZM також містить поради тренерів та рекомендації щодо поширених помилок, допомагаючи вам зрозуміти рух, а не просто його копіювати.
Освоїте роботу з тренажерами
Не знаєте, як налаштувати або налаштувати тренажер? OZM містить практичні посібники з обладнання, які пояснюють, як підготувати вибрані тренажери перед тренуванням. Це особливо корисно, коли ви ще тільки знайомитеся з тренажерним залом.
Слідкуйте за своїм прогресом
Слідкуйте за завершеними тренуваннями, прогресом програми, послідовністю тренувань та результатами вправ. Ваша історія тренувань зберігається разом, що полегшує бачення того, як далеко ви просунулися і що далі.
Плани тренувань включають:
• 5-денний план тренувань на все тіло
• 4-денний план тренувань для верхньої/нижньої частини тіла
• 3-денні поштовхи/тяга/ноги
• Тренування лише з гантелями для початківців
Незалежно від того, чи ви тільки починаєте, чи просто хочете більше структурованості у своїх тренуваннях, OZM Wellness допоможе вам витрачати менше часу на роздуми, що робити, і більше часу на реальні тренування.
OZM Wellness
Тренуйтеся цілеспрямовано.