План тренувань в залі・FitAI

FitAI — планувальник тренувань, щоденник тренувань і трекер тренувань в одному фітнесзастосунку. Ваш AI-фітнес тренер створить персональний план: записуйте кожен підхід у залі чи вдома, щоб накачати м'язи, схуднути й стати сильнішими. На вас чекають 3000+ вправ і застосунок для Wear OS.

Приєднуйтеся до 9M+ людей, які планують і відстежують заняття та ведуть записи у FitAI.

AI-ПЛАНУВАЛЬНИК І ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР
• Персональна програма тренувань враховує вашу мету, рівень підготовки та доступне обладнання.
• Хочете накачати м'язи, схуднути, стати сильнішими чи покращити форму? Планувальник тренувань підлаштується під вашу мету.
• Запитайте свого AI-фітнес тренера про вправи, заняття чи відновлення — й одразу отримайте відповідь.
• Програма тренувань для будь-якого рівня: плани для залу, тренування вдома та комплекси на все тіло.

ЩОДЕННИК І ТРЕКЕР ТРЕНУВАНЬ
• Щоденник тренувань: записуйте підходи, повторення й робочу вагу за лічені секунди.
• Стежте за прогресом на детальних графіках, переглядайте історію занять і особисті рекорди.
• Трекер тренувань допоможе застосовувати прогресивне перевантаження, щоб ви ставали сильнішими.
• Радійте новим особистим рекордам і досягненням у фітнесі.

ТРЕНУВАННЯ ВДОМА ТА В ЗАЛІ
• Тренування вдома без обладнання: тренування з власною вагою та вправи з калістеніки, які можна виконувати будь-де.
• Тренування з гантелями, гирями та еспандерами вдома.
• Заняття зі штангою, гантелями, гирями та іншим обладнанням, якщо ваш вибір — спортзал.
• Створіть власне спліт тренування: жимові/тягові/ноги, верх/низ або тренування на все тіло.

3000+ ВПРАВ ІЗ ВІДЕО
• Вправи в залі та з власною вагою для грудей, спини, плечей, біцепсів, трицепсів, преса, передньої й задньої поверхні стегон, сідниць, литок і передпліч.
• Зрозумілі відео й текстові підказки щодо правильної техніки.
• Готові комплекси для окремих груп м'язів: преса, грудей, рук, ніг і сідниць.

СИЛОВІ, HIIT І СХУДНЕННЯ
• Силові тренування та програми з обтяженнями, щоб накачати м'язи.
• HIIT, кардіо тренування та комплекси для спалювання жиру, щоб схуднути.
• Біг, велотренування, розтяжка, йога та заняття з масажним роликом для відновлення й рухливості.

ДЛЯ ЖІНОК, ЧОЛОВІКІВ І ПОЧАТКІВЦІВ
• Тренування для жінок і тренування для чоловіків з урахуванням вашої мети.
• Тренування для початківців із відеоінструкціями та складніші заняття для досвідчених атлетів.
• Програма тренувань для нарощування м'язів і бодибілдингу.

ТРЕКЕР ДЛЯ WEAR OS
• Записуйте тренування на смартгодиннику з Wear OS і синхронізуйте дані з телефоном у реальному часі.
• Пульс у реальному часі, сповіщення таймера відпочинку й плитка поточного тренування на головному екрані.

ЗАПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ
Чи можна завантажити FitAI безкоштовно?
Так. Завантажте FitAI безкоштовно й почніть тренуватися. Необов'язкова підписка відкриває преміумфункції.
Чи можна займатися вдома без обладнання?
Так. Оберіть тренування вдома з власною вагою або вкажіть у FitAI, яке маєте обладнання, — і отримайте відповідний план.
Чи працює FitAI з Wear OS?
Так. Застосунок для Wear OS записує заняття, показує пульс і синхронізується з телефоном.
Чи можу я створити власний комплекс?
Так. Складіть власні заняття й спліти з 3000+ вправ або скористайтеся готовим планом.
Чи підійде FitAI початківцям?
Так. Є плани для всіх рівнів — від початківців до досвідчених атлетів.
Чи відстежує FitAI мій прогрес?
Так. Щоденник тренувань зберігає кожен підхід, повторення й вагу та показує прогрес на графіках і в особистих рекордах.

Завантажте FitAI: планувальник тренувань і щоденник для залу. Ваша персональна програма тренувань готова — почніть уже сьогодні.