EMOM Timer - Coach Me App

EMOM - це абревіатура для "Кожна хвилина за хвилину".

Тренування у форматі EMOM - це тип інтервального тренування, де принцип полягає у виконанні ряду повторень конкретної вправи за заданий час. Після закінчення цього періоду часу слід розпочати репетиції.

Існує кілька видів тренувань EMOM. Ви можете вирішити, що кожен випуск, наприклад, повинен робити 2 додаткові повтори.

Зазвичай тренування EMOM встановлюється на 1 хвилину.
Так, наприклад, у вас є 60 секунд, щоб зробити 7 бурпеїв.
Якщо ви зробите їх за 30 секунд, у вас є 30 секунд відновлення до наступного раунду.
Якщо ви вирішили збільшити на два повторення і виконати 10 раундів. Наступного раунду вам доведеться зробити 9 бурпеїв за 1 хвилину. Залишився час оздоровлення!

Ви зрозумієте, якщо ви занадто повільні, щоб ланцюг ваших рухів, у вас буде дуже мало відновлення, якщо таке відновлення буде.