ProJump

PROJUMP - це програма, присвячена спортсменам, які інвестують у свою спортивну практику.
Розроблена на основі наукових основ, ця програма здається важливою для занять спортом на високому рівні.
Виміряйте всі параметри, пов’язані з ЕФЕКТИВНОСТЬ: вертикальна фіксація, V.M.A, профіль втоми та профіль сила-швидкість.
Аналізуйте свій профіль спортсмена, а також свою еволюцію з часом, щоб оптимізувати та коригувати тренування кожного сезону!

Вертикальний тригер
Виміряйте максимальну силу нижніх кінцівок ваших спортсменів (або себе) за допомогою тестів вертикальної релаксації відповідно до 3-х методів (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
Потужність нижніх кінцівок, безсумнівно, є найважливішим елементом у виробництві спортивних результатів, для видів спорту з компонентом переривчастого бігу (футбол, регбі, гандбол, теніс тощо) або для безперервного бігу високої інтенсивності (спринтери або трек). велосипедисти).
Ця «Потужність» характеризує вашу здатність розвивати найбільшу силу за найкоротший час, чим сильніші ви, тим швидше ви можете бігти. Тому визначення цього значення є важливим для багатьох видів спорту.
Створіть перший камінь своєї будівлі та позначте початок довгого прогресу, який ви зможете регулярно аналізувати протягом сезону, і таким чином визначати ефективність свого методу навчання.

V.M.A.
Розрахуйте свій V.M.A, відомий індекс, що вказує на серцево-судинні якості спортсмена. Він дозволяє визначити вашу аеробну потужність: швидкість бігу, при якій споживання кисню стає максимальним: VO2Max.
Чим більше збільшується ваш V.M.A, тим більше ваш VO2Max, а отже, здатність організму споживати більше кисню = Більша витривалість!
ProJump надає вам ваш V.M.A, а також ваш приблизний VO2Max, і це відповідно до вашої повноти для максимальної точності.
Знання свого V.M.A ВАЖЛИВО для модуляції ваших тренувань.
Тести, які пропонує ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper), є стандартизованими та дуже часто введеними тестами для вступних іспитів на професії цивільної безпеки (пожежники, військові) та правоохоронні органи (поліція, жандармерія).

Профіль стомлюваності
Проаналізуйте, як спортсмен реагує на втому. Зверніть увагу на вплив периферичної (м’язової) втоми на спортсмена через зниження параметрів вертикального розслаблення після високої інтенсивності зусиль.
Зрозумійте, чи втомлюєтесь ви більш чи менш швидко і в якій мірі. Чи відчуваєте ви досить швидко сильне зниження максимальної потужності чи вам вдається утримати її якомога довше?
Це дасть вам індекс вашої анаеробної ємності.
Це ВИЗНАЧальний індекс підготовки для дисциплін, де необхідно вміти підтримувати дуже інтенсивний темп або виконувати найбільш інтенсивні спринт протягом тривалого періоду (матчі в командних видах спорту, тенісні матчі тощо...).

Профіль сила-швидкість
Визначте свій профіль сила-швидкість. Ви більше спортсмен типу «швидкий» чи «сильний»?
Так званий атлет «Швидкість» виробляє максимальну потужність, параметр «Швидкість» набагато більший, ніж параметр «Сила», і навпаки для профілю «Сильний».
Значення FO (максимальна сила, яку можна створити без швидкості) і VO (максимальна швидкість, яку можна створити без дії зовнішніх сил) є показниками ступеня інтенсивності.
Будучи «сильним» профілем, так, але наскільки я сильний? Порівняйте своє значення FO з значенням іншої людини з профілем «Сильний», і ви отримаєте показник вашого відносного рівня сили.
Таким чином, вам доведеться визначити потреби вашої дисципліни, щоб знати, в якому аспекті діяльності ви повинні знаходитися! Таким чином, ви відкриєтеся для нової лінії роботи, яка точно відповідає вашим потребам.