stoic. journal & mental health

Стоїк – ваш супутник у сфері психічного здоров’я та щоденник. Він допомагає вам зрозуміти свої емоції та надає ідеї про те, як бути щасливішим, продуктивнішим та долати перешкоди.

По суті, стоїк допомагає вам готуватися до дня вранці та розмірковувати про свій день ввечері. У процесі ми також допомагаємо вам вести щоденник за допомогою натхненних підказок, формувати кращі звички, відстежувати свій настрій тощо.

* Приєднуйтесь до понад 3 мільйонів стоїків, які покращують своє життя*

«Я ніколи не користувався додатком для щоденника, який би так сильно вплинув на моє життя. Це мій найкращий друг». – Майкл

ПІДГОТОВКА ДО РАНКУ ТА ВЕЧІРНІ РОЗДУМИ:

• Почніть ідеальний день з нашим персоналізованим щоденником. Підготуйте свої нотатки та список справ, щоб ніщо не могло вас здивувати протягом дня.
• Відстежуйте свій настрій протягом дня та виконуйте короткі вправи для психічного здоров’я, якщо вам це потрібно.
• Розмірковуйте над своїми діями за допомогою нашого трекера звичок та керованого ведення щоденника ввечері, щоб зростати як людина та ставати кращими з кожним днем.

КЕРОВАНІ ЩОДЕННИКИ:

Незалежно від того, чи ви професіонал у веденні щоденника, чи новачок у цій практиці, stoic пропонує затишний простір з керованими щоденниками, пропозиціями та підказками, які надихнуть на роздуми та вироблять звичку вести щоденник. Якщо письмо — це не ваш смак, ви також можете вести щоденник з голосовими нотатками та фотографіями/відео вашого дня.

Вибирайте з тем продуктивності, щастя, вдячності, стресу та тривоги, стосунків, терапії, самопізнання та багато іншого. Stoic також має шаблони для ведення щоденника, які допоможуть вам у різних ситуаціях, таких як підготовка до сеансу терапії, збірник думок на основі КПТ, щоденник снів та кошмарів тощо.

Ведення щоденника — це терапевтичний інструмент для очищення розуму, вираження думок, постановки цілей, практики вдячності, емоційного благополуччя та сприяння саморефлексії.

ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я:

stoic надає вам інструменти, необхідні для кращого самопочуття, зменшення стресу та тривоги, управління СДУГ, усвідомленості тощо.

• Медитація — сеанси без керівництва, які допоможуть вам медитувати з фоновими звуками та синхронізованими дзвонами.
• Дихання – науково обґрунтовані вправи, які допоможуть вам розслабитися, зосередитися, відчути спокій, краще спати та багато іншого.
• Наставники зі штучним інтелектом – персоналізовані підказки та поради від 10 наставників.

• Краще спати – записуйте свої сни, кошмари та подолайте безсоння за допомогою уроків Губермана та Фонду сну.
• Цитати та афірмації – читайте про стоїчну філософію та покращуйте свій настрій.
• Терапевтичні нотатки – готуйтеся до сеансів терапії, відстежуйте свій прогрес та розмірковуйте над ним.
• Щоденник з підказками – щоденні підказки, що спонукають до роздумів, які допоможуть вам краще вести щоденник. Покращте свій досвід ведення щоденника за допомогою проникливих питань, розроблених для поглиблення саморефлексії та особистісного зростання.

ТА БАГАТО ІНШОГО:

• Конфіденційність – захистіть свій щоденник за допомогою замка паролем.
• Серії та значки – залишайтеся мотивованими у своїй подорожі за допомогою нашого трекера звичок.
• Подорож – розмірковуйте над своєю історією, звичками ведення щоденника, шукайте на основі підказок, дивіться, як ваші відповіді змінювалися з часом, та спостерігайте за своїм зростанням.
• Тенденції – візуалізуйте важливі для вас показники, включаючи настрій, емоції, сон, здоров'я, письмо тощо. [У розробці]

• Експорт – діліться своїм щоденником.

Використовуйте силу стоїки, щоб покращити своє психічне здоров'я та краще вести щоденник. За допомогою стоїки ви можете використовувати перевірені методи для покращення свого психічного здоров'я, що полегшує керування стресом, розвиває стійкість та розвиває позитивне мислення. Інструменти ведення щоденника Stoic допомагають вам документувати свої думки та емоції, надаючи цінну інформацію про ваш шлях до психічного здоров'я.

Ми постійно додаємо більше інструментів для психічного здоров'я, щоб допомогти вам подолати більше перешкод та ситуацій. Ви також можете приєднатися до нашої спільноти підтримки на Discord та залишити свої пропозиції на нашій дошці відгуків.