MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Відчуваєте стрес, тривогу чи перевантаження? MindDay – це додаток самодопомоги для КПТ з короткими відеосесіями з інструкціями, написаними психологами, які допоможуть вам впоратися зі стресом і тривогою. 🌿

🎥 ДИВІТЬСЯ, А ПОТІМ ПРАКТИКУЙТЕСЯ
Кожна сесія – це коротке відео: гід пояснює техніку когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), а потім ви застосовуєте її на практиці за допомогою інтерактивних вправ. Ви відповідаєте, пишете та розмірковуєте по ходу. Кожна сесія написана психологами.

✨ ЩО ВСЕРЕДИНІ
• Понад 300 відеосесій на певні теми: тривога, стрес на роботі, вигорання, самооцінка, стосунки, виховання дітей, сон
• Відеопрограми від 14 до 30 днів, такі як «Заспокой мою тривогу»
• Керований самогіпноз для розслаблення та кращого сну
• Керована медитація та дихальні вправи для зняття стресу
• Ведення щоденника, щоб висловити свої думки словами
• Трекер настрою, щоб зрозуміти, як ви себе почуваєте з часом
• Щоденний розпорядок дня, адаптований до вас

😴 СПІТЬ КРАЩЕ
Стрес і тривога часто не дають вам спати вночі. Гіпноз сну, дихальні вправи та керована медитація можуть допомогти вам розслабитися ввечері.

💪 РОЗВИВАЙТЕ САМООЦІНКУ
Спеціальні відеосесії допоможуть вам попрацювати над самооцінкою, впевненістю та тим, як ви справляєтеся зі своїми емоціями.

⭐ ЧОМУ MINDDAY
• Довіряють 2 мільйони людей
• Премія з психології 2025 (вибір журі)
• Відеосесії, написані психологами та засновані на КПТ
• Короткі сесії, що підходять для насиченого дня
• Нові сесії додаються регулярно
• Доступні будь-коли, у вашому власному темпі

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ
1. Виберіть, над чим ви хочете працювати: тривога, стрес, сон, самооцінка…
2. Перегляньте сьогоднішню відеосесію та виконайте вправи
3. Практикуйте техніки щодня та відстежуйте свій настрій

MindDay – це додаток для психічного здоров’я та самодопомоги для всіх, хто хоче керувати стресом і тривогою, впоратися із надмірним мисленням або вигоранням, підвищити самооцінку, краще спати за допомогою гіпнозу сну або вести щоденник настрою, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ).
Почніть свою 7-денну безкоштовну пробну версію та подбайте про своє психічне здоров’я з MindDay.

⚠️ ВАЖЛИВО
MindDay не замінює професійну допомогу. Якщо ви відчуваєте сильну тривогу або дистрес, зверніться до ліцензованого фахівця з психічного здоров'я.