100 Pull Ups: Workout Plan

Дізнайтеся, як підтягуватися, покращте свою техніку та працюйте над досягненням наступного особистого рекорду. 100 підтягувань: План тренувань – це покроковий додаток для тренувань з підтягувань як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Дотримуйтесь структурованого плану, рахуйте повторення та відстежуйте свій прогрес.

ТРЕНУВАННЯ ПІДТЯГУВАНЬ З НУЛЯ
• Плани тренувань для початківців, середнього та просунутого рівнів
• Покрокові тренування, які поступово розвивають силу та витривалість
• Вправи на підтягування для першого повторення та далі
• Підтягування з асистенцією, негативні повторення та варіації з обтяженням
• Керівництво, яке допоможе вам практикувати контрольовану техніку
• Довгострокова мета – працювати над 100 підтягуваннями

ЛІЧИЛЬНИК ПІДТЯГУВАНЬ ТА ТРЕКЕР ТРЕНУВАНЬ
Використовуйте лічильник підтягувань, щоб записувати свої повторення та завершені тренування. Дивіться, скільки підтягувань ви зробили, дотримуйтесь свого щоденного плану тренувань та переглядайте свій тижневий прогрес. Відстежуйте серії тренувань, віхи та досягнення в міру вашого вдосконалення.

ПЛАН, ЩО ВІДПОВІДАЄ ВАШОМУ РІВНЮ
Тільки починаєте? Почніть з контрольованих повторень та розвивайте послідовність. Вже тренуєтеся? Працюйте над збільшенням кількості повторень за сет, силою та витривалістю. План тренувань з підтягуваннями допоможе вам прогресувати крок за кроком у власному темпі.

ТРЕНУЙТЕСЯ НА ТУФЛІ
Дотримуйтесь своєї рутини вдома, у тренажерному залі або на свіжому повітрі з турніком. Додаток можна використовувати офлайн, тому ви можете продовжувати тренуватися та записувати прогрес без підключення до Інтернету.

ДЛЯ КОГО?

• Початківці, які вчаться робити свої перші підтягування
• Люди, які шукають структурований план тренувань з підтягування
• Спортсмени, які намагаються збільшити кількість повторень
• Усі, хто готується до тестів на фізичну підготовку та силу
• Люди, які хочуть мати простий трекер підтягувань

Почніть з першого повторення. Виробіть звичку, рахуйте свої підтягування та продовжуйте працювати над досягненням своєї мети.