Пілатес тренування вдома

Розвивайте силу й працюйте над виразнішими формами та підтягнутішим силуетом із пілатесом удома, зручним для початківиць. Виконуйте короткі тренування з інструкціями для сідниць, ніг, талії та кора, спробуйте пілатес біля стіни й дотримуйтеся восьмитижневого плану відповідно до своїх цілей, рівня та вибраних днів.

Пілатес для ваших цілей
Використовуйте стіну як опору, тренуючи м’язи кора, сідниці, ноги й усе тіло. Також можна вибрати пілатес на килимку, розтяжку, кардіо та цільові комплекси для різних ділянок. Для більшості тренувань не потрібне обладнання зі спортзалу. Рекомендовано килимок або м’яку поверхню, а в деяких комплексах може використовуватися стілець.

План, що впишеться у ваш тиждень
Виберіть цілі, рівень підготовки та вільні дні, а потім дотримуйтеся зрозумілого 56-денного розкладу. Оберіть початковий, середній або просунутий рівень і відразу переглядайте наступне заняття, не складаючи програму з нуля.

Короткі тренування з інструкціями
Знайдіть час для руху навіть у насичений день завдяки цільовим заняттям удома. Стежте за відеодемонстраціями, таймерами й голосовими підказками. Додайте розминку або заминку та за бажанням виберіть музику.

Зберігайте темп
• Відстежуйте завершені тренування, час і приблизні калорії
• Стежте за вагою та прогресом тренувань
• Підтримуйте серії, здобувайте досягнення й долучайтеся до таблиці лідерів
• Установлюйте нагадування на заплановані дні
• Отримайте доступ до сотень демонстрацій вправ; підтримувані відео можна дивитися офлайн

Хочете зміцнити сідниці й ноги, зосередитися на талії та корі або створити регулярну пілатес-рутину — починайте у своєму темпі й просувайтеся вперед тиждень за тижнем.

Почніть наступне тренування з пілатесу вдома вже сьогодні.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.