SkillMax: Калістеніка

Тренуйся заради навички, а не заради ще одного тренування.

Більшість застосунків для домашніх тренувань дають випадкове коло вправ із власною вагою. SkillMax дає шлях до конкретної навички калістеніки — і показує, на якій сходинці ти стоїш сьогодні.

Обери рух, який хочеш: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax розкладає його на драбину прогресій і ставить тебе на щабель, що відповідає твоєму нинішньому рівню. Без здогадок, чи готовий ти до наступного кроку.


ПОБУДОВАНО НАВКОЛО НАВИЧОК, А НЕ ВИПАДКОВИХ ТРЕНУВАНЬ

• 15 дерев навичок: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 щаблі прогресії, у кожного — зрозумілий норматив
• 140+ вправ із власною вагою з відеодемонстраціями та підказками щодо техніки
• Кожен щабель каже, що треба виконати, перш ніж відкриється наступний


ПЛАН, ЯКИЙ ВІДПОВІДАЄ ТОБІ

Твій тиждень будується з цільової навички, днів, коли ти справді можеш тренуватися, і тривалості заняття. Відмічай виконане — і план підлаштується: обсяг іде за прогресом, а щабель, який ти раз у раз не береш, отримує більше підвідної роботи замість нових спроб.

• Тижневий план навколо обраної навички
• Заняття під той час, який у тебе справді є
• Нормативи відмічаєш сам: чесний ввід — чесний план
• Пропустив день? Тиждень зсувається, а не стирає тренування


ДОМАШНІ ТРЕНУВАННЯ, ЗАЛ НЕ ПОТРІБЕН

Турнік і підлога покривають більшу частину каталогу. Паралетси й гумова петля відкривають решту. Жодних тренажерів, абонементів і дороги — калістеніка вдома, у парку чи будь-де, де є перекладина.


ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТРУКТУРОЮ

• 12 розминкових і мобіліті-комплексів під наступне заняття
• Таймери відпочинку між підходами
• Підготовка з урахуванням травм, якщо позначиш стару проблемну зону
• Історія занять, серії днів та особисті рекорди


ДЛЯ КОГО

Новачки, які хочуть перше підтягування або перше віджимання і не знають, з чого почати. Атлети street workout середнього рівня, що місяцями стоять на тій самій кількості повторень. Усі, хто рік робив типові програми з власною вагою і так і не опанував навичку, заради якої починав.


ДОСТУПНО 36 МОВАМИ

Повна локалізація: англійська, іспанська, португальська, французька, німецька, італійська, нідерландська, польська, російська, українська, турецька, арабська, іврит, гінді, бенгальська, тайська, в'єтнамська, індонезійська, малайська, філіппінська, японська, корейська, китайська спрощена й традиційна, а також скандинавські та центральноєвропейські мови.


ПІДПИСКА

SkillMax потребує активної підписки — місячної або річної. Google Play показує точну ціну для твого регіону та умови поновлення до підтвердження.

Умови використання: https://kfitness.app/terms/
Політика конфіденційності: https://kfitness.app/privacy-policy/


Тренуй навичку. Не просто тренування.