Balance: Meditation & Sleep

Отримайте підтримку для будь-чого, що принесе 2026 рік, і сформуйте звички для психічного здоров'я на все життя. Покращте своє психічне здоров'я, зменште щоденну тривогу та стрес, покращте сон та підвищте концентрацію за допомогою програми Balance Meditation and Sleep.
Balance — це персоналізована програма, ніби у вас у кишені особистий тренер з медитації. Ви відповідаєте на щоденні запитання про свій досвід медитації та цілі, а Balance складає керовані сеанси, які ідеально підходять саме вам, використовуючи величезну аудіобібліотеку звуків, медитативну музику та дихальні вправи.

НАВЧІТЬСЯ ПРАКТИЧНИМ НАВИЧКАМ ЩОДЕННОЇ МЕДИТАЦІЇ
Медитації Balance організовані в 10-денні плани, які навчають конкретним навичкам медитації для покращення вашого психічного здоров'я та досягнення ваших цілей. Ви дізнаєтеся, як привнести усвідомленість та медитацію у своє повсякденне життя, збільшити свою концентрацію серед відволікаючих факторів, покращити сон, зменшити тривогу та знайти глибоке розслаблення, навчившись глибоко дихати, щоб зменшити тривогу та стрес, у супроводі заспокійливого білого шуму та інших розслаблюючих звуків.

ЗАСПОКОЄТЬСЯ СВІЙ РОЗУМ БУДЬ-КОЛИ, БУДЬ-ДЕ
Сингли Balance — це окремі керовані медитації, які ви можете використовувати будь-коли. Прокидайтеся ніжно з ранковою медитацією, музикою для релаксації або розтяжкою під заспокійливі звуки. Потім насолоджуйтесь поїздкою на роботу з персоналізованими аудіопідказками та беріться за роботу з бібліотекою музики для фокусування. Ви можете дихати за допомогою анімованих дихальних вправ, щоб очистити свій розум або знизити стрес, зменшити тривожність, знайти енергію та підвищити свою концентрацію за допомогою швидких щоденних медитацій «Розслаблення, заряд енергії та концентрація». Де б ви не знаходилися, ви можете приділити хвилинку, щоб подихати та відновити рівновагу.


ДОБРЕ СПІТЬ ЗА ДОПОМОГОЮ ВПРАВИ ДЛЯ РЕЛАКСАЦІЇ ПЕРЕД СНОМ
Відпочивайте спокійно з медитаціями для сну Balance, історіями для сну, звуками для сну, такими як аудіо білого шуму, музикою для сну та заняттями для розслаблення. Ці перші у своєму роді інтерактивні функції використовують двосторонню стимуляцію та контрольоване дихання, щоб допомогти вашому розуму розслабитися перед сном, подолати тривогу та знайти більш спокійний сон.


ПОКРАЩІТЬ СВОЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦІЇ
Якщо ви новачок, ви почнете з нашого Основного плану, який тренує вашу концентрацію та зменшує тривожність. Якщо ви вже часто медитуєте, ви почнете з нашого Розширеного плану, який допоможе вам вивести вашу щоденну практику медитації на новий рівень. За допомогою керованих дихальних вправ ви можете дихати цілеспрямовано, розширювати свої навички медитації та створювати розпорядок дня, який підходить саме вам.

ЩО ВКЛЮЧЕНО
- Персоналізовані керовані медитації, адаптовані до вашого настрою, цілей, досвіду тощо
- 10-денні плани, які допоможуть вам розвинути та поглибити свої навички медитації для покращення психічного здоров'я
- Короткі одиночні вправи для заспокійливого ефекту
- Дослідницькі заняття та заспокійливі звуки, які допоможуть вам розслабитися, зменшити стрес і тривогу, а також спокійно виспатися
- Анімовані дихальні вправи, які допоможуть вам глибоко дихати та знайти спокій
- 10 конкретних технік медитації для розвитку вашої практики: фокус на диханні, сканування тіла та багато іншого
У медитації «один розмір підходить усім» не підходить нікому. У всіх нас є унікальні способи знайти розслаблення, фокус, відпочинок і щастя. Аудіогідовані сеанси Balance допоможуть вам розвинути усвідомленість і поглибити дихання, щоб зменшити тривогу та знайти спокій.
ДЕТАЛІ ПІДПИСКИ
Balance пропонує дві підписки з автоматичним поновленням за ціною $11.99/місяць та $69.99/рік. Ці ціни дійсні для клієнтів зі Сполучених Штатів; ціни в інших країнах можуть відрізнятися.
Ваша підписка автоматично поновлюватиметься після закінчення кожного терміну підписки, якщо автоматичне поновлення не буде вимкнено принаймні за 24 години до закінчення терміну. ​​Вартість поновлення підписки така ж, як і вартість початкової підписки, а кошти з вашої кредитної картки будуть списані через ваш обліковий запис Play після підтвердження покупки.
Balance також пропонує довічну підписку, яка оплачується одноразовим авансовим платежем у розмірі 399,99 доларів США, що включає необмежений доступ до бібліотеки Balance назавжди.
Для отримання додаткової інформації, будь ласка, ознайомтеся з нашими Умовами надання послуг (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) та Політикою конфіденційності (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)