MacroLog: Лічильник калорій

MacroLog — лічильник калорій з акцентом на макро для Android і iOS: записуйте їжу чотирма способами, бачте білки, вуглеводи та жири біля кожної калорії, починайте без реєстрації.

ЧОТИРИ СПОСОБИ ЗАПИСАТИ ЇЖУ
• Фото: наведіть камеру; AI називає страву й оцінює порцію, ви підтверджуєте або коригуєте грами
• Штрихкод: скануйте пакований продукт і отримайте етикетку харчової цінності
• Голос або текст: скажіть або напишіть, що з'їли, і це буде розібрано
• Пошук: понад 10 000 продуктів у базі, плюс ваші збережені страви та рецепти

МАКРО, А НЕ ЛИШЕ КАЛОРІЇ
• Білки, вуглеводи та жири з денними цілями та шкалами прогресу
• 12 мікроелементів, вода та вага в одному щоденнику
• Цілі з формули Міффліна-Сан Жеора, скориговані під рівень активності та те, чи хочете схуднути, підтримати чи набрати
• Кроки й активна енергія зчитуються з Health лише для показу — більше ходіння ніколи не підвищує ваш бюджет калорій
• Серії, денна хронологія, віджети головного екрану та Live Activity

СТВОРЕНО ДЛЯ
• Людей, які відстежують білок, а не лише калорії
• Важкоатлетів і відвідувачів спортзалів з денною метою білка
• Кожного, хто хоче записати їжу сьогодні без створення облікового запису
• Невеликих частих перекусів, які легко забути — фото займає один дотик
• Англо- та польськомовних (додаток і macrolog.co повністю двомовні)

ВАШ І ПЕРЕНОСИМИЙ
• Без реєстрації, без акаунта: відстеження починається з першого запуску
• Щоденник в локальній базі на пристрої; резервна копія в хмарі та синхронізація коли потрібно
• Щоденник, історія та список продуктів працюють без підключення; фото, голос і штрихкод потребують з'єднання
• Двостороння синхронізація з Health Connect (Apple Health на iOS) та експорт CSV/JSON — дані виходять так само легко, як входять

Умови використання: https://www.macrolog.co/terms.html

ПОПУЛЯРНІ ЗАПИТАННЯ

Наскільки точне розпізнавання фото AI?
Розглядайте це як кваліфіковану оцінку, а не вимірювання. AI розпізнає, що на тарілці, і оцінює порцію; можна редагувати грами, змінити продукт або розділити тарілку. Для пакованих продуктів сканер штрихкоду зчитує надруковану етикетку.

Чи потрібен мені обліковий запис для MacroLog?
Ні. Немає екрану реєстрації. Ви встановлюєте цілі й починаєте записувати; щоденник зберігається на пристрої, а резервна копія в хмарі використовує анонімний ідентифікатор, якщо ви її ввімкнете.

Чи працює MacroLog офлайн?
Щоденник, історія та список продуктів на пристрої працюють без підключення. Запис фото AI, голосовий запис і пошук штрихкодів звертаються до сервера, тому для них потрібне з'єднання.

Чи MacroLog безплатний?
Так, є безплатний рівень: ручний пошук продуктів, необмежене сканування штрихкодів, відстеження макро, серії та обмежена кількість спроб AI. Pro додає необмежений запис фото, голосу та тексту AI, пропозиції рецептів, відстеження мікроелементів і експорт даних.

Як розраховуються мої цілі по калоріях і макро?
За формулою Міффліна-Сан Жеора для базального метаболізму, помноженого на рівень активності та скоригованого під мету схуднути, підтримати чи набрати. Це стартова оцінка, яку можна будь-коли змінити, і це не медична порада.

Чи синхронізується з Health Connect або Apple Health?
Так. MacroLog записує калорії, макро, мікроелементи, воду та вагу до Health Connect, і зчитує назад вагу, кроки та активну енергію. Кроки показуються лише для контексту та ніколи не змінюють вашу мету по калоріях. На iOS така ж синхронізація виконується через Apple Health.

Чи це працює для кето, веганства або інтервального голодування?
Ви можете встановити свою пропорцію макро та записувати те, що їсте, коли завгодно, тож будь-який підхід підійде. MacroLog не дає вам план дієти чи тренера — він відстежує те, що ви справді з'їли.

Звідки береться харчова інформація штрихкодів?
Дані пакованих продуктів надходять з OpenFoodFacts, бази продуктів, яку підтримує спільнота. Якщо продукт відсутній або неправильний, ви можете ввести або виправити його самостійно.