Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos допомагає вам виробити невелику щоденну звичку виконувати вправи на корі, не ганяючись за рекордами планки з максимальним зусиллям щодня.

Почніть з контрольованої базової лінії планки, а потім виконуйте короткі вправи, побудовані навколо планок, бічних планок, вису «мертвого жука», сідничного мосту та «пташиного собаки». Після кожного тренування Plankos запитує про зусилля, форму та біль, щоб майбутні цілі залишалися реалістичними.

Що включає Plankos:

- Короткі щоденні вправи на кор
- Режими лише планки та користувацькі режими планки
- Великий таймер тренування з нагадуваннями про роботу, відпочинок, звук, вібрацію та локальні нагадування
- Логіка прогресії, орієнтована на форму
- Відкриті утримання планки, які можуть записувати час після досягнення цілі
- Зворотний зв'язок щодо зусиль, форми та болю
- Серії, щотижнева послідовність, найкраща чиста планка та загальний час виконання вправ на корі
- Інтерфейс користувача естонською та англійською мовами
- Локальне зберігання даних, експорт/імпорт резервних копій, обліковий запис не потрібен

Plankos не є медичною порадою. Зупиніться, якщо відчуваєте різкий біль або незвичайний дискомфорт. Якщо у вас є травма, стан здоров'я або занепокоєння, зверніться до кваліфікованого фахівця перед тренуванням.