Unhooked: Quit Porn, Recovery

Перший день починається з темного неба з одним світлом низько на горизонті. Затримайтеся на ніч, і небо трохи підніметься. Досягнете певної віхи, і на лінії з'явиться ще одне світло, яке залишиться горіти.

Unhooked рахує дні, коли ви не користуєтеся порнографією, і веде облік, коли ви послизнулися. Немає облікового запису, нема до чого входити.

ДЕВ'ЯТЬ БАЛІВ, І ЩО ВІДОМО НА КОЖНІЙ
Перша ніч, третя, потім тиждень, два тижні, місяць, два місяці, три, шість, рік — і ще одне світло на кожен наступний рік. Відкрийте будь-який з них і прочитайте, що насправді відомо на той момент, з назвою статті або простим реченням, що ніхто це не вимірював. Одне рандомізоване дослідження абстиненції під час утримання від порнографії виявило тягу на першому тижні серед щоденних користувачів, і ні в кого більше (Fernandez et al. 2023). Тут страждання сильніше відстежують самоосуд, ніж саму звичку (Grubbs et al. 2019). Дев'яносто днів – це відрізок, який хтось колись обрав, а не фінішна лінія: жодне дослідження не підтверджує дев'яностоденне скидання, і додаток так каже.

СЬОГОДНІ ВВЕЧЕРІ, З ВАШИХ ВЛАСНИХ ГОДИН
Запишіть кілька спонукань, і Home поверне вам ваші двадцять чотири години: відрізок, на який зазвичай потрапляє потяг, жорстке вікно сьогоднішнього вечора, затінене перед його відкриттям, і те, що ви вже написали сьогодні. Ваш журнал, а не усереднене значення незнайомців. Читання, ніколи не прогноз, і жодне нагадування ніколи не прив'язане до нього.

П'ЯТЬ ЧАСТИН ВАШОГО ЖИТТЯ
Фокус, сон, настрій, енергія, драйв. Кожна частина має просте слово для сцени, а не число, бо ніхто не опублікував криву для жодного з цього. Кожна стадія також має свою етикетку: ДЖЕРЕЛО, де це підтверджує дослідження, ПОВІДОМО, де це те, що описують люди, і не більше, СТРУКТУРА, де це лише форма ходи.

КОЛИ ПРИХОДИТЬ ПОТЯГ
Постікніть один раз для керованого пробігу або оберіть інструмент самостійно: дихайте на рахунок, встановіть годинник і дозвольте хвилі пройти під вами (серфінг з імпульсом, Марлатт і Гордон, 1985), холодна вода на обличчі (рефлекс пірнання, з навичок TIPP DBT), короткі картки реальності, сторінка для запису та простий опис того, що ви побудували. Ця кімната вільна і залишається вільною.

КОВЗАННЯ ТРИМАЄТЬСЯ НА ЗЕМЛІ
Запишіть це за три дотики. Розкажіть, що сталося, або нічого не кажіть. Лічильник днів зводиться до нуля і починається знову; досягнуті вами віхи, подолані імпульси та години, які ви повернули, не рухаються. Небо не темніє. Ніякого червоного кольору, жодної лекції, жодного вердикту.

ВАШ ВЛАСНИЙ РЕКОРД
· Історія: ваш місяць день за днем, і будь-який день відкривається
· Хронологія від вашої першої ночі до наступних років
· Індекс зі 100, зміщений на чотири пункти з вашого власного журналу
· Ваш найдовший пробіг і той, що залишається актуальним сьогодні
· Вечірня перевірка: як пройшов день, наскільки важкою була тяга
· Щотижневі роздуми в одному рядку
· Щоденник, безкоштовно, у будь-який день
· Віджети головного екрана з тією ж ніччю та номером вашого дня, безкоштовно
· Тихі нагадування, які ви встановлюєте, які ніколи не називають, про що ця програма
· Один файл експорту, який переносить ваш рекорд на новий телефон
· Програма англійською, німецькою, іспанською, португальською та французькою мовами

НІЧОГО НЕ ВИХОДИТЬ З ТЕЛЕФОНУ
Немає облікового запису, немає входу, нікуди не входити. Те, що ви пишете, зберігається в одному файлі на цьому телефоні. Анонімні звіти про збої та кількість відкритих екранів – це єдиний трафік, і жоден з них не містить жодного слова про це. Видаліть програму, і все зникне – саме для цього і призначений експорт.

UNHOOKED PRO
Pro відкриває глибші дані в Insights: ваші потяги тиждень за тижнем, години, в які ви потрапляєте у важкі моменти, ваш настрій поруч із написаними вами рядками, п'ять частин по одній, арифметичні обчислення під індексом та ваші результати за останні тридцять днів. Платіть щомісяця, щороку або один раз і все. Нічне небо, кожна віха, календар, інструменти для потягів та віджети безкоштовні, і вони залишаються безкоштовними.

ЩО ЦЕЙ ДОДАТОК НЕ РОБИТЬ
Він нічого не блокує та нічого не фільтрує на вашому телефоні. Ніякого форуму, ні чату, ні партнера, який спостерігає за вами, ні чат-бота, ні рейтингу. Це не терапія, і це не медичний пристрій: він нічого не діагностує і нічого не лікує. Якщо це руйнує ваше життя, зверніться до клініциста, який працює над компульсивною сексуальною поведінкою.

Дрібний шрифт та підтримка: unhookedyou.com