Fasted Інтервальне голодування

Fasted — застосунок для інтервального голодування, який дає таймер, програму й партнера: усе, щоб нарешті витримати графік.

Обліковий запис не потрібен. Таймер не за платною стіною. Почніть голодувати вже сьогодні ввечері.

ГОЛОДУЙТЕ РАЗОМ — ТІЛЬКИ У FASTED
Об'єднайтеся з другом і бачте його таймер у реальному часі. Надсилайте реакції, залишайте коментарі, стежте, хто перший дійде до спалювання жиру та кетозу. Єдиний застосунок для інтервального голодування з живою системою партнерства.

Взаємна відповідальність сильніша за силу волі. Завжди.

ПРОГРАМИ ГОЛОДУВАННЯ
Складайте плани на кілька тижнів. Призначайте протокол на кожен день, задавайте час автостарту — і графік працює сам. Наче тренер із голодування у кишені.

ТАЙМЕР ІНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДУВАННЯ
Один дотик — і голодування почалося. Fasted веде вас через кожну фазу:
- Ситий стан (0–4 год)
- Катаболізм (4–8 год)
- Спалювання жиру (8–12 год)
- Кетоз (12–16 год)
- Глибокий кетоз (16+ год)

Живий таймер у віджеті на головному екрані оновлюється в реальному часі, тож ви ніколи не втрачаєте лік годинам.

УСІ ПРОТОКОЛИ — У КОМПЛЕКТІ
- 16:8 — найпопулярніший план. 16 годин голоду, 8-годинне вікно харчування.
- 18:6 — довше вікно спалювання жиру.
- OMAD — один прийом їжі на день. Максимальна простота.
- 5:2 дієта — п'ять днів звичайного харчування, два з обмеженням.
- 20:4 — для досвідчених, із прицілом на глибокий кетоз.
- 12:12 — м'який старт для новачків.
- Власне вікно — точний час початку й тривалість.

СЕРІЇ ТА ДОСЯГНЕННЯ
Кожне завершене голодування продовжує серію. Fasted рахує її, відзначає етапи конфеті й дає заморозки серії на випадок реального життя. 18 досягнень у 5 категоріях і картки, якими можна поділитися. Серія тримає ритм тоді, коли перший запал до схуднення вже минув.

ЩОДЕННИК ЗДОРОВ'Я
Записуйте поруч із голодуванням усе, що має значення:
- Вода з денною ціллю
- Вага й графік прогресу
- Електроліти: натрій, калій, магній
- Заміри тіла: талія, стегна, груди, стегно
- Показники крові: кетони (ммоль/л) і глюкоза (мг/дл)
- Білок і клітковина
- Інтенсивність голоду — карта на 24 години × 7 днів

ДОВІДНИК ГОЛОДУВАННЯ
Кава з молоком, жувальна гумка, газований напій — чи порушують вони голодування? Довідник дає відповідь для кожного продукту й напою, тож сумніватися не доводиться.

БЕЗКОШТОВНО — БЕЗ ПІДВОХУ
Основні інструменти в застосунку завжди безкоштовні.

Назавжди безкоштовно:
- Таймер інтервального голодування з усіма 5 метаболічними фазами
- Усі 6 протоколів (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Серії та повний календар історії
- Запис води
- Картки для поширення (завершення, серія, досягнення)
- Експорт даних — CSV і JSON
- Обліковий запис не потрібен

FASTED PRO
Повний доступ:
- Партнер — голодуйте разом у реальному часі
- Багатотижневі програми з автоматичним плануванням
- Вага, електроліти, кетони й глюкоза
- Карта голоду й теплова карта голодувань
- Заміри тіла
- Розширена статистика й довгострокова динаміка
- Власні протоколи
- Необмежені заморозки серії та нотатки

ЧОМУ ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДУВАННЯ ПРАЦЮЄ
Інтервальне голодування — не чергова дієта, а графік. І воно працює, бо воно просте. Ви не викреслюєте групи продуктів. Не рахуєте кожну калорію. Ви керуєте лише тим, коли їсте. Більшість приходить сюди заради схуднення, а лишається тому, що графік легко тримати. Дослідження стабільно показують, що інтервальне голодування зменшує жирову масу тіла, покращує чутливість до інсуліну та запускає аутофагію (відновлення клітин), і для більшості людей це перший підхід, якого справді вдається дотримуватися.

Чи ви вперше пробуєте 16:8, чи вже йдете до OMAD — Fasted дає таймер, облік, програми й партнера, щоб інтервальне голодування стало постійною звичкою, а не черговою спробою.

Почніть сьогодні ввечері. Таймер безкоштовний.

Умови використання: https://getfasted.app/terms
Політика конфіденційності: https://getfasted.app/privacy