Ozam Wellness

Planlı antrenmanlar daha iyi sonuç verir.
OZM Wellness, yapılandırılmış antrenman programlarını, egzersiz rehberliğini ve ilerleme takibini tek bir yerde bir araya getirerek, spor salonuna girdiğinizde her zaman ne yapacağınızı bilmenizi sağlar.
Hedeflerinize ve deneyiminize uygun bir antrenman planı seçin, ardından programınızı seans seans takip edin. OZM, profesyonelce kaydedilmiş egzersiz gösterimleri, setler ve tekrarlar, dinlenme süreleri, teknik rehberliği ve pratik antrenör ipuçlarıyla her antrenmanda size rehberlik eder.
Yapılandırılmış antrenman programları
Başlangıç ​​seviyesine uygun programlardan daha yapılandırılmış antrenman bölmelerine kadar size uygun bir antrenman rutini bulun. Antrenman programınızı görün, her antrenman gününü takip edin ve programınızda nerede olduğunuzu takip edin.
Antrenmanınızı set set takip edin
Bugünkü seansı açın ve OZM sizi egzersiz egzersiz yönlendirsin. Hedef setlerinizi ve tekrarlarınızı görün, kullandığınız ağırlığı kaydedin, her seti tamamlayın ve bir sonrakine geçmeden önce yerleşik dinlenme zamanlayıcısını kullanın.
Her egzersizi nasıl yapacağınızı öğrenin
Profesyonel egzersiz gösterimlerini izleyin ve başlamadan önce doğru tekniği öğrenin. OZM ayrıca, hareketleri sadece kopyalamak yerine anlamanıza yardımcı olmak için, yaygın hatalar konusunda eğitmen ipuçları ve rehberlik de içerir.
Spor salonu ekipmanlarına alışın
Bir makineyi nasıl ayarlayacağınızdan veya kuracağınızdan emin değil misiniz? OZM, egzersizinizden önce seçilen spor salonu makinelerini nasıl hazırlayacağınızı açıklayan pratik ekipman kılavuzları içerir. Bu, özellikle spor salonuna yeni alışırken çok faydalıdır.
İlerlemenizi görün
Tamamlanan antrenmanları, program ilerlemesini, antrenman tutarlılığını ve egzersiz performansını takip edin. Antrenman geçmişiniz bir arada kalır, bu da ne kadar yol kat ettiğinizi ve sırada ne olduğunu görmeyi kolaylaştırır.
Antrenman planları şunları içerir:
• 5 Günlük Tam Vücut Antrenman Planı
• 4 Günlük Üst/Alt Antrenman Planı
• 3 Günlük İtme/Çekme/Bacak Antrenmanı
• Yeni başlayanlar için sadece dambıl antrenmanı
İster yeni başlıyor olun ister antrenmanınızda daha fazla yapı istiyor olun, OZM Wellness ne yapacağınızı merak etmek yerine daha çok antrenman yapmanıza yardımcı olur.

OZM Wellness
Amaca yönelik antrenman yapın.