EMOM Timer - Coach Me App

EMOM "Dakikada Her Dakika" nın kısaltmasıdır.

EMOM formatında eğitim, prensibin belirli bir zamanda belirli bir egzersizin birkaç tekrarını gerçekleştirmekten oluştuğu bir aralık egzersizidir. Bu sürenin sonunda provalara başlamalısınız.

Birkaç çeşit EMOM eğitimi vardır. Her dönüşte 2 ek tekrar yapmanız gerektiğine karar verebilirsiniz.

Genellikle, bir EMOM antrenmanı 1 dakikaya ayarlanır.
Örneğin, 7 Burpee yapmak için 60 saniyeniz var.
Onları 30 saniye içinde yaparsanız, bir sonraki tura ulaşmadan önce 30 saniyelik iyileşmeniz olur.
İki tekrar artırmaya ve 10 mermi yapmaya karar verdiyseniz. Bir sonraki turda 1 dakika içinde 9 Burpe yapmak zorunda kalacaksınız. Kalan zaman iyileşme!

Hareketlerinizi zincirlemek için çok yavaşsanız, herhangi bir iyileşme durumunda çok az iyileşmeniz olacağını anlayacaksınız.