stoic. journal & mental health

Stoic, zihinsel sağlık arkadaşınız ve günlük günlüğünüzdür; duygularınızı anlamanıza yardımcı olur ve daha mutlu, daha üretken olmanıza ve engelleri aşmanıza dair içgörüler sunar.

Özünde, Stoic sabahları güne hazırlanmanıza ve akşamları gününüzü değerlendirmenize yardımcı olur. Bu süreçte, düşündürücü sorularla günlük tutmanıza, daha iyi alışkanlıklar edinmenize, ruh halinizi takip etmenize ve daha fazlasına da rehberlik ederiz.

* Hayatlarını iyileştiren 3 milyondan fazla Stoic'e katılın *

“Hayatımı bu kadar etkileyen bir günlük uygulaması hiç kullanmadım. En iyi arkadaşım.” – Michael

SABAH HAZIRLIĞI VE AKŞAM DÜŞÜNCESİ:

• Kişiselleştirilmiş günlük planlayıcımızla mükemmel bir güne başlayın. Gün içinde hiçbir şeyin sizi şaşırtmaması için notlarınızı ve yapılacaklar listenizi hazırlayın.

• Gün boyunca ruh halinizi takip edin ve gerekirse kısa süreli zihinsel sağlık egzersizleri yapın.

• İnsan olarak gelişmek ve her gün daha iyi olmak için akşamları alışkanlık takipçimiz ve rehberli günlük tutma ile eylemlerinizi değerlendirin.

REHBERLİ GÜNLÜKLER:

İster günlük tutma konusunda uzman olun ister yeni başlamış olun, Stoic, yansımayı teşvik etmek ve günlük tutma alışkanlığını geliştirmek için rehberli günlükler, öneriler ve yönlendirmeler sunan davetkar bir alan sunar. Yazmak size göre değilse, gününüzün sesli notlarını ve resimlerini/videolarını da kaydedebilirsiniz.

Verimlilik, mutluluk, şükran, stres ve kaygı, ilişkiler, terapi, kendini keşfetme ve daha birçok konudan seçim yapabilirsiniz. Stoic ayrıca, terapi seansına hazırlanma, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) temelli düşünce boşaltma, rüya ve kabus günlüğü vb. gibi çeşitli durumlarda size yardımcı olacak günlük şablonlarına da sahiptir.

Günlük tutmak, zihni temizlemek, düşünceleri ifade etmek, hedefler belirlemek, şükran duymak, duygusal iyilik hali ve öz yansımayı teşvik etmek için terapötik bir araçtır.

RUH SAĞLIĞI ARAÇLARI:

Stoic, kendinizi daha iyi hissetmeniz, stresi ve kaygıyı azaltmanız, DEHB'yi yönetmeniz, farkındalık sahibi olmanız ve daha fazlası için ihtiyacınız olan araçları sağlar.

• Meditasyon – Arka plan sesleri ve zaman ayarlı zil sesleri eşliğinde meditasyon yapmanıza yardımcı olacak rehbersiz seanslar.

• Nefes Egzersizleri – Rahatlamanıza, odaklanmanıza, sakinleşmenize, daha iyi uyumanıza ve daha fazlasına yardımcı olacak bilimsel olarak desteklenen egzersizler.

• Yapay Zeka Mentorları – 10 mentordan kişiselleştirilmiş yönlendirmeler ve rehberlik.
• Daha İyi Uyuyun - Huberman ve Uyku Vakfı'nın dersleriyle rüyalarınızı, kabuslarınızı günlüğünüze kaydedin ve uykusuzluğun üstesinden gelin.

• Alıntılar ve Olumlamalar – Stoacı felsefe hakkında bilgi edinin ve ruh halinizi iyileştirin.

• Terapi Notları – Terapi seanslarınıza hazırlanın, ilerlemenizi takip edin ve seanslar üzerinde düşünün.

• Yönlendirilmiş Günlük – Daha iyi günlük tutmanıza yardımcı olacak günlük düşündürücü yönlendirmeler. Öz yansımayı ve kişisel gelişimi derinleştirmek için tasarlanmış içgörülü sorularla günlük tutma deneyiminizi geliştirin.

VE DAHA FAZLASI:

• Gizlilik – Günlüğünüzü şifre kilidiyle koruyun.

• Seriler ve Rozetler – Alışkanlık takipçimizle yolculuğunuzda motive kalın.

• Yolculuk – geçmişinizi, günlük tutma alışkanlıklarınızı gözden geçirin, ipuçlarına göre arama yapın, yanıtlarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini ve gelişiminizi görün.

• Trendler – ruh haliniz, duygularınız, uykunuz, sağlığınız, yazma becerileriniz ve daha fazlası dahil olmak üzere sizin için önemli olan ölçütleri görselleştirin. [Geliştirme Aşamasında]
• Dışa Aktar – günlük defterinizi paylaşın.

Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve daha iyi günlük tutmak için Stoic'in gücünden yararlanın. Stoic ile, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek, stresi yönetmeyi kolaylaştırmak, direnç oluşturmak ve olumlu bir zihniyet geliştirmek için kanıtlanmış tekniklerden yararlanabilirsiniz. Stoic'in günlük tutma araçları, düşüncelerinizi ve duygularınızı belgelemenize yardımcı olarak zihinsel sağlık yolculuğunuza değerli bilgiler sağlar.

Daha fazla engeli ve durumu aşmanıza yardımcı olmak için sürekli olarak daha fazla zihinsel sağlık aracı ekliyoruz. Ayrıca Discord'daki destekleyici topluluğumuza katılabilir ve geri bildirim panomuzda önerilerinizi bırakabilirsiniz.