Sonoa

Sonoa tıbbi uygulaması, dinlendirici uyku ve sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemenize yardımcı olur. Sonoa ile, dijital bir uyku günlüğü tutmanıza yardımcı olan ve uyku düzeniniz ve ilerlemeniz hakkında kişiselleştirilmiş öneriler sunan bir "dijital koç" yanınızda olur.

Uygulama, uyku sağlığı için tıbbi kılavuzlara dayanmaktadır ve doktorlar ve psikologlarla işbirliği içinde sürekli olarak geliştirilmektedir.

Sonoa'yı kullanmadan önce lütfen kullanım talimatlarını dikkatlice okuyun:

www.sonoa.app/ifu

Uygulamaya erişim:

Almanya: Özel sağlık sigortalı kullanıcılar erişim kodlarını girer. Yasal sağlık sigortası olan kullanıcılar uygulamada sağlık sigorta sağlayıcılarını seçer ve katılımlarını onaylar. Sonoa'yı halihazırda destekleyen sağlık sigorta şirketleri ve sağlayıcılarının genel görünümüne buradan ulaşabilirsiniz: www.sonoa.app.

İsviçre: Sonoa'yı kullanmak için bir erişim koduna ihtiyacınız vardır. Sonoa'yı halihazırda destekleyen sağlık sigorta şirketlerinin genel görünümüne buradan ulaşabilirsiniz: www.sonoa.app.

Sonoa size nasıl destek olur:

**Etkileşimli koçluk ve geri bildirim**
Sonoa, dijital bir uyku günlüğünde uyku kalitenizi kılavuzlara uygun ve yapılandırılmış bir şekilde belgelemenize yardımcı olur, uyku eğitimi ve gevşeme egzersizlerini hatırlatır ve dinlendirici bir uyku için önerilen önlemler konusunda size özel tavsiyelerde bulunur.

**Doktorunuzla iş birliği**
Dijital bir uyku günlüğünde tanınmış bir protokole göre uyku düzeniniz hakkında güvenilir veriler belgeleyerek, doktorunuzun uykunuzu en iyi şekilde analiz etmesi ve size tavsiyelerde bulunması için önemli bir veri tabanına sahip olursunuz. Uygulamadan istediğiniz zaman bir rapor oluşturabilir ve doktorunuzla paylaşabilirsiniz.

**Beslenme, egzersiz ve gevşeme hedefleri**
Bireysel hedefler içeren bir sağlık planı alırsınız ve Google Fit ile adımlarınızı otomatik olarak takip edebilirsiniz.

**İlgi çekici ve güvenilir bilgiler**
Sınavları yanıtlayın ve ilgi çekici bilgi derslerini ve kendi kendine testleri tamamlayın.

**Uygulamada neler var:**

**Etkileşimli koçunuz**
Sonoa, günlük yaşamınızda size eşlik eden bir sohbet robotudur. Etkileşimli bir sohbette size sorular sorar ve uyku koçluğunuzu ihtiyaçlarınıza göre uyarlamaya çalışır. Hedeflerinize ulaşmanız için sizi motive eder, size rehberlik eder ve uyku sağlığınız hakkında değerli bilgiler sunar.

Uyku Günlüğü
Sonoa, uykunuzu belgelemenize ve yatma saatlerinizi hatırlatmanıza yardımcı olur. Uyku düzeninize göre Sonoa size öneriler sunar. Günlükleri ve çizelgeleri istediğiniz zaman PDF olarak dışa aktarabilir ve paylaşabilirsiniz.

Bilimsel Temelli Uyku Eğitimi
Sonoa, uykunuzun kalitesi hakkında haftalık geri bildirim sağlar ve sürekli iyileştirme stratejileri geliştirmenize yardımcı olur.

İlaç Kullanımı
Sonoa, ilaç kullanımına uyum konusunda haftalık geri bildirim sağlar ve ilaçlarınızı daha düzenli almanız için stratejiler geliştirmenize yardımcı olur.

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin Kişiselleştirilmiş Plan
Beslenme, egzersiz ve rahatlama için bireysel hedefler içeren kişisel sağlık planınızı alırsınız.

İlgi Çekici ve Güvenilir Bilgiler

Uyku hijyeni, rahatlama teknikleri, uykuyu iyileştirmenin etkili yöntemleri ve stres yönetimi hakkında ipuçları ve eğlenceli testler, faydalı bilgiler sağlar ve uyku alışkanlıklarınızı güvenle yönetmenizi sağlar.

Sonoa'nın Arkasında Kim Var?

Pathmate Technologies, uygulamanın üreticisi, işletmecisi ve dağıtıcısıdır. Sonoa, IIa sınıfı bir tıbbi cihaz olan Pathmate Coach'un adıdır.