SkillMax: Kalistenik

Bir antrenman için değil, bir beceri için çalış.

Çoğu evde antrenman uygulaması sana rastgele bir vücut ağırlığı devresi verir. SkillMax sana belirli bir kalistenik becerisine giden bir yol verir — ve bugün hangi basamakta durduğunu tam olarak gösterir.

İstediğin hareketi seç: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax onu bir progresyon merdivenine böler ve seni şu anda yapabildiğine uyan basamağa yerleştirir. Bir sonraki adıma hazır mısın diye tahmin yürütmek yok.


BECERİLER ÜZERİNE KURULU, RASTGELE ANTRENMANLAR ÜZERİNE DEĞİL

• 15 kalistenik beceri ağacı: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 progresyon adımı, her birinde ulaşman gereken net bir standart
• 140+ vücut ağırlığı egzersizi, video gösterimleri ve teknik ipuçlarıyla
• Her adım, bir sonraki açılmadan önce neyi başarman gerektiğini söyler


SANA GÖRE TEPKİ VEREN BİR PLAN

Haftan; hedef becerine, gerçekten çalışabildiğin günlere ve bir seansın ne kadar sürebileceğine göre oluşturulur. Tamamladığını kaydet, plan kendini ayarlasın: hacim ilerlemeni takip eder ve sürekli geçemediğin bir adım, daha fazla deneme yerine daha fazla destek çalışması alır.

• Seçtiğin beceri etrafında kurulan haftalık plan
• Gerçekten sahip olduğun süreye göre ölçülen seanslar
• Kendin işaretlediğin standartlar: dürüst giriş, dürüst plan
• Bir gün kaçtı mı? Hafta kayar, antrenman silinmez


EVDE ANTRENMAN, SPOR SALONU GEREKMEZ

Bir barfiks ve bir zemin kataloğun çoğunu karşılar. Parallettes ve direnç bandı gerisini açar. Makine yok, üyelik yok, yol yok — evde, parkta ya da bir bara asılabildiğin her yerde kalistenik.


YAPIYLA ÇALIŞ

• Gelecek seansa göre eşleştirilmiş 12 ısınma ve mobilite rutini
• Setler arası dinlenme sayaçları
• Eski bir sorunlu bölge işaretlersen sakatlığa duyarlı hazırlık
• Seans geçmişi, seriler ve kişisel rekorlar


KİMLER İÇİN

İlk pull-up ya da ilk push-up'ını isteyen ve nereden başlayacağını bilmeyen yeni başlayanlar. Aylardır aynı tekrar aralığında takılı kalmış orta seviye street workout sporcuları. Bir yıl boyunca genel vücut ağırlığı programları yapıp hâlâ gerçekten istediği beceriyi yapamayan herkes.


36 DİLDE MEVCUT

Tamamen yerelleştirilmiş: İngilizce, İspanyolca, Portekizce, Fransızca, Almanca, İtalyanca, Felemenkçe, Lehçe, Rusça, Ukraynaca, Türkçe, Arapça, İbranice, Hintçe, Bengalce, Tayca, Vietnamca, Endonezce, Malayca, Filipince, Japonca, Korece, Basitleştirilmiş ve Geleneksel Çince, ayrıca İskandinav ve Orta Avrupa dilleri.


ABONELİK

SkillMax etkin bir abonelik gerektirir; aylık veya yıllık. Google Play, sen onaylamadan önce bölgen için kesin fiyatı ve yenileme koşullarını gösterir.

Kullanım Koşulları: https://kfitness.app/terms/
Gizlilik Politikası: https://kfitness.app/privacy-policy/


Beceriyi çalış. Sadece antrenmanı değil.