Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBou ile Uyku, iyi bir gece uykusunun keyfini yeniden keşfetmenize, rahatlamanıza, uykuya dalmanıza veya gece uyandığınızda tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olmak için sabahtan akşama kadar sesli ritüeller sunar.

Yatmadan önce nasıl rahatlayabilirsiniz?
Gerginliği gidermek ve uykuya hazırlanmak için rehberli meditasyon, rahatlama, kalp uyumu, hipnoz ve yoga seanslarımızı keşfedin. Bazı seanslarınıza sakinleştirici müzik ve doğa sesleri de eşlik eder.

Gece yarısı uyandığınızda ne yapmalısınız?
SOS Gece Uyanışı seansı ile Christophe André'nin rehberliğinde zihninize ve bedeninize sakinlik getiren ve daha huzurlu bir uykuya ulaşmanıza yardımcı olan bir seans gerçekleştirin.

Sabah ve gün içinde hangi ritüelleri uygulamalısınız?

Sabahları, yoga pozlarına ve nefes egzersizlerine benzer bir dizi nazik hareketle vücudunuzu nazikçe uyandırın. Gün içinde, sizi çağıran şeye kendinizi bırakın: bir meditasyon seansı, rehberli bir yürüyüş veya birkaç dakikalık hareket. Uygulama, onu ne zaman açtığınıza bağlı olarak ritüeller önerir.

Uykunuzu daha iyi nasıl anlayabilirsiniz?

Uyku uzmanı Dr. Pierre Alexis Geoffroy tarafından oluşturulan bir eğitim programını keşfedin. Gecelerinizi daha iyi anlamanıza ve belki de günlük alışkanlıklarınızı ayarlamanıza yardımcı olacak erişilebilir açıklamalar ve pratik tavsiyeler.

Ücretsiz olarak neler keşfedebilirsiniz?
Giriş programı, akşam, sabah ve gündüz ritüellerini keşfetmek için 7 oturum sunuyor; bu oturumları herhangi bir zaman kısıtlaması olmadan özgürce dinleyebilir ve tekrar tekrar dinleyebilirsiniz.

Abonelik, tüm Uyku programlarına ve diğer Petit BamBou uygulamalarındaki içeriğe erişim sağlar.