Fasted - Aralıklı Oruç 16:8

Fasted, sana bir zamanlayıcı, bir program ve bir oruç ortağı sunan aralıklı oruç uygulamasıdır – gerçekten devam etmen için ihtiyacın olan her şey.

Hesap gerekmez. Ücretli zamanlayıcı yok. Bu gece oruç tutmaya başla.


BİRLİKTE ORUÇ TUT – YALNIZCA FASTED'DA

Bir arkadaşınla bağlan ve onun oruç zamanlayıcısını gerçek zamanlı olarak gör. Tepkiler gönder, yorum bırak, birlikte yağ yakma ve ketoz aşamalarına ulaşmayı izleyin. Canlı ortak sistemiyle gelen tek aralıklı oruç uygulaması.

Karşılıklı sorumluluk irade gücünü her zaman yener.


ORUÇ PROGRAMLARI

Birçok hafta boyunca yapılandırılmış oruç planları oluştur. Günlere protokoller ata, otomatik başlangıç saatleri ayarla ve orucun otomatik pilotta çalışmasına izin ver. Cebindeki kişisel oruç koçu gibi.


ARALIKLI ORUÇ ZAMANLAYICISI

Tek dokunuş orucunu başlatır. Fasted, vücudunun geçtiği her aşamayı takip eder:
- Beslenmiş durum (0–4 sa)
- Katabolik (4–8 sa)
- Yağ yakma (8–12 sa)
- Ketoz (12–16 sa)
- Derin ketoz (16+ sa)

Ana ekranda canlı zamanlayıcı. Gerçek zamanlı güncellenir, böylece ilerlemeyi hiç kaybetmezsin.


TÜM ORUÇ PROTOKOLLERİ – DAHİL

- 16:8 Aralıklı Oruç – En popüler plan. 16 saat oruç tut, 8 saatlik pencerede ye.
- 18:6 Oruç – Yağ yakma penceresini daha da genişlet.
- OMAD – Günde bir öğün. Maksimum sadelik.
- 5:2 Diyet – Beş gün normal ye, iki gün kısıtla.
- 20:4 Oruç – Derin ketozu hedefleyen ileri düzey oruç tutanlar için.
- Özel oruç penceresi – Tam başlangıç saatini ve süreyi kendin belirle.


SERİLER & BAŞARILAR

Tamamlanan her oruç serini güçlendirir. Fasted serini takip eder, dönüm noktalarını konfetilerle kutlar ve gerçek hayat için seri dondurma sunar. 5 kategoride 18 başarı – ve kanıt olarak paylaşım kartları.


KAPSAMLI SAĞLIK TAKİBİ

Aralıklı orucunun yanında önemli olan her şeyi kaydet:
- Günlük hedefli su tüketimi
- Kilo günlüğü ve ilerleme grafiği
- Elektrolitler: sodyum, potasyum, magnezyum
- Vücut ölçüleri: bel, kalça, göğüs, uyluk
- Kan değerleri: ketonlar (mmol/L) ve kan şekeri (mg/dL)
- Açlık yoğunluğu – 24 saat x 7 günlük haritalama


TAMAMI ÜCRETSİZ – GİZLİ KOŞUL YOK

Fasted, temel araçların her zaman ücretsiz olması gerektiğine inanır.

Sonsuza kadar ücretsiz:
- Tüm 5 metabolik aşamayla aralıklı oruç zamanlayıcısı
- Tüm 6 oruç protokolü (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Seri takibi ve tam geçmiş takvimi
- Su tüketimi kaydı
- Paylaşım kartları (tamamlama, seri, başarı)
- Veri dışa aktarma – CSV ve JSON
- Hesap gerekmez


FASTED PRO

Tam deneyimin kilidini aç:
- Ortak sistemi – gerçek zamanlı birlikte oruç tut
- Otomatik programlamalı çok haftalık oruç programları
- Kilo, elektrolit ve kan değerleri takibi
- Açlık haritası ve oruç ısı haritası
- Vücut ölçüleri takipçisi
- Gelişmiş istatistikler ve uzun vadeli eğilimler
- Özel oruç protokolleri
- Sınırsız seri dondurma ve oruç notları


ARALIKLI ORUÇ NEDEN İŞE YARAR

Aralıklı oruç işe yarar çünkü basittir. Besin gruplarını ortadan kaldırmazsın. Her kaloriyi saymak zorunda değilsin. Ne zaman yediğini kontrol edersin. Araştırmalar tutarlı biçimde gösteriyor: aralıklı oruç vücut yağını azaltıyor, insülin duyarlılığını artırıyor, otofajiyi (hücresel onarım) tetikliyor ve çoğu insan için – uzun vadede gerçekten işe yarayan yaklaşım bu.

16:8 ile ilk kez başlıyor olsan da OMAD'a doğru ilerlesen de Fasted sana zamanlayıcıyı, takibi, programları ve ortağı vererek aralıklı orucu kalıcı bir alışkanlığa dönüştürmene yardımcı olur.

Bu gece başla.

Kullanım şartları: https://getfasted.app/terms
Gizlilik politikası: https://getfasted.app/privacy