Sigarayı Bırak: Burnout

İçmediğin her sigara Ana sayfada bir yığına düşer. Parmağınla it, hızlı kaydırıp salla ve sıradakinin tam vaktinde yığına inişini izle. Paketle'ye dokun: dağınık sigaralar yirmişerli paketlere, sonra kartonlara dizilir. Günde bir paket içen biri için kırk gün, sekiz yüz sigara eder.

Burnout, sigarayı bırak dediğin andan itibaren sayan bir sigara bırakma sayacı.

YIĞININ
Sayı, eskiden ne kadar içtiğinden ve son sigarandan bu yana geçen saatlerden hesaplanır; yani sen uyurken de büyür. Vape kullanıyorsan yığın kartuşlarla, nikotin poşeti kullanıyorsan kutularla dolar. Bir pakete ya da kartona dokun: cebinde ne bıraktığını ve onu hangi günlerin kazandırdığını gör.

ŞU AN BİR TANE Mİ İSTİYORSUN?
İstek kartına basılı tut, Burnout o anı seninle birlikte atlatsın: bir geri sayım, eşlik edeceğin bir nefes ve isteğin yükseldiğini, zirvede olduğunu ya da hafiflediğini söyleyen tek bir satır. Erken bıraksan da sayılır. Sonuna kadar tutarsan yığınına bir sigara daha düşer ve kart onu yendiğin isteklere ekler.

Daha zorlu bir istek için İstek odası bir dokunuş uzağında: belli bir ritimle nefes al, çekim azalana kadar bir saatle otur, kendi sözlerinle yazdığın bırakma nedenlerini yeniden oku ya da on dakikanı küçük işlere ver. Hiçbiri ücretli değil.

RİSK ZAMANLARIN
Burnout isteklerinin ne zaman geldiğini öğrenir — ilk kahve, öğle yemeğinin ardı, akşam — ve bugünü bu saatleri öne çıkaran bir şerit olarak çizer. Birine dokun, kısa bir plan açılsın.

ORGAN ORGAN BEDENİN
İlerleme ekranında akciğerler, kalp, beyin, dolaşım, cilt ve diş etleri yer alır. Her birinin kendi evresi ve yüzdesi var; her biri kendi kanıtının desteklediği eğriyi izler: dolaşım iki ile on iki hafta arasında düzelir, öksürük ve hırıltı üç ile dokuz ay içinde azalır.

İYİLEŞME ZAMAN ÇİZELGESİ
Yirmi dakika. On iki saat. Sonra birinci ve üçüncü gün, birinci ve ikinci hafta, birinci ve üçüncü ay, altı ay, bir yıl, beş, on, on beş yıl. Her kilometre taşı, onu yayımlayan kurumla birlikte gelir: NHS, DSÖ, CDC, ABD Surgeon General raporu. Kaynaklar ayrıştığında — kalpte birinci yılda ayrışıyorlar — kulağa en hoş gelen sayıyı değil, aralığı görürsün. Geçtiğin her kilometre taşı bir rozete dönüşür.

TEK BIRAKIŞ, ÜÇ DEĞİL
Sigara, vape, nikotin poşeti, snus, ağız tütünü: gerçekten ne kullanıyorsan işaretle, Burnout hepsini tek bir saatte sayar. Sigarayı bırak: ya bugün, ya da günlük sayını seçtiğin bir güne kadar adım adım sıfıra indiren bir azaltma planıyla. İkisi de gerçek bırakmadır.

BİR KAYMA İLERLEMENİ SİLMEZ
Kaydettiğinde bugünün satırına işaretlenir. Yığından hiçbir şey eksilmez, kaydettiğin her sigarasız gün sayılmaya devam eder, en uzun serin kayıtta kalır ve yeniden başlamak aynı akşam mümkündür.

AYRICA
· Saate uyan sıcak bir ekran: sabah kehribar, gece mor
· Cebinde kalan para, her gün Ana sayfanın en üstünde
· Tüm geçmişini gün gün gösteren bir takvim
· Ölçülen dört parçadan oluşan bir iyileşme puanı
· Kendi kurduğun hatırlatıcılar ve her şeyi yeni telefonuna taşıyan tek bir dışa aktarma dosyası
· Hesap yok, kayıt yok: açtığın dakika saymaya başlar

BURNOUT PRO
Pro ile paranın ne için biriktiğine bir ad verirsin — İzmir'de bir hafta, bir ev depozitosu — ve bu hedef yığının altında, kaç karton ettiğiyle görünür. Pro ayrıca her organ için doksan günlük öngörüyü, günlüğü, ana ekran widget'larını, hafta hafta nikotin miligramını, kilo ve belirti kayıtlarını, paranın tam tablosunu ve son otuz günün ötesindeki tüm geçmişi ekler. Aylık, yıllık ya da tek seferlik ödeme. Yığın, istek kartı ve İstek odası, risk zamanların, zaman çizelgesi, kilometre taşları ve biriken toplam ücretsizdir ve öyle kalacak. Sigarayı bırak; gerisini yığın anlatsın.

Burnout tıbbi bir cihaz değildir; hiçbir hastalığı teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez ya da önlemez. Bırakmayı doktorunla konuş, özellikle ilaç kullanıyorsan ya da nikotin replasman ürünü kullanıyorsan.

Hizmet Koşulları: https://getburnout.app/terms
Gizlilik Politikası: https://getburnout.app/privacy