Ozam Wellness

การฝึกฝนจะได้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อคุณมีแผน
OZM Wellness รวบรวมโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง คำแนะนำในการออกกำลังกาย และการติดตามความคืบหน้าไว้ในที่เดียว เพื่อให้คุณรู้เสมอว่าจะต้องทำอะไรเมื่อเข้าไปในยิม
เลือกแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเป้าหมายและประสบการณ์ของคุณ จากนั้นทำตามโปรแกรมทีละครั้ง OZM จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการสาธิตการออกกำลังกายที่บันทึกไว้อย่างมืออาชีพ จำนวนเซ็ตและจำนวนครั้ง ช่วงพัก คำแนะนำด้านเทคนิค และเคล็ดลับจากเทรนเนอร์ที่ใช้งานได้จริง
โปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง
ค้นหาโปรแกรมการฝึกที่เหมาะกับคุณ ตั้งแต่โปรแกรมที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงการแบ่งการฝึกที่มีโครงสร้างมากขึ้น ดูตารางการออกกำลังกายของคุณ ทำตามแต่ละวันของการฝึก และติดตามว่าคุณอยู่ตรงไหนในโปรแกรมของคุณ
ทำตามการออกกำลังกายของคุณทีละเซ็ต
เปิดเซสชั่นของวันนี้ แล้ว OZM จะแนะนำคุณไปทีละท่า ดูจำนวนเซ็ตและจำนวนครั้งเป้าหมาย บันทึกน้ำหนักที่คุณใช้ ทำแต่ละเซ็ตให้เสร็จ และใช้ตัวจับเวลาพักในตัวก่อนที่จะไปต่อ
เรียนรู้วิธีการทำแต่ละท่า
ดูการสาธิตการออกกำลังกายอย่างมืออาชีพและเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องก่อนเริ่ม OZM ยังมีเคล็ดลับจากเทรนเนอร์และคำแนะนำเกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไป ช่วยให้คุณเข้าใจการเคลื่อนไหวแทนที่จะแค่เลียนแบบ
ทำความคุ้นเคยกับอุปกรณ์ในยิม
ไม่แน่ใจว่าจะปรับหรือตั้งค่าเครื่องอย่างไร? OZM มีคู่มืออุปกรณ์ที่ใช้งานได้จริงซึ่งอธิบายวิธีการเตรียมเครื่องออกกำลังกายแต่ละชนิดก่อนออกกำลังกาย ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณยังไม่คุ้นเคยกับยิม
ติดตามความคืบหน้าของคุณ
ติดตามการออกกำลังกายที่เสร็จสมบูรณ์ ความคืบหน้าของโปรแกรม ความสม่ำเสมอในการฝึก และประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ประวัติการฝึกของคุณจะอยู่ด้วยกัน ทำให้ง่ายต่อการดูว่าคุณมาไกลแค่ไหนและอะไรคือสิ่งต่อไป
แผนการออกกำลังกายประกอบด้วย:
• แผนการออกกำลังกายแบบเต็มตัว 5 วัน
• แผนการออกกำลังกายส่วนบน/ล่าง 4 วัน
• แผนการออกกำลังกายแบบดัน/ดึง/ขา 3 วัน
• แผนการออกกำลังกายด้วยดัมเบลอย่างเดียวสำหรับผู้เริ่มต้น
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นหรือเพียงต้องการโครงสร้างในการฝึกมากขึ้น OZM Wellness ช่วยให้คุณใช้เวลาน้อยลงในการคิดว่าจะทำอย่างไร และใช้เวลามากขึ้นในการฝึกฝนจริง ๆ
OZM Wellness
ฝึกฝนอย่างมีเป้าหมาย