Wim Hof Method: Breathwork

ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณ และปลดล็อกพลังแห่งจิตใจด้วยวิธีการของวิม ฮอฟ (Wim Hof ​​Method) ด้วยแบบฝึกหัดการหายใจ เครื่องมือการสัมผัสความเย็น และการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ วิธีการของวิม ฮอฟ มีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

วิธีการของวิม ฮอฟ ตั้งอยู่บนสามเสาหลัก ได้แก่ การหายใจ การบำบัดด้วยความเย็น และความมุ่งมั่น เสาหลักเหล่านี้เป็นรากฐานของวิธีการ และเมื่อนำมารวมกันในการฝึกฝน จะช่วยให้คุณปลดล็อกประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย รวมถึงการบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล การนอนหลับที่ดีขึ้น สมาธิที่เพิ่มขึ้น และพลังงานที่เพิ่มขึ้น วิธีการของวิม ฮอฟ สร้างขึ้นจากประสบการณ์หลายสิบปีในการเผชิญหน้ากับความเย็น และความก้าวหน้าส่วนตัวของไอซ์แมน (รวมถึงสถิติโลก 26 รายการ) นำเสนอแนวทางธรรมชาติที่ทรงพลังซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์อย่างกว้างขวาง

🧊แบบฝึกหัดการหายใจและการบำบัดด้วยการสัมผัสความเย็นเพื่อสุขภาพที่ดีอย่างสมบูรณ์
สัมผัสประสบการณ์แบบฝึกหัดการหายใจแบบมีผู้แนะนำที่จะเพิ่มพลังให้ร่างกาย ทำให้จิตใจสงบ และเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความท้าทายในชีวิต ใช้เทคนิคการสัมผัสความเย็นของวิม ฮอฟ เช่น การแช่น้ำแข็งและการอาบน้ำเย็น เพื่อลดการอักเสบอย่างเป็นธรรมชาติ สร้างสมรรถภาพ และผลักดันขีดจำกัดของคุณ ไม่ว่าคุณจะตื่นนอน ผ่อนคลาย หรือฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย การฝึกหายใจและการบำบัดด้วยความเย็นแบบมีคำแนะนำของวิม ฮอฟ ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรีเซ็ต ฟื้นฟู และลดความเครียดและความวิตกกังวล เพื่อให้คุณเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด

🧠พลังแห่งจิตใจ การมีสติ และแรงจูงใจ
สำรวจการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำของเรา ซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มสมาธิ ควบคุมอารมณ์ และเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ ใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันและก้าวข้ามอุปสรรคส่วนตัว เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังเดินทางเพื่อพัฒนาตนเอง พัฒนาด้านจิตวิญญาณ หรือออกกำลังกาย

❄️ ความท้าทายและเครื่องมือสำหรับการสัมผัสความเย็น
- ความท้าทายอาบน้ำเย็น 20 วัน เพื่อสร้างความทนทานต่อความเย็น
- ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยการอาบน้ำเย็น แช่น้ำแข็ง แช่เท้า หรือแช่มือในน้ำแข็งเป็นประจำทุกวัน
- ใช้การสัมผัสความเย็นเพื่อสนับสนุนการฟื้นตัว ปรับปรุงสุขภาพจิต และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

🧘 เครื่องมือการทำสมาธิและเสียง
- ใหม่: การใคร่ครวญ - สำรวจพลังของการหายใจอย่างมีสติ และค้นพบผลลัพธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปของการสัมผัสความเย็นด้วย 5 สิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีพลัง
- ผ่อนคลายไปกับการทำสมาธิแบบมีเสียงแนะนำโดย Wim Hof ​​เพื่อความชัดเจนและความสงบ

📊 ติดตามและเฉลิมฉลองความคืบหน้าของคุณ
- ปฏิทินและการแจ้งเตือนเพื่อติดตามความคืบหน้าของการสัมผัสความเย็นของคุณ
- รับเหรียญรางวัลเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณและส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีในชีวิตประจำวัน

👥 เชื่อมต่อกับชุมชน
- แบ่งปันการเดินทางของคุณสู่การบรรเทาความเครียด ความยืดหยุ่นทางจิตใจ และการฟื้นฟูร่างกาย เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นในชุมชน


👥 - สร้างแรงบันดาลใจให้คุณอย่างต่อเนื่องด้วยผู้ฝึกฝนวิม ฮอฟจากทั่วโลกที่จะคอยให้กำลังใจคุณตลอดเส้นทาง

- บน Wear OS: เพิ่มไอคอนวิม ฮอฟลงในแถบไอคอนของนาฬิกาเพื่อเข้าถึงการฝึกหายใจแบบมีคำแนะนำได้ด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว หรือเพิ่มไอคอนวิม ฮอฟลงในหน้าปัดนาฬิกาเพื่อเริ่มการฝึกได้ทันที ในระหว่างการฝึก นาฬิกาของคุณจะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่แบบเรียลไทม์

ด้วยประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท และสุขภาพจิต แอปวิธีการวิม ฮอฟ ช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการพลังงานมากขึ้น ตื่นนอนอย่างสดชื่น สร้างความฟิต หรือเพียงแค่ต้องการจิตใจที่สงบและมีสมาธิมากขึ้น

“อาบน้ำเย็นวันละครั้งช่วยให้ห่างไกลหมอ” - วิม ฮอฟ

ยกระดับความสงบ เพิ่มสติ และบรรลุความชัดเจนและสมาธิทางจิตใจเช่นเดียวกับไอซ์แมนด้วยแอปวิธีการวิม ฮอฟ

เข้าร่วมขบวนการวิม ฮอฟ สัมผัสพลังของการฝึกหายใจ การบำบัดด้วยความเย็น และการทำสมาธิอย่างมีสติได้แล้ววันนี้

ข้อกำหนดและเงื่อนไขการสมัครสมาชิก
เรามีแผนการสมัครสมาชิกแบบรายเดือนสำหรับผู้สนับสนุนและแบบรายปีสำหรับผู้สนับสนุน ซึ่งทั้งสองแบบจะให้คุณเข้าถึงคุณสมบัติพรีเมียมเดียวกัน แผนการสมัครสมาชิกทั้งสองแบบจะต่ออายุโดยอัตโนมัติและเรียกเก็บเงินเป็นรายเดือนหรือรายปีตามลำดับ มีช่วงทดลองใช้งานฟรี 7 วันสำหรับแผนผู้สนับสนุนรายปี ราคาอาจแตกต่างกันไปตามสถานที่ และค่าใช้จ่ายจริงอาจถูกแปลงเป็นสกุลเงินท้องถิ่นของคุณขึ้นอยู่กับประเทศที่พำนักอาศัย