BreathFlow Panic Breathing SOS

BreathFlow — แอปฝึกหายใจที่สร้างขึ้นเพื่อรับมือกับช่วงเวลาที่ตื่นตระหนกและวิตกกังวลอย่างแท้จริง

อาการตื่นตระหนก? ความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้น? นอนไม่หลับ? เพียงแตะครั้งเดียว เราจะช่วยให้การหายใจของคุณช้าลง แอปฝึกหายใจเพียงแอปเดียวที่ออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาที่คุณคิดอะไรไม่ออก — ไม่ใช่ตอนที่คุณสงบแล้ว บรรเทาความวิตกกังวล สงบสติอารมณ์ และหายใจ — ทั้งหมดนี้ทำได้เพียงแตะครั้งเดียว

PANIC SOS — สงบสติอารมณ์ได้ทันที
กำลังมีอาการตื่นตระหนก? แตะครั้งเดียว BreathFlow จะเริ่มทำงานทันที — ไม่มีเมนู ไม่มีตัวเลือก มันจะปรับการหายใจให้เข้ากับจังหวะการหายใจที่เร็วของคุณและค่อยๆ ลดความเร็วลงจากความเร็วขณะตื่นตระหนก (2 วินาที/2 วินาที) ไปสู่ความสงบอย่างลึกซึ้ง (4 วินาที/7 วินาที) ในเวลา 5 นาที คุณไม่ต้องทำตามแอป แอปจะทำตามคุณ

โหมดการสั่นเท่านั้น: กดค้างเพื่อปิดหน้าจอ ควบคุมด้วยการสั่นเท่านั้น เหมาะสำหรับห้องมืด ภาวะรับรู้มากเกินไป หรือเมื่อคุณไม่สามารถมองหน้าจอได้

หลักสูตรความสงบ 7 วัน — สร้างนิสัย
แอปฝึกหายใจส่วนใหญ่ช่วยคุณได้เพียงครั้งเดียว แต่หลักสูตรความสงบ 7 วันนี้จะเปลี่ยนการบรรเทาความตื่นตระหนกให้กลายเป็นนิสัยแห่งความสงบในทุกวัน — การฝึกหายใจแบบมีผู้แนะนำสั้นๆ วันละครั้ง ค่อยๆ สร้างความสงบจากความโล่งใจอย่างรวดเร็วไปสู่ความสงบที่ยั่งยืน การแจ้งเตือนรายวันจะช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายได้ และคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้ตลอดทั้ง 7 วัน

ศิลปะแห่งลมหายใจ — ทุกครั้งที่ฝึกนั้นไม่ซ้ำกัน
ลมหายใจของคุณจะสร้างงานศิลปะแบบสร้างสรรค์ที่สวยงาม แถบแสงออโรร่า อนุภาคเรืองแสง และวงแหวนที่เต้นเป็นจังหวะจะตอบสนองต่อลมหายใจของคุณแบบเรียลไทม์ ผืนผ้าใบสีเข้มที่ชวนดื่มด่ำทำให้การหายใจรู้สึกเหมือนการทำสมาธิผสมผสานกับศิลปะ

12 เทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์
บรรเทาความเครียด:
• การหายใจแบบกล่อง (4-4-4-4) — เทคนิคของหน่วยซีลแห่งกองทัพเรือเพื่อความสงบภายใต้ความกดดัน
• การถอนหายใจแบบสรีรวิทยา — วิธีที่เร็วที่สุดในการสงบสติอารมณ์ของสแตนฟอร์ด
• ความสงบอย่างลึกซึ้ง — การกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
• การหายใจออกยาว — การกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส

นอนหลับได้ดีขึ้น:
• การผ่อนคลาย 4-7-8 — ยาระงับประสาทตามธรรมชาติของดร. แอนดรูว์ ไวล์
• การผ่อนคลาย 2:1 — การหายใจออกสองครั้งเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง
• คลื่นแห่งการนอนหลับ — รูปแบบการชะลอตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปสำหรับการนอนหลับ

สมาธิที่คมชัดขึ้น:
• การหายใจที่สอดคล้องกัน — ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสม
• การหายใจแบบสามเหลี่ยม — ความสมดุลสามเฟส
• การหายใจเพื่อโฟกัส — เพิ่มความคมชัดของสมาธิ

เพิ่มพลังงาน:
• การหายใจเพื่อเพิ่มพลัง — เพิ่มความตื่นตัวอย่างรวดเร็ว
• การหายใจแบบทรงพลัง — เพิ่มออกซิเจนอย่างรวดเร็ว

การเตือนความจำประจำวันที่ชาญฉลาด
3 การเตือนความจำเกี่ยวกับการหายใจประจำวันตามเวลาของคุณ:
• ตอนเช้า — การหายใจเพื่อเพิ่มพลังให้ร่างกายในตอนเริ่มต้นวันใหม่
• ช่วงบ่าย — การหายใจแบบเน้นสมาธิเพื่อรีเซ็ตร่างกายในช่วงกลางวัน
• ช่วงเย็น — การหายใจเพื่อผ่อนคลายก่อนนอน

เทคนิคที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม ระบบจะแนะนำโดยอัตโนมัติตามช่วงเวลาของวัน

ติดตามการเดินทางของการหายใจของคุณ
• ประวัติการใช้งานพร้อมสถิติต่อเนื่อง
• จำนวนนาทีการหายใจทั้งหมด
• รายละเอียดการใช้งานทั้งหมด

คุณสมบัติหลัก
✅ โหมด SOS สำหรับอาการตื่นตระหนก — สงบสติอารมณ์ได้ทันทีด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว
✅ ศิลปะแห่งการหายใจ — ภาพประกอบที่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับการใช้งานแต่ละครั้ง
✅ 12 เทคนิคการหายใจ (ฟรีทั้งหมด ไม่มีค่าใช้จ่าย)
✅ การตอบสนองแบบสัมผัสในทุกขั้นตอนการหายใจ
✅ การแจ้งเตือนอัจฉริยะรายวัน (3 ครั้งต่อวัน)
✅ คำแนะนำเทคนิคตามเวลา
✅ ออฟไลน์ 100% — ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่มีการเก็บรวบรวมข้อมูล
✅ หน้าจอการใช้งานสีดำที่สวยงาม

เหมาะสำหรับ
• บรรเทาอาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวล
• สงบสติอารมณ์ได้อย่างรวดเร็วเมื่อเครียด
• อาการวิตกกังวลในเวลากลางคืน — นอนหลับได้เมื่อรู้สึกวิตกกังวล
• บรรเทาความเครียดระหว่างพักงาน
• กิจวัตรการผ่อนคลายก่อนนอน
• การฝึกสมาธิก่อนทำภารกิจสำคัญ
• การฝึกสติประจำวันสำหรับผู้เริ่มต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อเพิ่มสมาธิสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น (ADHD)
• แบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับผู้ที่มีภาวะเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• การกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส

ทำไมต้อง Breathflow?

แอปฝึกหายใจส่วนใหญ่ถูกออกแบบมาสำหรับคนที่สงบอยู่แล้ว แต่ BreathFlow ถูกออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาที่คุณไม่สงบ แตะเพียงครั้งเดียวเพื่อขอความช่วยเหลือ พร้อมการลดความเร็วลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป — แบบฝึกหัดการหายใจฟรี ไม่ต้องเสียค่าสมัครสมาชิก ไม่มีส่วนเกิน ต่างจาก Calm หรือ Headspace ที่ต้องเสียค่าสมัครสมาชิก BreathFlow ฟรีตลอดไป เพียงแค่หายใจ

ฟรีตลอดไป ไม่มีโฆษณาในระหว่างการฝึกหายใจ

มีคำถามหรือข้อเสนอแนะ? ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ idiotlabs@gmail.com