EMOM Timer - Coach Me App

EMOM เป็นตัวย่อของ "ทุกนาทีในนาที"

การฝึกอบรมในรูปแบบ EMOM เป็นประเภทของการออกกำลังกายตามช่วงเวลาโดยที่หลักการประกอบด้วยการทำซ้ำของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงในเวลาที่กำหนด ในตอนท้ายของช่วงเวลานี้คุณต้องเริ่มซ้อม

มีการฝึกอบรม EMOM หลายประเภท คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณต้องทำซ้ำอีก 2 ครั้งในแต่ละเทิร์น

โดยปกติแล้วการออกกำลังกาย EMOM ตั้งไว้ที่ 1 นาที
ตัวอย่างเช่นคุณมี 60 วินาทีในการทำ 7 Burpees
หากคุณทำใน 30 วินาทีคุณจะมีเวลา 30 วินาทีในการฟื้นฟูก่อนถึงรอบต่อไป
หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มขึ้นสองครั้งและทำซ้ำ 10 รอบ รอบต่อไปคุณจะต้องทำ 9 Burpees ใน 1 นาที เวลาที่เหลือคือการพักฟื้น!

คุณจะเข้าใจว่าหากคุณช้าเกินกว่าที่จะโยงการเคลื่อนไหวของคุณคุณจะมีการกู้คืนน้อยมากหากการกู้คืนใด ๆ