1RM Calculator: One Rep Max

ประมาณค่าสูงสุดของการยกน้ำหนักครั้งเดียว (1RM) จากเซ็ตใดก็ได้ ป้อนน้ำหนักและจำนวนครั้งที่ยก เพิ่มค่า RPE หากคุณติดตาม และรับค่าประมาณสูงสุดเป็นวินาที

คุณสมบัติ
- เครื่องคำนวณ 1RM พร้อม RPE ที่เลือกได้: นับจำนวนครั้งที่เหลืออยู่ ดังนั้น 10 ครั้งที่ RPE 7 จะนับเป็น 13 ครั้งสูงสุด
- สูตรที่โปร่งใส: ค่าประมาณของคุณคือค่าเฉลี่ยของ Epley, Brzycki (สูงสุด 12 ครั้ง), Wathan และ Mayhew
- ค่าประมาณจำนวนครั้งสูงสุดตั้งแต่ 2 ถึง 12 ครั้ง โดยแต่ละค่าแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของ 1RM ของคุณ สำหรับการวางแผนชุดการฝึก
- บันทึกผลลัพธ์ลงในประวัติของคุณตามการออกกำลังกาย รวมถึงการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง
- แก้ไขหรือย้อนวันที่บันทึก
- ส่งออกประวัติของคุณเป็น CSV
- กิโลกรัมหรือปอนด์ ธีมสว่างหรือมืด
- 9 ภาษา
- ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี: บันทึกของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ

PRO
- แผนภูมิความคืบหน้า 1RM สำหรับแต่ละการออกกำลังกาย
- ตารางจำนวนครั้งสูงสุดพร้อมชุดที่ดีที่สุดที่บันทึกไว้สำหรับจำนวนครั้งแต่ละครั้ง
- ไม่มีโฆษณา
Pro มีให้เลือกแบบสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี หรือซื้อครั้งเดียวตลอดชีพ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติจนกว่าจะยกเลิกในการตั้งค่าบัญชีร้านค้าของคุณ

ค่า 1RM ของคุณเป็นเพียงค่าประมาณ ไม่ใช่ค่าสูงสุดที่ทดสอบแล้ว ค่าประมาณจะน่าเชื่อถือที่สุดเมื่อยกจำนวนครั้งน้อยๆ

ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/