IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind คือแอปบันทึกการฝึกความแข็งแรงที่สร้างขึ้นสำหรับคนที่ยกน้ำหนักจริงๆ วางแผนการฝึกประจำสัปดาห์ บันทึกทุกเซ็ตได้ง่ายๆ เพียงไม่กี่แตะจากโทรศัพท์หรือนาฬิกาข้อมือของคุณ แล้วให้แอปคำนวณน้ำหนักที่ควรยกในครั้งต่อไป

บันทึกอย่างรวดเร็ว จากโทรศัพท์หรือนาฬิกาของคุณ
• น้ำหนักและจำนวนครั้งจะถูกกรอกล่วงหน้าจากแผนการฝึกและเซสชั่นล่าสุดของคุณ เพียงกด "เสร็จสิ้นเซ็ต" เท่านี้ก็เรียบร้อย

• แอป Wear OS จะบันทึกเซ็ตโดยอัตโนมัติ: หมุนเม็ดมะยมเพื่อเปลี่ยนน้ำหนัก แตะหนึ่งครั้งเพื่อบันทึก และตัวจับเวลาพักจะเริ่มทำงานบนนาฬิกาข้อมือของคุณ

• ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ในห้องใต้ดินของยิม? นาฬิกาจะบันทึกทุกเซ็ตและซิงค์ข้อมูลเมื่อโทรศัพท์ของคุณกลับมาอยู่ในระยะสัญญาณ ไม่มีอะไรสูญหายและไม่มีอะไรถูกนับซ้ำ

พิมพ์ผิด? แตะที่เซ็ตใดก็ได้เพื่อแก้ไขน้ำหนักหรือจำนวนครั้ง หรือลบออก

ตัวจับเวลาพักที่เหมาะกับวิธีการฝึกของคุณ
• เริ่มโดยอัตโนมัติหลังจากแต่ละเซ็ต: 3 นาทีสำหรับความแข็งแรง 90 วินาทีสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ 60 วินาทีสำหรับความอดทน หรือระยะเวลาที่คุณต้องการ • เพิ่มเวลา 30 วินาที หรือข้ามไปด้วยการแตะเพียงครั้งเดียว โทรศัพท์และนาฬิกาของคุณจะสั่นเตือนเมื่อถึงเวลาฝึกยกน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักอัตโนมัติ
• ทำเซ็ตและจำนวนครั้งตามที่วางแผนไว้ครบ น้ำหนักในครั้งต่อไปจะเพิ่มขึ้น หากทำผิดพลาด น้ำหนักจะลดลงเพื่อให้คุณเริ่มต้นใหม่

การเพิ่มน้ำหนักจะสอดคล้องกับอุปกรณ์: 5 กก. สำหรับท่าสควอทและเดดลิฟท์ด้วยบาร์เบล, 2.5 กก. สำหรับท่าบาร์เบลและเครื่องออกกำลังกายอื่นๆ, 2 กก. สำหรับดัมเบล

สถิติส่วนตัวและความก้าวหน้า
• บันทึกน้ำหนักที่ยกได้มากที่สุดและค่าประมาณ 1RM สำหรับทุกท่าออกกำลังกาย พร้อมแจ้งเตือนทันทีที่คุณทำลายสถิติ

แผนภูมิความก้าวหน้าแสดงน้ำหนักสูงสุดที่คุณยกได้ในแต่ละเซสชั่น

• ดูว่าการยกน้ำหนักที่หนักที่สุดของคุณอยู่ในระดับใด ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับขั้นสูง ปรับตามน้ำหนักตัวของคุณ

• ประวัติการออกกำลังกายทั้งหมดพร้อมระยะเวลา เซ็ต และปริมาณ

คำนวณแผ่นน้ำหนักให้คุณแล้ว
• เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักจะแสดงน้ำหนักที่ควรใส่ในแต่ละด้านอย่างแม่นยำ รวมถึงแผ่นน้ำหนัก 1.25 กก. สำหรับบาร์ 20, 15 หรือ 10 กก.

• หากไม่สามารถใส่แผ่นน้ำหนักได้ตรงตามที่ต้องการ ระบบจะแนะนำน้ำหนักที่ใกล้เคียงที่สุดให้

โปรแกรมการฝึก
• เริ่มต้นจากเทมเพลตสำเร็จรูป (5x5 ฝึกความแข็งแรง, ดัน/ดึง/ขา, บน/ล่าง, เต็มตัว และอื่นๆ) สร้างแผนการฝึกที่สมดุลสำหรับเป้าหมายและตารางเวลาของคุณ หรือสร้างแผนการฝึกของคุณเอง
• เปลี่ยนท่าออกกำลังกายเป็นท่าอื่นที่ฝึกกล้ามเนื้อเดียวกัน และดูวิดีโอสอนท่าทางการยกน้ำหนักได้ทุกท่า

• มีท่าออกกำลังกายมากกว่า 80 ท่า ครอบคลุมทั้งบาร์เบล ดัมเบล เคเบิล เครื่องออกกำลังกาย เคettlebell และน้ำหนักตัว

ความเป็นส่วนตัว
• ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่ต้องลงทะเบียน ไม่มีโฆษณา

• ข้อมูลการฝึกของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ และซิงค์เฉพาะระหว่างโทรศัพท์และนาฬิกาของคุณเท่านั้น

IRONMIND PRO
เวอร์ชันฟรีให้คุณใช้งานทุกอย่างข้างต้นสำหรับโปรแกรมการฝึกหนึ่งโปรแกรม IronMind Pro ปลดล็อกโปรแกรมและแผนการฝึกซ้อมที่บันทึกไว้ได้ไม่จำกัด การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติจนกว่าจะยกเลิก และสามารถจัดการได้ทุกเมื่อใน Google Play

น้ำหนักระบุเป็นกิโลกรัม