YogaGo Flow

ภายในแอป คุณจะพบกับ:

แผนการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล
• กิจวัตรประจำวันที่เน้นไท่เก๊ก การฝึกสติ และการทำสมาธิ
• แผนการฝึกฝนที่ยืดหยุ่น ปรับให้เข้ากับเป้าหมายของคุณ: ความสงบ การเคลื่อนไหว ความสมดุล หรือพลังชีวิต
• การฝึกประจำวันสั้นๆ ออกแบบมาเพื่อสร้างความสม่ำเสมอและนิสัยที่ดี

การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน
• การเคลื่อนไหวแบบเบาๆ ที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
• การออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไท่เก๊ก เพื่อการประสานงานและความสมดุลของร่างกาย
• การยืดเหยียดและการเคลื่อนไหวตามแบบโยคะ เพื่อความยืดหยุ่นและการฟื้นฟู

ไท่เก๊กสำหรับผู้เริ่มต้น
• การฝึกไท่เก๊กแบบทีละขั้นตอน
• เรียนรู้ท่าทาง การหายใจ การเคลื่อนไหว และการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ
• สร้างความมั่นใจผ่านการฝึกฝนง่ายๆ ซ้ำๆ

การเดินไท่เก๊กสำหรับผู้สูงอายุ
• กิจวัตรการเคลื่อนไหวช้าๆ ที่ปลอดภัย เพื่อความมั่นคงและการประสานงาน
• ปรับปรุงความสมดุลและการเคลื่อนไหวด้วยการฝึกฝนเบาๆ ทุกวัน
• ออกแบบมาเพื่อกิจกรรมที่เป็นมิตรต่อข้อต่อในระยะยาว

การฝึกสติ & การทำสมาธิ
• การฝึกหายใจและการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำเพื่อความชัดเจนทางจิตใจ
• ลดความเครียดด้วยการฝึกฝนอย่างสงบและเป็นระบบ
• ปรับปรุงสมาธิและความสมดุลทางอารมณ์

การสนับสนุนด้านโยคะและการออกกำลังกาย
• การเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะเพื่อความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
• การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้านเพื่อสุขภาพประจำวัน
• การเคลื่อนไหวและการยืดเหยียดเพื่อการฟื้นฟูและปรับท่าทาง