Claria: Anxiety & Depression

Claria ผสมผสานการสะกดจิตเข้ากับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อให้คุณมีทักษะที่จำเป็น 12 ประการในการจัดการสุขภาพจิตของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมนี้พัฒนาโดย Dr. Michael Yapko โดยอิงจากการวิจัยทางคลินิกจำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าผู้คนรู้สึกดีขึ้นและดีขึ้นเมื่อมีทักษะที่จำเป็นเพื่อรับมือกับความท้าทายในชีวิต

ทักษะ 12 ประการในโปรแกรมนี้สามารถช่วยคุณจัดการกับความทุกข์ทางอารมณ์ เพิ่มความคิดเชิงบวก และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ เมื่อคุณเชี่ยวชาญแต่ละทักษะ คุณกำลังเพิ่มเครื่องมืออีกอย่างหนึ่งให้กับชุดเครื่องมือด้านสุขภาพจิตของคุณ

เรียนรู้โดยการฟัง:
ฟังเซสชันเสียงประจำวันที่รวมบทเรียนสำคัญเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ เซสชั่น 15 นาทีนี้นำเสนอผ่านการสะกดจิต เป็นเวลาสำหรับการผ่อนคลาย ไตร่ตรอง และเรียนรู้

เรียนรู้โดยการทำ:
ใคร่ครวญทักษะที่คุณกำลังสร้างและเรียนรู้ที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ ผ่านการฝึกฝน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญแนวทางใหม่ๆ เหล่านี้เพื่อลดความทุกข์ทางอารมณ์

สร้างโดย Dr. Michael Yapko:
Claria ก่อตั้งขึ้นพร้อมกับดร. Michael Yapko นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลจากผลงานของเขาในการยกระดับการสะกดจิตทางคลินิกและจิตบำบัดที่มุ่งเน้นผลลัพธ์ แนวทางของ Dr. Yapko ช่วยให้เกิดผลงานวิจัยที่ได้รับการยอมรับอย่างดี ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มการสะกดจิตใน CBT ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวม

ทักษะในชีวิตจริง:
โปรแกรมที่ก้าวล้ำนี้ใช้เทคนิคเชิงปฏิบัติที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ โดยผสมผสานเซสชันการสะกดจิตเชิงลึกเข้ากับแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ คุณจะได้รับคำแนะนำให้นำทักษะใหม่ๆ ของคุณไปประยุกต์ใช้กับประสบการณ์ในแต่ละวัน ซึ่งจะทำให้คุณสามารถจัดการกับความท้าทายในชีวิตได้

สิ่งที่คุณได้รับ:
- 12 ทักษะที่จำเป็นในการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต
- เซสชันเสียงที่เจาะลึกซึ่งรวม CBT และการสะกดจิตเข้าด้วยกัน
- แบบฝึกหัดการเรียนรู้เชิงปฏิบัติเพื่อนำทักษะใหม่ๆ เหล่านี้ไปประยุกต์ใช้กับชีวิตของคุณ
- หยุดชั่วคราวและสะท้อนช่วงเวลารายวันเพื่อพิจารณาการเรียนรู้ของคุณ
- บทเรียนเชิงปฏิบัติเพื่อช่วยจัดการความรู้สึกความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าในชีวิตประจำวันด้วยตนเอง

ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์:

โปรแกรมนี้ออกแบบมาเพื่อเสริมการบำบัดหรือใช้เดี่ยวๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญเสมอคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ก่อนตัดสินใจทางการแพทย์ เช่น การวินิจฉัยปัญหาสุขภาพจิตด้วยตนเอง

มีปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ ที่มีอาการคล้ายกัน และโปรแกรมของเราอาจปกปิดอาการของปัญหาเหล่านี้เช่นกัน

โปรแกรมนี้เป็นเครื่องมือการจัดการตนเอง แต่ไม่ได้แทนที่การดูแล การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์หรือวิชาชีพอื่นๆ