Mila: Home Workout & Fitness

ค้นพบความสุขในการเคลื่อนไหวและสร้างนิสัยที่ยั่งยืน
Mila ออกแบบมาเพื่อชีวิตจริง ไม่ใช่ชีวิตในอุดมคติของคุณ!

Mila เป็นแอปออกกำลังกายที่บ้านที่สร้างขึ้นเพื่อชีวิตจริง สำหรับผู้เริ่มต้น พ่อแม่ที่ยุ่ง คนท้อง และทุกคนที่เคยรู้สึกว่าการออกกำลังกายไม่เหมาะกับพวกเขา การฝึกความแข็งแรง โยคะ พิลาทิส การเต้น การเดินแบบมีผู้แนะนำ การวิ่งแบบมีผู้แนะนำ การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และการฝึกสติ ทั้งหมดนี้ทำได้ที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องไปยิม

เริ่มแล้วหยุดนับครั้งไม่ถ้วนใช่ไหม? ฉันก็เหมือนกัน นั่นคือเหตุผลที่ Mila มีอยู่

การเคลื่อนไหวที่เหมาะกับคุณในทุกช่วงเวลา

บางวันคุณรู้สึกแข็งแรงและเต็มไปด้วยพลัง บางวันแค่ลุกจากโซฟาก็เพียงพอแล้ว และนั่นก็ถือว่าได้ผล!

ด้วยตัวเลือกพลังงานของ Mila คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร - พลังงานต่ำ ปานกลาง หรือสูง - และรับการออกกำลังกายที่บ้านที่ตรงกับวันของคุณ ซึ่งจะช่วยลดความกดดันและช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ยั่งยืนได้ แม้ในวันที่ยากลำบากที่สุด

คุณจะพบกับ:
- การออกกำลังกายเบาๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- การเดินและการวิ่งพร้อมคำแนะนำด้วยเสียง
- การออกกำลังกายแบบนั่งเต็มรูปแบบ - ทำได้ทั้งหมดจากเก้าอี้หรือโซฟา
- โยคะ พิลาทิส การเคลื่อนไหว และการเต้น
- การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเคเกล - การออกกำลังกายเฉพาะทางมากกว่า 20 แบบ
- พอดแคสต์เกี่ยวกับการฝึกสติและให้กำลังใจ

แม้เพียง 4 นาทีก็มีค่า ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความเข้มข้น

การออกกำลังกายก่อนและระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าการออกกำลังกายก่อนคลอด การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ หรือฟิตเนสสำหรับคนท้อง - Mila มีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับคนท้องในทุกไตรมาส

คุณจะพบกับ:
- การออกกำลังกายที่บ้านอย่างปลอดภัยสำหรับคนท้อง ในไตรมาสแรก ไตรมาสที่สอง และไตรมาสที่สาม
- โยคะสำหรับคนท้อง โยคะก่อนคลอด และการเคลื่อนไหวเบาๆ สำหรับคนท้อง
- การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ที่มีแรงกระแทกต่ำ สำหรับวันที่เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือคลื่นไส้
- คำแนะนำและการปรับเปลี่ยนที่ชัดเจนตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

การออกกำลังกายสำหรับคนท้องทั้งหมดสร้างสรรค์โดย Camilla Lorentzen ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง ครูสอนโยคะ และผู้ฝึกสอนก่อนและหลังคลอด เพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจและใส่ใจตลอดการตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอด

แอปออกกำลังกายที่บ้านสำหรับทุกคน

Mila ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่มั่นใจกับการไปยิมหรือแอปออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น มีแรงกระแทกต่ำ และสร้างขึ้นตามความรู้สึกของคุณจริงๆ


Mila - โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น พร้อมการปรับเปลี่ยนที่ชัดเจน
- การออกกำลังกายแบบนั่งและบนเก้าอี้ สำหรับผู้ที่มีพลังงานต่ำ ผู้ป่วยเรื้อรัง หรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว
- การเสริมสร้างความแข็งแรงและกระชับแกนกลางลำตัวอย่างอ่อนโยน
- การดูแลสุขภาพอุ้งเชิงกรานสำหรับทุกช่วงวัย

สิ่งที่อยู่ภายใน MILA

- โปรแกรมออกกำลังกายและเซสชั่นที่บ้านมากกว่า 350 รายการ
- ซีรีส์การออกกำลังกายและพอดแคสต์มากกว่า 20 รายการ
- เซสชั่นตั้งแต่ 4 นาทีถึง 30 นาทีขึ้นไป
- การเสริมสร้างความแข็งแรง โยคะ พิลาทิส การเต้น การเดินและวิ่งแบบมีผู้แนะนำ การฝึกสติ และการเคลื่อนไหว
- ตัวเลือกแบบนั่งเต็มรูปแบบ - ไม่ต้องใช้พื้น ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

เข้าร่วมกับสมาชิกมากกว่า 20,000 คนทั่วโลก - ในสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร ออสเตรเลีย แคนาดา และยุโรป - สร้างความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืนกับการเคลื่อนไหว

ฟิตเนสแบบไร้แรงกดดัน

Mila ไม่ได้เน้นเรื่องการลดน้ำหนัก การลงโทษ หรือความสมบูรณ์แบบ ไม่มีกฎเกณฑ์แบบทำหรือไม่ทำเลย ไม่มีแรงกดดันในการแสดงผลงาน

Mila เหมาะสำหรับคุณหากคุณเคยคิดว่า:
- "ฉันไม่มีพลังงาน"

Mila เหมาะสำหรับคุณหากคุณเคยคิดว่า:
- "ฉันไม่มีพลังงาน" - "ฉันยุ่งเกินไป"

- "การฝึกกล้ามเนื้อดูยากเกินไป"

- "การวิ่งไม่เหมาะกับฉัน"

- "ฉันเคยลองแล้วแต่ไม่สำเร็จ"

- "ฉันต้องการอะไรที่เบากว่านี้"

- "ฉันไม่รู้ว่าอะไรปลอดภัยสำหรับคนท้อง"

- "ฉันต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน"

คุณเหมาะกับที่นี่

เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรี

ลองใช้ Mila ฟรี 14 วัน ไม่มีข้อผูกมัด ไม่มีแรงกดดัน เพียงแค่การเคลื่อนไหวที่เหมาะกับคุณ

คุณทำสิ่งที่ยากได้ 💜