Mealione: Keto Meal Plan

Mealione วางแผนเมนูอาหารคีโตสำหรับทั้งสัปดาห์ให้คุณ แล้วแปลงแผนนั้นให้เหลือเพียงรายการซื้อของรายการเดียว

เย็นวันพฤหัสบดี เปิดตู้เย็น แล้วไม่รู้จะกินอะไร — ปัญหานั้นจะหมดไป ที่นี่คือแผนอาหารสำหรับทั้งสัปดาห์ของคุณ เพราะแผนอาหารพร้อมแล้ว และรายการซื้อของก็เขียนไว้เรียบร้อยแล้ว

ตอบแบบสอบถามสั้นๆ — เป้าหมายของคุณ ร่างกายของคุณ วิธีการปรุงอาหารของคุณ สิ่งที่คุณไม่ต้องการบนจานของคุณ Mealione จะคำนวณงบประมาณแคลอรี่ต่อวันและสัดส่วนสารอาหารหลักให้คุณ แล้วเติมเต็มเจ็ดวันด้วยสูตรอาหารที่ลงตัวกับตัวเลขเหล่านั้นแล้ว ไม่ต้องมานับคาร์โบไฮเดรตที่โต๊ะอาหารอีกต่อไป

สิ่งที่จะได้รับในสัปดาห์ของคุณ
• เมนูอาหารรายวัน: อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่างไม่เกินสองมื้อ — คุณเลือกได้ว่ามื้อไหนควรอยู่ในแผนของคุณ

ทุกสูตรอาหารมีข้อมูลครบถ้วน: เวลาในการปรุง (นาที) แคลอรี่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

ขั้นตอนที่ชัดเจน รายการส่วนผสมพร้อมปริมาณ และอุปกรณ์ทำอาหารที่ต้องเตรียมให้พร้อมก่อนเริ่มทำ

• รายการซื้อของชำเพียงรายการเดียวที่สร้างขึ้นจากทั้งสัปดาห์ — จัดกลุ่มตามผลิตภัณฑ์หรือเรียงตามตัวอักษร A-Z ติ๊กถูกทีละรายการเมื่อคุณซื้อของเสร็จ

สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงสิ่งที่คุณกิน
• สามารถปิดกลุ่มสารก่อภูมิแพ้ได้ 8 กลุ่ม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ปลา อาหารทะเล ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วลิสง กลูเตน และถั่วเหลือง

ส่วนผสมเดี่ยวๆ ที่คุณไม่ชอบก็จะถูกตัดออกเช่นกัน และจะไม่ปรากฏในสูตรอาหารของคุณอีกต่อไป

• อัตราส่วนคีโตจะถูกรักษาไว้ให้คุณในทุกสูตรอาหาร — คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันและโปรตีนทำหน้าที่ของมัน — ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องนับอะไรเลยที่โต๊ะอาหาร

ไม่รู้สึกอยากทานอาหารจานนั้น? เปลี่ยนได้เลย ทุกทางเลือกที่เรานำเสนอจะยังคงเหมาะสมกับงบประมาณแคลอรี่ต่อวันและข้อจำกัดของคุณ และเราจะไม่แอบลดตัวกรองสารก่อภูมิแพ้เพื่อเติมช่องว่างที่ว่างอยู่

วิธีการดำเนินงานของสัปดาห์
• ทำเครื่องหมายมื้ออาหารที่รับประทานแล้วและดูการปิดรายการในแต่ละวัน

• แผนสำหรับสัปดาห์ถัดไปจะถูกสร้างขึ้นให้คุณเมื่อแผนปัจจุบันสิ้นสุดลง

• แผนการที่คุณมีอยู่แล้วยังคงอ่านได้แบบออฟไลน์ ดังนั้นสัญญาณอ่อนในซูเปอร์มาร์เก็ตจึงไม่ใช่ปัญหา

เหมาะกับใคร
Mealione วางแผนการรับประทานอาหารแบบเดียว: คีโต โดยไม่รวมแป้งและน้ำตาล และไม่มีตัวสลับอาหาร — หากคุณต้องการแอปที่ครอบคลุมทุกอาหารพร้อมกัน แอปนี้ไม่ใช่แอปนั้น

ดูข้อมูลได้ฟรี สมัครสมาชิกเพื่อเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติม
การดูแคตตาล็อกสูตรอาหารนั้นฟรี — ทุกเมนู ชื่อและรูปภาพ สามารถดูได้ และมีสูตรอาหารให้เลือกมากมายให้ลองทำฟรี: ส่วนผสม ขั้นตอน เวลา และแคลอรี่

การสมัครสมาชิกจะปลดล็อกแคตตาล็อกส่วนที่เหลือ รวมถึงส่วนที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะสำหรับคุณ: แผนการรับประทานอาหารรายสัปดาห์ การแบ่งสารอาหารหลัก และรายการซื้อของชำแบบรายการเดียว แผนการรับประทานอาหาร สูตรอาหาร และรายการซื้อของชำของคุณจะยังคงใช้งานได้ตราบใดที่การสมัครสมาชิกยังใช้งานอยู่ คุณสามารถปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ทุกเมื่อที่ต้องการ และการเข้าถึงจะดำเนินไปจนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาที่คุณชำระเงิน

ข้อจำกัดความรับผิดชอบด้านสุขภาพ: Mealione ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ แอปนี้ไม่ได้วินิจฉัย รักษา บำบัด หรือป้องกันโรคใดๆ แผนการรับประทานอาหาร เป้าหมายแคลอรี่ และสารอาหารหลักของคุณเป็นเพียงการประมาณการจากคำตอบที่คุณให้ในแบบทดสอบ ซึ่งเป็นข้อมูลด้านสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และอาจไม่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนก่อนเปลี่ยนแปลงวิธีการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อายุต่ำกว่า 18 ปี กำลังรับประทานยา หรือมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคไต หรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร หากคุณรู้สึกไม่สบายขณะปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหาร โปรดหยุดและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สูตรอาหารระบุส่วนผสมที่เราทราบเท่านั้น ดังนั้นเราจึงไม่สามารถรับประกันได้ว่าอาหารจานนั้นปราศจากสารก่อภูมิแพ้ใดๆ โปรดอ่านฉลากอาหารที่คุณซื้อเสมอ

โค้ชโภชนาการ AI: ถามเกี่ยวกับอาหารและสูตรอาหาร ด้วยความยินยอม ข้อมูลการสนทนาและบริบทโภชนาการที่เลือกจะถูกส่งไปยัง OpenAI ฟรี: สูงสุด 3 ข้อความต่อวัน UTC หลังจากลงชื่อเข้าใช้ด้วยอีเมล การสมัครใช้งานใดๆ ที่ใช้งานอยู่จะรวมถึง AI โปรดยืนยันการเปลี่ยนแปลงแอปด้วยตนเอง AI อาจทำผิดพลาดได้ ความพร้อมใช้งานอาจแตกต่างกันไป