Mindware Stress Coach

สร้างกิจวัตรการจัดการความเครียดที่เป็นรูปธรรม ทีละเล็กทีละน้อย

Mindware Stress Coach ผสานโปรแกรมที่มีโครงสร้าง 28 วัน เข้ากับคลังทักษะการผ่อนคลายและการรับมือที่ยืดหยุ่นและอิงตามหลักฐานเชิงประจักษ์ เลือกใช้สิ่งที่เหมาะสมกับช่วงเวลานั้นๆ เช่น การหายใจอย่างมีจังหวะ การเชื่อมโยงประสาทสัมผัส การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบค่อยเป็นค่อยไป การหยุดพักอย่างมีสติ คุณค่า การแก้ปัญหา การเคลื่อนไหว การเชื่อมต่อ และอื่นๆ

สิ่งที่คุณทำได้

• ปฏิบัติตามโปรแกรมฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นเวลาสี่สัปดาห์ โดยมีแบบฝึกหัดแนะนำวันละหนึ่งแบบ
• ใช้แบบฝึกหัดแนะนำ 17 แบบได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
• ฟังการผ่อนคลายด้วยเสียงแบบออฟไลน์ 3 ครั้ง รวมถึงเทคนิค Contrast
• เปิดอ่านเอกสารเพิ่มเติมสำหรับทุกวันของโปรแกรมและแบบฝึกหัด พร้อมตัวอย่างและลิงก์แหล่งที่มา
• ตรวจสอบความเครียด พลังงาน การนอนหลับ สัญญาณ และการสนับสนุน
• ดูแนวโน้มเจ็ดวัน เวลาฝึกฝน สถิติ และทักษะต่างๆ ของคุณ
• บันทึกและค้นหาแบบฝึกหัดที่ชื่นชอบเพื่อการเข้าถึงอย่างรวดเร็ว
• ตั้งค่าการแจ้งเตือนรายวัน (ไม่บังคับ) โดยใช้การแจ้งเตือนในเครื่อง
• เลือกลักษณะการแสดงผลแบบระบบ สว่าง หรือมืดในแอป
• ส่งออกสำเนาข้อมูลที่อ่านได้ หรือลบข้อมูลได้ทุกเมื่อ
• ลบโฆษณาอย่างถาวรด้วยการซื้อเพียงครั้งเดียว สมาชิก Play Pass จะไม่มีโฆษณาหากแอปนั้นรวมอยู่ใน Play Pass

ความเป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ

ไม่มีบัญชี บริการคลาวด์ที่ดำเนินการโดยแอป หรือการวิเคราะห์แอปแยกต่างหาก ข้อมูลส่วนตัวจะยังคงอยู่ในที่เก็บข้อมูลในเครื่องของแอปบนอุปกรณ์ของคุณ เว้นแต่คุณจะส่งออกอย่างชัดเจน เวอร์ชันฟรีอาจแสดงโฆษณาแบนเนอร์ตามบริบทในจำนวนจำกัด แต่ระดับความเครียด ข้อความในบันทึก และประวัติการฝึกฝนจะไม่ถูกส่งไปยังบริการโฆษณา โฆษณาจะไม่ขัดจังหวะการฝึกฝน เซสชั่นเสียง การเช็คอิน การบันทึกประจำวัน การเริ่มต้นใช้งาน หรือหน้าจอความปลอดภัย

ยืดหยุ่น ไม่ลงโทษ

พลาดไปหนึ่งวัน? กลับมาทำต่อเมื่อคุณพร้อม ชอบการเคลื่อนไหวมากกว่าความนิ่ง หรือชอบการเชื่อมโยงกับพื้นดินมากกว่าการโฟกัสลมหายใจ? โปรแกรมมีเส้นทางให้เลือกมากมายและจะไม่จำกัดการใช้งานหรือรีเซ็ตความคืบหน้าของคุณ

การสนับสนุนด้านสุขภาพที่ซื่อสัตย์

Mindware Stress Coach เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพและการจัดการตนเองทั่วไป ไม่ใช่การดูแลทางการแพทย์และไม่วินิจฉัย ตรวจสอบ ป้องกัน หรือรักษาอาการใดๆ โปรแกรมนี้ไม่ตรวจสอบรายการสำหรับเหตุฉุกเฉิน หากคุณตกอยู่ในอันตรายทันที โปรดติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ ในสหรัฐอเมริกา โทรหรือส่งข้อความไปที่ 988 เพื่อขอความช่วยเหลือในภาวะวิกฤต