Gym Log Workout Tracker LEGEND

เสริมสร้างความแข็งแกร่งด้วยการวางแผน บันทึกการออกกำลังกาย และติดตามความคืบหน้า - ฟรี ไม่มีโฆษณา ไม่ยุ่งยาก

Legend คือแอปติดตามการออกกำลังกายที่ใช้งานง่ายแต่ทรงประสิทธิภาพ วางแผนการออกกำลังกาย บันทึกการออกกำลังกายและดูสถิติความคืบหน้า รับคำแนะนำเพื่อพัฒนาตนเองและแรงบันดาลใจเพื่อให้คุณออกกำลังกายต่อไป

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่ม
• วางแผนการฝึกซ้อมอย่างรอบคอบ
• สร้างความมั่นใจในการออกกำลังกาย
• ปรับปรุงแผนการออกกำลังกายของคุณเมื่อร่างกายพัฒนาขึ้น
• กำหนดเวลาฝึกซ้อมและรับการแจ้งเตือน

ยกน้ำหนักได้มากขึ้น แข็งแรงขึ้น และสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น
• จดจำจำนวนครั้งและน้ำหนักที่ยกขณะออกกำลังกาย
• การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปและการติดตามความคืบหน้า
• ประหยัดเวลาด้วยตัวจับเวลาพักและจดบันทึกขณะฝึกซ้อม

ดูความคืบหน้า บันทึกการวัด และฝึกอย่างสม่ำเสมอ
• ติดตามความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย
• วัดปริมาณน้ำ/โปรตีนที่รับประทานและขนาดกล้ามเนื้อ
• รับแรงบันดาลใจและวินัยจากเพื่อน ครอบครัว และผู้ฝึกสอน

เมื่อฝึกกับ Legend คุณจะ:
• รู้ว่าควรออกกำลังกายท่าไหนในแต่ละครั้ง
• ประหยัดเวลาในการฝึกความแข็งแรงและยกน้ำหนักได้มากขึ้นในแต่ละครั้ง
• ไม่ลืมจำนวนครั้งและน้ำหนักที่ยกในครั้งที่แล้ว
• ติดตามความคืบหน้าของการออกกำลังกายด้วยภาพ ในแผนภูมิและการวิเคราะห์
• ทำให้การฝึกความแข็งแรงสม่ำเสมอและได้รับแรงบันดาลใจ

เพิ่งเริ่มฝึกความแข็งแรงใช่ไหม?
• เข้าใจท่าออกกำลังกายด้วยวิดีโอและคำแนะนำ
• สร้างแผนการออกกำลังกาย เลือกจากคลัง หรือสร้างแผนของคุณเอง
• จดจำจำนวนครั้ง น้ำหนักที่ยก และติดตามความก้าวหน้า

ฝึกฝนตามหลักวิทยาศาสตร์?

• บันทึกความล้มเหลว อัตราการรับรู้ความเหนื่อยล้า (RPE) เวลาพัก และอื่นๆ
• รับคำแนะนำเกี่ยวกับการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่องขณะออกกำลังกาย
• ติดตามความก้าวหน้าของกลุ่มกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายอย่างละเอียด

ฝึกฝนกับผู้อื่น?

• ส่งความคืบหน้าให้เทรนเนอร์ เพื่อน และครอบครัว
• ติดตามความคืบหน้าของเพื่อนหรือลูกค้าของคุณ
• แชร์แผนการออกกำลังกายกับผู้อื่น

ตัวติดตามความคืบหน้าสำหรับเป้าหมายกีฬาและการออกกำลังกายทุกประเภท
• การฝึกฟิตเนส
• การฝึกเพื่อลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
• การฝึกความแข็งแรง
• ตัวติดตามความคืบหน้าการยกน้ำหนัก
• การสร้างกล้ามเนื้อ
• ตัวติดตามความคืบหน้าการยกน้ำหนักแบบพาวเวอร์ลิฟติ้ง
• การออกกำลังกายแบบคาลิสเทนิกส์
• การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว
• ครอสฟิต
• การฝึกความแข็งแรงแบบฟังก์ชั่น
• การฝึกความอดทน
• แผนการออกกำลังกายด้วยเคettlebell
• HIIT (การฝึกแบบช่วงเวลาความเข้มข้นสูง)
• ทาบาตะ

บันทึกการออกกำลังกายและเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่อง
• บันทึกจำนวนครั้ง น้ำหนัก และเวลาได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
• เรียกดูและเรียนรู้แบบฝึกหัดมากกว่า 1600 ท่า พร้อมวิดีโอและคำแนะนำ
• การกรอกข้อมูลอัตโนมัติอัจฉริยะช่วยประหยัดเวลาในการบันทึก
• แนะนำความคืบหน้าด้วยแผนภูมิและสถิติขณะออกกำลังกาย
• ค้นหาแบบฝึกหัดที่คล้ายกันเมื่อไม่มีเครื่องหรืออุปกรณ์

แผนการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกาย
• สำรวจ 3 Day Split 5x5, Push Pull Legs, ออกกำลังกายทั่วร่างกาย และอื่นๆ
• สร้างและจัดระเบียบโปรแกรมการออกกำลังกาย - รู้เสมอว่าต้องทำอะไร
• โปรแกรมการออกกำลังกายระดับตำนาน เช่น Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman และ Dorian Yates
• แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ผู้เริ่มต้นและผู้ยกน้ำหนักขั้นสูง

สร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณด้วย AI
• เลือกเป้าหมาย กลุ่มกล้ามเนื้อ อุปกรณ์ที่มี และระยะเวลาการออกกำลังกาย
• สร้างและกำหนดตารางการออกกำลังกายส่วนบุคคลตามความต้องการของคุณ

แผนภูมิความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย
• การวิเคราะห์กลุ่มกล้ามเนื้อและการติดตามความคืบหน้าของการวิเคราะห์การออกกำลังกาย
• ความแข็งแรงและการเพิ่มขึ้น - ตัวติดตามความคืบหน้าของการพัฒนาเป็นเปอร์เซ็นต์
• ตัวติดตามความคืบหน้าของจำนวนครั้งทั้งหมด เวลา ระยะทาง น้ำหนักที่ยก
• ตัวติดตามความคืบหน้าของสถิติส่วนตัว/สถิติที่ดีที่สุดส่วนตัว
• เปรียบเทียบระดับความแข็งแรงของคุณกับคนอื่นๆ ในวัยและน้ำหนักเดียวกัน

แบ่งปันกับเพื่อน เทรนเนอร์ และครอบครัว
• ดูความคืบหน้าการฝึกความแข็งแรงของเพื่อนๆ
• ให้กำลังใจและส่งข้อความเกี่ยวกับความคืบหน้าในการฝึก

และอื่นๆ อีกมากมาย!

• โมเดลร่างกายชายและหญิง
• ตั้งค่าเซ็ตล่วงหน้าด้วยจำนวนครั้งและน้ำหนักที่ดีที่สุดครั้งล่าสุด
• การแจ้งเตือนและการเตือนความจำสำหรับการฝึกความแข็งแรง
• ซิงค์กับ Android Health Connect

มีข้อเสนอแนะหรือข้อสงสัย? ส่งอีเมลถึงเราได้ที่: hello@legend-tracker.com
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Legend การฝึกความแข็งแรง กิจวัตรประจำวัน และอื่นๆ: http://legend-tracker.com

การติดตั้งและใช้งาน Legend คุณต้องยอมรับข้อกำหนดการใช้งาน (EULA) ที่พบได้ที่นี่: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ และที่นี่: https://viszen.tech/#terms