Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou นำเสนอพิธีกรรมทางเสียงตั้งแต่เช้าจรดค่ำ เพื่อช่วยให้คุณค้นพบความสุขของการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ผ่อนคลาย หลับง่ายขึ้น หรือกลับไปนอนหลับได้อีกครั้งหากคุณตื่นขึ้นมากลางดึก

วิธีผ่อนคลายก่อนนอน?
ค้นพบเซสชั่นแนะนำการทำสมาธิ การผ่อนคลาย การปรับสมดุลหัวใจ การสะกดจิต และโยคะ เพื่อคลายความตึงเครียดและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ดนตรีที่ผ่อนคลายและเสียงธรรมชาติจะประกอบในบางเซสชั่นของคุณด้วย

ควรทำอย่างไรเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก?
ด้วยเซสชั่น SOS Nighttime Awakening ให้ Christophe André นำทางคุณผ่านเซสชั่นที่จะนำความสงบมาสู่จิตใจและร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบสุขยิ่งขึ้น

ควรฝึกฝนพิธีกรรมอะไรบ้างในตอนเช้าและระหว่างวัน?
ในตอนเช้า ปลุกร่างกายของคุณอย่างอ่อนโยนด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ คล้ายกับท่าโยคะและแบบฝึกหัดการหายใจ ในระหว่างวัน ปล่อยให้ตัวเองได้รับการชี้นำจากสิ่งที่ดึงดูดใจคุณ: เซสชั่นการทำสมาธิ การเดินแบบมีผู้แนะนำ หรือการเคลื่อนไหวเพียงไม่กี่นาที แอปจะแนะนำกิจวัตรประจำวันตามเวลาที่คุณเปิดแอป

จะเข้าใจการนอนหลับของคุณได้ดีขึ้นได้อย่างไร?
ค้นพบโปรแกรมการศึกษาที่สร้างโดย ดร. ปิแอร์ อเล็กซิส เจฟฟรอย ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ คำอธิบายที่เข้าใจง่ายและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการนอนหลับในตอนกลางคืนได้ดีขึ้น และอาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันของคุณได้

คุณสามารถค้นพบอะไรได้ฟรีบ้าง?
โปรแกรมเบื้องต้นประกอบด้วย 7 ตอน เพื่อสำรวจกิจวัตรในตอนเย็น ตอนเช้า และตอนกลางวัน ซึ่งคุณสามารถฟังซ้ำได้ฟรีโดยไม่มีข้อจำกัดด้านเวลา

การสมัครสมาชิกจะให้สิทธิ์เข้าถึงโปรแกรมการนอนหลับทั้งหมดและเนื้อหาจากแอป Petit BamBou อื่นๆ