Streetlifter - 1RM calculator

แอป Streetifter เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการฝึกท่าบริหารที่ใช้ร่างกายเป็นน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เพียงแค่เลือกท่าออกกำลังกาย ป้อนจำนวนครั้งด้วยน้ำหนักที่สามารถทำได้ และรับ 1RM Max ของคุณ นอกจากนี้ คุณยังดูจำนวนครั้งด้วยน้ำหนักที่กำหนดได้อีกด้วย โดยทราบ 1RM Max ของคุณ

ท่าออกกำลังกายปัจจุบัน ได้แก่:

ท่าออกกำลังกาย Streetlifting ทั้ง 4 ท่า (Pull-ups, Dips, Muscle-ups, Squats) และ Deadlifts, Bench press (จะมีท่าออกกำลังกายอื่นๆ ตามมาในอนาคต)

คุณสมบัติ:

เครื่องคำนวณ 1RM - ประเมินค่าสูงสุด 1RM ของคุณสำหรับ Pull-Ups, Dips, Muscle-Ups, Squats, Bench Press, Deadlift และอื่นๆ
การติดตามความคืบหน้า - บันทึกการออกกำลังกายของคุณและดูว่าความแข็งแรงของคุณดีขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
ตาราง 1RM - ดูแผนภูมิ 1RM โดยละเอียดตามประสิทธิภาพล่าสุดของคุณ
ท่าออกกำลังกายแบบกำหนดเอง - เพิ่มและจัดการท่าออกกำลังกายของคุณเองเพื่อปรับแต่งแอปให้เหมาะกับรูปแบบการฝึกของคุณ
ไม่ว่าคุณจะกำลังฝึกเพื่อจำนวนครั้งหรือน้ำหนักสูงสุด แอพนี้จะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางและผลักดันขีดจำกัดของคุณ สนุกกับการฝึกและอย่าลืมวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อให้เหมาะสม! ;)