Bend: Stretching & Flexibility

Bend คือแอปอันดับ 1 สำหรับการยืดกล้ามเนื้อประจำวัน ด้วยผู้ใช้งานกว่า 15 ล้านคน โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อที่รวดเร็วและสะดวกสบายของเราจะช่วยให้คุณเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษาระดับการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของคุณเมื่ออายุมากขึ้น เรามีท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อและโยคะหลายร้อยท่า พร้อมด้วยโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อที่ทำตามได้ง่ายหลายสิบโปรแกรม ออกแบบมาสำหรับทุกเพศทุกวัยและทุกระดับประสบการณ์ ไม่ว่าจะเป็นเมื่อไหร่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มยืดกล้ามเนื้อทุกวัน!

การยืดกล้ามเนื้อสำคัญมาก!

การยืดกล้ามเนื้อประจำวันอย่างง่ายๆ สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ทุกครั้งที่คุณยืดกล้ามเนื้อ คุณกำลังลงทุนในสุขภาพระยะยาวและอายุยืนของคุณ

ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ ได้แก่:
⊕ เพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
⊕ ป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง คอ สะโพก ไหล่ และอื่นๆ
⊕ ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างกิจกรรมกลางแจ้งและกีฬา
⊕ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและพลังงานตลอดทั้งวัน
⊕ ปรับปรุงท่าทางและเสริมสร้างแกนกลางลำตัว
⊕ ลดความเครียดและความวิตกกังวล
⊕ ปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
⊕ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
⊕ เร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
⊕ ปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงาน
⊕ และอื่นๆ อีกมากมาย!

แอปโปรดของร่างกายคุณ™

Bend นำเสนอโปรแกรมการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวประจำวันมากมายสำหรับทุกโอกาส

⊕ “Wake Up”
ออกแบบมาเพื่อรักษาสภาพการเคลื่อนไหวและช่วงการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกาย ง่าย รวดเร็ว สะดวก และมีประสิทธิภาพ คุณสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกวัน

⊕ “ปรับท่าทาง”
ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยการยืดเหยียดขณะนั่ง ซึ่งสามารถแก้ไขปัญหาท่าทางที่ไม่ถูกต้องโดยการเพิ่มความยืดหยุ่นในบริเวณไหล่ หลัง และคอ

⊕ “ทั่วร่างกาย”
เน้นการปรับปรุงความยืดหยุ่นโดยรวม ด้วยท่าออกกำลังกายและท่าโยคะมากกว่า 20 ท่า ที่เน้นกล้ามเนื้อและข้อต่อที่สำคัญทั่วร่างกายของคุณ

⊕ “เพื่อการนอนหลับ”
การยืดเหยียดเบาๆ ค้างไว้นาน ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดหลังจากทำงานมาทั้งวัน ด้วยคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น ซึ่งเป็นไปได้โดยการบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผ่อนคลายร่างกาย

⊕ “ผู้เชี่ยวชาญ”
กลุ่มท่าออกกำลังกายและท่าโยคะขั้นสูงที่ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อและแขนขาหลักทั้งหมด ความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวสามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนมากขึ้น

⊕ "สะโพก"
คลายและปรับท่าบริหารสะโพกที่ตึงด้วยการยืดเหยียดอย่างล้ำลึก ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพกและคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงาน นั่งรถ หรือนั่งโซฟาเป็นเวลานาน

⊕ "กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง"
เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังด้วยการยืดเหยียดอย่างนุ่มนวล ออกแบบมาเพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังและบรรเทาแรงกดบนหัวเข่า กระดูกเชิงกราน และหลังส่วนล่าง

⊕ "หลังส่วนล่าง"
ลดและป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างด้วยการยืดเหยียดอย่างอ่อนโยน ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในหลังส่วนล่าง กระดูกเชิงกราน และกล้ามเนื้อสะโพก

⊕ "ไอโซเมตริก"
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกที่สร้างกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ความสมดุล และช่วงการเคลื่อนไหวในบริเวณเป้าหมายผ่านการหดตัวของกล้ามเนื้อแบบคงที่

⊕ และอื่นๆ อีกมากมาย!

สร้างโปรแกรมของคุณเอง

สร้างโปรแกรมการยืดเหยียดแบบกำหนดเองที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ เลือกจากท่าบริหาร โยคะ และการออกกำลังกายแบบไอโซเมตริกหลายร้อยรายการในคลังของเรา


ใช้งานง่าย

Bend ทำให้การยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องง่าย เราใช้ภาพประกอบที่ออกแบบมาโดยเฉพาะและตัวจับเวลาเพื่อแนะนำคุณตลอดทุกขั้นตอน ทุกท่าจะมีคำแนะนำโดยละเอียด ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ และสิ่งที่ควรระมัดระวัง!

สถิติและการวิเคราะห์

แดชบอร์ดของเราแสดงสถิติและการวิเคราะห์ของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้า และคุณสามารถตั้งเตือนความจำเพื่อช่วยกระตุ้นให้คุณยืดกล้ามเนื้อทุกวัน

ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน
หากคุณมีคำถาม ข้อเสนอแนะ หรือคำแนะนำใด ๆ โปรดติดต่อเราได้ที่ hello@bend.com!

ข้อกำหนดทางกฎหมาย
ข้อกำหนดการใช้งาน: https://bend.com/terms
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://bend.com/privacy