Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos ช่วยให้คุณสร้างนิสัยการออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประจำวันได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องไล่ล่าสถิติการแพลงก์ที่ต้องใช้ความพยายามสูงสุดทุกวัน

เริ่มต้นด้วยการฝึกแพลงก์แบบควบคุมพื้นฐาน จากนั้นทำตามโปรแกรมสั้นๆ ที่ประกอบด้วยท่าแพลงก์ ท่าแพลงก์ด้านข้าง ท่าเดดบัก ท่ากลูทบริดจ์ และท่าเบิร์ดด็อก หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง Plankos จะถามเกี่ยวกับความพยายาม ท่าทาง และความเจ็บปวด เพื่อให้เป้าหมายในอนาคตมีความสมจริง

สิ่งที่ Plankos มีให้:

- โปรแกรมออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประจำวันสั้นๆ
- โหมดแพลงก์อย่างเดียวและโหมดแพลงก์แบบกำหนดเอง
- ตัวจับเวลาออกกำลังกายขนาดใหญ่ พร้อมฟังก์ชั่นทำงาน พัก เสียง การสั่น และการแจ้งเตือนในเครื่อง
- ระบบการพัฒนาแบบเน้นท่าทาง
- การค้างท่าแพลงก์แบบไม่จำกัดเวลา ที่สามารถบันทึกเวลาที่เกินเป้าหมายได้
- การให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับความพยายาม ท่าทาง และความเจ็บปวด
- สถิติการออกกำลังกายต่อเนื่อง ความสม่ำเสมอรายสัปดาห์ ท่าแพลงก์ที่ดีที่สุด และเวลาออกกำลังกายแกนกลางลำตัวทั้งหมด
- อินเทอร์เฟซผู้ใช้ภาษาเอสโตเนียและภาษาอังกฤษ
- การจัดเก็บข้อมูลในเครื่อง การส่งออก/นำเข้าข้อมูลสำรอง ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี

Plankos ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หยุดใช้หากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือรู้สึกไม่สบายผิดปกติ หากคุณมีอาการบาดเจ็บ ปัญหาสุขภาพ หรือข้อกังวลใดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนออกกำลังกาย