DayClass

แผนการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ — ถนอมข้อต่อและเหมาะกับชีวิตประจำวัน DayClass มอบแผนการออกกำลังกายสั้นๆ ทุกวันพร้อมโค้ช เพื่อให้คุณสร้างความแข็งแรง ความสมดุล และความคล่องตัว ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิม ไม่กดดัน

แผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับชีวิตของคุณ
แผนการออกกำลังกายที่ชัดเจนและจบในตอนเดียว — ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบต่อเนื่องไม่รู้จบ เริ่มต้นด้วยช่วงแนะนำสั้นๆ จากนั้นออกกำลังกายวันละครั้ง โดยมีวันพักผ่อนรวมอยู่ด้วย หากพลาดไปวันไหนก็ไม่ต้องรู้สึกผิด — กลับมาออกกำลังกายต่อได้ทันที

แนะนำทีละขั้นตอน
การออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่ทำตามได้ง่าย คุณสามารถทำได้ที่บ้าน โค้ชของคุณจะกำหนดเป้าหมาย จากนั้นจะแนะนำคุณในทุกท่า เลือกความเข้มข้นได้ตั้งแต่เบาไปจนถึงเข้มข้น และใช้เก้าอี้เพื่อช่วยในการทรงตัวได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

ติดตามโภชนาการไปพร้อมกัน
บันทึกมื้ออาหารและติดตามเป้าหมายแคลอรี่และมาโครรายวันไปพร้อมกับการออกกำลังกายของคุณ — เพื่อให้ทั้งวันของคุณมุ่งสู่เป้าหมาย ไม่ใช่แค่เฉพาะช่วงออกกำลังกายเท่านั้น

โค้ชและกลุ่มคนที่มาร่วมออกกำลังกายด้วยกัน
สมาชิกตัวจริงที่ออกกำลังกายไปพร้อมกับคุณ และโค้ชที่ตอบคำถามของคุณในแชท กลุ่มที่เงียบสงบและให้กำลังใจกัน ไม่ใช่การแข่งขันจัดอันดับ ส่งเสียงปรบมือให้ใครก็ได้ที่ออกกำลังกายไปกับคุณ

ทำไมถึงได้ผล
การเคลื่อนไหวจะคงอยู่ได้ก็ต่อเมื่อรู้สึกว่าทำได้ การออกกำลังกายนั้นดีต่อหัวเข่า หลัง และข้อต่อ แม้ว่าการออกกำลังกายแบบอื่นจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม และยังช่วยสร้างสมดุล ความคล่องตัว และพลังงานในชีวิตประจำวัน DayClass ไม่ได้ขอให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองในชั่วข้ามคืน ทีละวัน แผนการออกกำลังกายจะกลายเป็นนิสัยของคุณอย่างแท้จริง

เหมาะสำหรับคุณหากคุณ
— กำลังสร้างหรือฟื้นฟูนิสัยการเคลื่อนไหวประจำวัน
— กลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุดพัก เจ็บป่วย หรือบาดเจ็บ
— เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย — ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์

ออกแบบด้วยตัวอักษรขนาดใหญ่ เสียงชัดเจน และจังหวะที่สม่ำเสมอ — ง่ายตั้งแต่เริ่มต้นวันแรก

การเลือกเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันเปลี่ยนทุกอย่าง

ยินดีต้อนรับกลับบ้าน

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://dayclass.com/privacy-en.html
ข้อกำหนดและเงื่อนไข: https://dayclass.com/tos-en.html
ฝ่ายสนับสนุน: support@dayclass.com