Ozam Wellness

మీకు ఒక ప్రణాళిక ఉన్నప్పుడు శిక్షణ మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది.

OZM వెల్నెస్ క్రమబద్ధమైన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, వ్యాయామ మార్గదర్శకత్వం మరియు పురోగతి ట్రాకింగ్‌ను ఒకే చోట అందిస్తుంది, కాబట్టి మీరు జిమ్‌లోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు ఏమి చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది.

మీ లక్ష్యాలకు మరియు అనుభవానికి సరిపోయే వర్కౌట్ ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి, ఆపై మీ ప్రోగ్రామ్‌ను ఒక్కో సెషన్‌ను అనుసరించండి. OZM వృత్తిపరంగా రికార్డ్ చేయబడిన వ్యాయామ ప్రదర్శనలు, సెట్‌లు మరియు రెప్స్, విశ్రాంతి సమయాలు, టెక్నిక్ మార్గదర్శకత్వం మరియు ఆచరణాత్మక ట్రైనర్ చిట్కాలతో ప్రతి వర్కౌట్‌లో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

క్రమబద్ధమైన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు
ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి మరింత క్రమబద్ధమైన శిక్షణా విభజనల వరకు, మీకు సరిపోయే శిక్షణా దినచర్యను కనుగొనండి. మీ వర్కౌట్ షెడ్యూల్‌ను చూడండి, ప్రతి శిక్షణా రోజును అనుసరించండి మరియు మీ ప్రోగ్రామ్‌లో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ట్రాక్ చేయండి.

మీ వర్కౌట్‌ను, సెట్ వారీగా అనుసరించండి
ఈరోజు సెషన్‌ను తెరవండి మరియు OZM మిమ్మల్ని వ్యాయామం వారీగా ముందుకు నడిపిస్తుంది. మీ లక్ష్య సెట్‌లు మరియు రెప్స్‌ను చూడండి, మీరు ఉపయోగించే బరువును రికార్డ్ చేయండి, ప్రతి సెట్‌ను పూర్తి చేయండి మరియు ముందుకు వెళ్లే ముందు అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్‌ను ఉపయోగించండి.

ప్రతి వ్యాయామాన్ని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి
వృత్తిపరమైన వ్యాయామ ప్రదర్శనలను చూడండి మరియు మీరు ప్రారంభించే ముందు సరైన టెక్నిక్‌ను నేర్చుకోండి. OZMలో శిక్షకుల చిట్కాలు మరియు సాధారణ తప్పులపై మార్గదర్శకత్వం కూడా ఉంటాయి, ఇవి మీరు కదలికను కేవలం కాపీ చేయకుండా, దానిని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

జిమ్ పరికరాలతో సౌకర్యవంతంగా ఉండండి
ఒక యంత్రాన్ని ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో లేదా సెటప్ చేయాలో తెలియదా? OZMలో ఆచరణాత్మక పరికరాల గైడ్‌లు ఉంటాయి, ఇవి మీ వ్యాయామానికి ముందు ఎంచుకున్న జిమ్ యంత్రాలను ఎలా సిద్ధం చేయాలో వివరిస్తాయి. మీరు ఇంకా జిమ్‌తో పరిచయం పెంచుకుంటున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

మీ పురోగతిని చూడండి
పూర్తయిన వర్కౌట్‌లు, ప్రోగ్రామ్ పురోగతి, శిక్షణలో నిలకడ మరియు వ్యాయామ పనితీరును ట్రాక్ చేయండి. మీ శిక్షణ చరిత్ర అంతా ఒకేచోట ఉంటుంది, దీనివల్ల మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో మరియు తదుపరి ఏమిటో చూడటం సులభం అవుతుంది.

వర్కౌట్ ప్లాన్‌లలో ఇవి ఉంటాయి:
• 5 రోజుల పూర్తి శరీర వర్కౌట్ ప్లాన్
• 4 రోజుల ఎగువ / దిగువ వర్కౌట్ ప్లాన్
• 3 రోజుల పుష్ / పుల్ / లెగ్స్
• ప్రారంభకుల కోసం డంబెల్ మాత్రమే వర్కౌట్
మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభిస్తున్నా లేదా మీ శిక్షణలో మరింత నిర్మాణం కోరుకున్నా, ఏమి చేయాలో ఆలోచించడానికి తక్కువ సమయం మరియు నిజంగా శిక్షణ పొందడానికి ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడంలో OZM వెల్నెస్ మీకు సహాయపడుతుంది.

OZM వెల్నెస్
ఒక లక్ష్యంతో శిక్షణ పొందండి.