Tammy Fit

వర్కౌట్‌లు ప్లాన్ చేయబడ్డాయి. భోజనాలు సిద్ధం చేయబడ్డాయి. మీతో పాటు చేసే ఒక కమ్యూనిటీ.

టామీ ఫిట్ అనేది, ఎలాంటి ఊహాగానాలు లేకుండా నిజమైన ఫలితాలను కోరుకునే మహిళల కోసం టామీ హెంబ్రో రూపొందించిన ఫిట్‌నెస్ యాప్. మీ కోసం అన్నీ ఇప్పటికే సిద్ధంగా ఉన్నాయి. మీరు కేవలం హాజరైతే చాలు.

వర్కౌట్‌లు

ప్రతి శిక్షణా శైలిలో దశలవారీగా జిమ్ మరియు ఇంటి వర్కౌట్‌లు: బూటీ, ఫుల్ బాడీ, HIIT, బాక్సింగ్, అప్పర్ బాడీ, అబ్స్, యోగా, పైలేట్స్, మరియు మరిన్ని. ప్రతి సెషన్ ప్లాన్ చేయబడింది, ప్రతి బరువు ట్రాక్ చేయబడుతుంది, మరియు ప్రతి వర్కౌట్ మునుపటి దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దారితప్పడం లేదు, ఊహించడం లేదు.

8-వారాల ప్రోగ్రామ్‌లు

గర్భధారణ, ప్రసవానంతర, పవర్‌బిల్డింగ్, యోగా, మరియు పైలేట్స్ కోసం ఎంపికలతో సహా, జిమ్ మరియు ఇంటి కోసం రూపొందించిన 8-వారాల ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి ఎంచుకోండి. మీ జీవితానికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకుని, దాన్ని పూర్తి చేయండి.

ఛాలెంజ్‌లు
అదనపు జవాబుదారీతనం కావాలా? సమయ-పరిమిత ఛాలెంజ్‌లో చేరండి మరియు ఒకే సమయంలో, ఒకే లక్ష్యం కోసం పనిచేస్తున్న వేలాది మంది మహిళలతో కలిసి శిక్షణ పొందండి. యాప్‌లో ఒక కమ్యూనిటీ క్షణం, ఇది సంవత్సరం పొడవునా అందుబాటులో ఉంటుంది.

పోషణ

ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులచే రూపొందించబడిన, మీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా ఉండే భోజన ప్రణాళికలు, వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు కుటుంబానికి అనువైన భోజనాలు ఉంటాయి. మీకు దశలవారీ వంటకాలు, వారపు కిరాణా జాబితాలు మరియు రోజువారీ మాక్రో ట్రాకింగ్ లభిస్తాయి. ఆహారాన్ని తక్షణమే నమోదు చేయడానికి బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి, లేదా మీ కెమెరాను భోజనం వైపు చూపండి, మేమే మీ కోసం మాక్రోలను లెక్కిస్తాము.

సామాజికం
యాప్‌లోని టామీ ఫిట్ కమ్యూనిటీతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ పురోగతిని పంచుకోండి, ఇతర సభ్యులు ఏమి చేస్తున్నారో చూడండి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని అర్థం చేసుకున్న మహిళలతో కలిసి శిక్షణ పొందండి. ఇదే ప్రజలను మళ్లీ మళ్లీ వచ్చేలా చేస్తుంది.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు అధిక భారం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి రూపొందించబడిన, 5 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మార్గదర్శక శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సెషన్‌లు. ఎందుకంటే ఫలితాలు కేవలం శారీరకంగా మాత్రమే ఉండవు.

పురోగతి ట్రాకింగ్
బరువు, అడుగులు, నీరు, వ్యాయామాలు మరియు ఆహారం, అన్నీ ఒకే చోట ట్రాక్ చేయబడతాయి. మీ డైరీ ప్రతి రోజును వివరిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు ఎంత దూరం వచ్చారో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది.

మీ నడకల సంఖ్యను ప్రదర్శించడానికి మరియు వ్యాయామాలు, పోషణ మరియు నీరు తాగడంతో సహా మీ పురోగతిని నివేదించడానికి Google Healthతో కనెక్ట్ అవ్వండి.

ప్రస్తుత కాల వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు నిలిపివేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను నిర్వహించండి. పూర్తి నిబంధనలు: tammyfit.com/terms