EMOM Timer - Coach Me App

EMOM అనేది "ప్రతి నిమిషం నిమిషానికి" యొక్క సంక్షిప్త రూపం.

EMOM ఆకృతిలో శిక్షణ అనేది ఒక రకమైన విరామం వ్యాయామం, ఇక్కడ ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామం యొక్క నిర్దిష్ట సమయంలో అనేక పునరావృత్తులు చేయడంలో సూత్రం ఉంటుంది. ఈ వ్యవధి ముగింపులో, మీరు తప్పనిసరిగా రిహార్సల్స్ ప్రారంభించాలి.

EMOM శిక్షణలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ప్రతి మలుపు మీరు 2 అదనపు పునరావృత్తులు చేయవలసి ఉంటుందని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

సాధారణంగా, EMOM వ్యాయామం 1 నిమిషానికి సెట్ చేయబడుతుంది.
కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మీకు 7 బర్పీలు చేయడానికి 60 సెకన్లు ఉన్నాయి.
మీరు వాటిని 30 సెకన్లలో చేస్తే, తదుపరి రౌండ్కు చేరుకోవడానికి ముందు మీకు 30 సెకన్ల రికవరీ ఉంటుంది.
మీరు రెండు పునరావృత్తులు పెంచాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు 10 రౌండ్లు చేయండి. తదుపరి రౌండ్లో మీరు 1 నిమిషంలో 9 బర్పీలు చేయాలి. మిగిలి ఉన్న సమయం కోలుకోవడం!

మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, మీరు మీ కదలికలను గొలుసు చేయడానికి చాలా నెమ్మదిగా ఉంటే, ఏదైనా రికవరీ ఉంటే మీకు చాలా తక్కువ రికవరీ ఉంటుంది.