బ్రీత్ ఈజీ, ఒత్తిడిని తగ్గించి, విశ్రాంతిని మెరుగుపరిచే శ్వాస పద్ధతులను సాధన చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. 4-7-8, బాక్స్ బ్రీతింగ్, మరియు ట్రయాంగిల్ బ్రీతింగ్ వంటి అనేక పద్ధతుల నుండి ఎంచుకోండి.
మీ సాధన సెషన్లను ట్రాక్ చేయండి మరియు రోజువారీ స్ట్రీక్ను నిర్మించుకోండి. కాలక్రమేణా మీ దినచర్య ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో చూడటానికి మీ గణాంకాలను వీక్షించండి. 1 నుండి 15 నిమిషాల వరకు మీకు నచ్చిన సెషన్ నిడివిని సెట్ చేసుకోండి మరియు మీ స్వంత వేగంతో అనుసరించండి.
మీ డేటా అంతా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది. ఖాతా అవసరం లేదు.
రోజువారీ ప్రశాంతత కోసం మార్గదర్శక శ్వాస వ్యాయామాలు
అప్డేట్ అయినది
5 అక్టో, 2026