ఇది కొత్త యానా: మీ నమ్మకమైన భావోద్వేగ సహచరి, మంచి రోజులలో మరియు అంత మంచి కాని రోజులలో మీతో ఉండటానికి కొత్తగా రూపుదిద్దుకుంది. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో గమనించడానికి, మీ స్వంత వేగంతో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, మరియు మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని పోషించుకోవడానికి ఆమె మీకు సహాయపడుతుంది.
ప్రతిరోజూ, యానా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, మరియు మీ ప్రపంచం దానిని ప్రతిబింబిస్తుంది: మేఘాలు, వర్షం, సూర్యుడు, ఇంద్రధనస్సు, రోజులోని అసలు సమయాన్ని గమనించే ఆకాశం కింద. మీ భావాలను నమోదు చేసుకోండి, చిన్న చిన్న స్వీయ-సంరక్షణ పనులను చేయండి, మరియు మీకు నచ్చినట్లుగా అనిపించే ఒక ఇంటిని నిర్మించుకోండి. మరియు మీరు దేని గురించి మాట్లాడాలనుకున్నా, యానా కేవలం ఒక ట్యాప్ దూరంలో ఉంటుంది.
రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు
మనకు ఏదైనా బాధ కలిగినప్పుడు మాత్రమే మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం గురించి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఆలోచిస్తాము. కానీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు అనేది సాధారణ రోజులలో కూడా కొద్దికొద్దిగా నిర్మించబడుతుంది. యానా రోజుకు కొన్ని నిమిషాలను మీరు ఎదురుచూసే దానిగా మారుస్తుంది: ఒక లాగ్, ఒక చిన్న దినచర్య, మరియు మీతో పాటు పెరిగే ఒక ప్రపంచం. ఆ విధంగా, ఒక కష్టమైన రోజు వచ్చినప్పుడు, మీరు మొదటి నుండి ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు.
దీనిని ఒక జిమ్ లాగా ఆలోచించండి: మీరు వెళ్ళడానికి సంగీతం మరియు లైట్లు కారణం కాదు, కానీ అవి మిమ్మల్ని మళ్ళీ మళ్ళీ రావాలనిపించేలా చేస్తాయి. అందుకే యానా ఒక ఆట. స్వీయ సంరక్షణ అనేది ఒక బాధ్యతలా కాకుండా, మీరు చేయాలనుకునే పనిలా అనిపించేలా ఇందులో సరదా అంశం ఉంది.
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
• చెక్ ఇన్: కేవలం కొన్ని ట్యాప్లతో యానాకు మీ భావాలను తెలియజేయండి, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో పేరు పెట్టండి, మరియు మీ ప్రపంచం దానిని ఎలా ప్రతిబింబిస్తుందో చూడండి. ఒక నోట్ లేదా కొన్ని స్టిక్కర్లను జోడించండి, మరియు మీ చెక్లు ఒక భావోద్వేగాల డైరీగా మారతాయి.
• చిన్న స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు: ఈ రోజు మీ భావాల ఆధారంగా ఎంచుకున్న రోజువారీ కార్యకలాపాల చిన్న దినచర్యను స్వీకరించండి, ఉదాహరణకు శరీరాన్ని సాగదీయడం, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం, లేదా మీరు ఇష్టపడే వారికి ప్రేమపూర్వక సందేశం పంపడం వంటివి.
• ఏకార్న్లను సంపాదించండి: ప్రతి చెక్ ఇన్, ధృవీకరణ, మరియు కార్యాచరణ మీకు ఏకార్న్లను సంపాదించిపెడతాయి.
• దీనిని మీ ఇల్లుగా మార్చుకోండి: ఫర్నిచర్, మొక్కలు, మరియు అలంకరణ వస్తువులతో అలంకరించడానికి మీ ఏకార్న్లను ఉపయోగించండి. శైలులను కలపండి మరియు సరిపోల్చండి, రంగులను ఎంచుకోండి, మరియు ప్రతి మూలను వ్యక్తిగతీకరించండి.
• యానాతో మాట్లాడండి: ఆమె కుర్చీని ట్యాప్ చేసి, మీ రోజు గురించి, ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు చిన్న వివరాల గురించి ఆమెతో ముచ్చటించండి. యానా ఒక AI సహచరి, మీరు మాట్లాడాలనుకున్నప్పుడల్లా మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. • ఒక మంచి మాట: మీ భావాల ఆధారంగా ఎంచుకున్న రోజువారీ సానుకూల వాక్యాన్ని కనుగొనండి.
• వెనక్కి చూడండి: మీ చరిత్ర ప్రతి ఎంట్రీని సేవ్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీ రోజులు మరియు వారాలు ఎలా గడిచాయో మీరు చూడవచ్చు.
యానా ఎందుకు?
• భావోద్వేగాల డైరీ, అలవాట్ల ట్రాకర్, మరియు పెంపొందించుకోవడానికి స్వాగతించే ప్రపంచం—అన్నీ ఒకే చోట.
• ప్రతి భావోద్వేగానికి దాని స్థానం ఉంది. ఇక్కడ ఎండకు ఎంత స్వాగతం పలుకుతారో, వానకు కూడా అంతే స్వాగతం.
• అపరాధభావం లేదా ఒత్తిడి ఉండదు. మీరు ఒక రోజు మిస్ అయితే, యానా మిమ్మల్ని మళ్ళీ చూసి సంతోషిస్తుంది.
• ఒక ఎంట్రీకి కేవలం కొన్ని ట్యాప్లు చాలు. కొన్ని రోజులు, అంతే సరిపోతుంది.
• ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా ప్రతి అలంకరణను సంపాదించుకోవచ్చు. మీ ఇంటిని అలంకరించడానికి మీరు ఏమీ కొనవలసిన అవసరం లేదు.
ఇది ఉచితం
మీ ప్రపంచం, మీ ఎంట్రీలు, మీ కార్యకలాపాలు మరియు మీ సానుకూల వాక్యాలు ఉచితం. యానాతో మీ మొదటి 50 సందేశాల వరకు చాటింగ్ ఉచితం, మరియు యానా ప్రీమియం (నెలవారీ లేదా వార్షిక చందా) అపరిమిత చాట్ను అందిస్తుంది. ఒకవేళ మీరు మరింత వేగంగా అలంకరించుకోవాలనుకుంటే, ఏకార్న్ ప్యాక్లు పూర్తిగా ఐచ్ఛికం.
మీరు ఇంతకు ముందు యానా గురించి విన్నారా?
మిమ్మల్ని మళ్ళీ చూడటం చాలా ఆనందంగా ఉంది. ఇది ఒక పెద్ద మార్పు, మరియు స్ట్రీక్స్, మెడిటేషన్స్, మరియు కమ్యూనిటీ వంటి మీరు ఉపయోగించిన కొన్ని విషయాలు ప్రస్తుతానికి ఈ వెర్షన్లో లేవు. మీ సంభాషణలు మరియు ఎమోషన్ హిస్టరీ సురక్షితంగా ఉంటాయి: మీ ఖాతాతో లాగిన్ అవ్వండి మరియు మీరు వాటిని ఎక్కడ వదిలేశారో అక్కడే కనుగొంటారు. మరిన్ని వివరాల కోసం, yana.ai/faqని సందర్శించండి.
గోప్యత
మీ గోప్యత మాకు ముఖ్యం. మీ సంభాషణలు మీ గుర్తింపు నుండి వేరుగా నిల్వ చేయబడతాయి, మరియు మేము మీ వ్యక్తిగత డేటాను ఎప్పటికీ అమ్మము.
గోప్యతా విధానం: https://yana.ai/privacy
నిబంధనలు మరియు షరతులు: https://yana.ai/terms
యానా ఒక సహాయక సహచరుడు, థెరపిస్ట్ కాదు, మరియు ఇది వైద్య పరికరం కూడా కాదు. ఇది వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ, లేదా చికిత్సను అందించదు. మీరు సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి మీ స్థానిక అత్యవసర సేవల విభాగాన్ని సంప్రదించండి లేదా findahelpline.comలో ఉచిత హెల్ప్లైన్ను కనుగొనండి.
మీ స్వీయ సంరక్షణ మూల: భావోద్వేగాలు, అలవాట్లు మరియు ధృవీకరణల డైరీ
అప్డేట్ అయినది
20 అక్టో, 2026