IronMind – Gym Log & Wear OS
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
PEGI 3
info
10+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఐరన్‌మైండ్ అనేది నిజంగా బరువులు ఎత్తే వారి కోసం రూపొందించిన ఒక స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ లాగ్. మీ వారాన్ని ప్లాన్ చేసుకోండి, మీ ఫోన్ లేదా మీ మణికట్టు నుండి కొన్ని ట్యాప్‌లతో ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి, మరియు తదుపరిసారి ఎంత బరువు ఎత్తాలో యాప్‌నే నిర్ణయించనివ్వండి.
మీ ఫోన్ లేదా మీ వాచ్ నుండి వేగంగా లాగ్ చేయండి
• మీ ప్లాన్ మరియు మీ చివరి సెషన్ నుండి మీ బరువు మరియు రెప్స్ ముందుగానే నింపబడి ఉంటాయి. 'కంప్లీట్ సెట్' నొక్కండి, అంతే మీ పని పూర్తయినట్లే.
• వేర్ OS యాప్ సెట్‌లను దానంతట అదే లాగ్ చేస్తుంది: బరువును మార్చడానికి క్రౌన్‌ను తిప్పండి, లాగ్ చేయడానికి ఒకసారి ట్యాప్ చేయండి, మరియు మీ మణికట్టుపై రెస్ట్ టైమర్ ప్రారంభమవుతుంది.
• జిమ్ బేస్‌మెంట్‌లో ఫోన్ సిగ్నల్ లేదా? వాచ్ ప్రతి సెట్‌ను ఉంచుతుంది మరియు మీ ఫోన్ తిరిగి రేంజ్‌లోకి వచ్చినప్పుడు దానిని సింక్ చేస్తుంది. ఏదీ కోల్పోదు మరియు ఏదీ రెండుసార్లు లెక్కించబడదు.
• టైపింగ్‌లో తప్పు చేశారా? బరువు లేదా రెప్స్‌ను సరిచేయడానికి లేదా దాన్ని తొలగించడానికి ఏదైనా సెట్‌పై ట్యాప్ చేయండి.
మీ శిక్షణకు సరిపోయే రెస్ట్ టైమర్
• ప్రతి సెట్ తర్వాత ఆటోమేటిక్‌గా ప్రారంభమవుతుంది: స్ట్రెంగ్త్ కోసం 3 నిమిషాలు, హైపర్‌ట్రోఫీ కోసం 90 సెకన్లు, ఎండ్యూరెన్స్ కోసం 60 సెకన్లు, లేదా మీ స్వంత నిడివి. • ఒక్క ట్యాప్‌తో 30 సెకన్లు జోడించండి లేదా దాటవేయండి. బరువు ఎత్తాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు మీ ఫోన్ మరియు వాచ్ వైబ్రేట్ అవుతాయి.
ఆటోమేటిక్ ప్రోగ్రెషన్
• మీరు ప్లాన్ చేసుకున్న అన్ని సెట్‌లు మరియు రెప్‌లను పూర్తి చేస్తే, తదుపరి సెషన్ బరువు పెరుగుతుంది. ఒకవేళ మీరు సరిగ్గా చేయలేకపోతే, మీరు తిరిగి పుంజుకోవడానికి వీలుగా బరువు తగ్గుతుంది.
• పరికరాలకు అనుగుణంగా బరువు పెరుగుతుంది: బార్‌బెల్ స్క్వాట్స్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లపై 5 కిలోలు, ఇతర బార్‌బెల్ మరియు మెషిన్ వర్క్‌పై 2.5 కిలోలు, డంబెల్స్‌పై 2 కిలోలు.
వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు పురోగతి
• ప్రతి వ్యాయామానికి, మీరు ఎత్తిన అత్యధిక బరువు మరియు అంచనా వేయబడిన 1RM (ఒకసారి ఎత్తగల గరిష్ట బరువు) ట్రాక్ చేయబడతాయి, మీరు ఒక బరువును అధిగమించిన వెంటనే మీకు హెచ్చరిక వస్తుంది.
• పురోగతి చార్ట్‌లు ప్రతి సెషన్‌లో మీరు ఎత్తిన అత్యధిక బరువును చూపుతాయి.
• మీ శరీర బరువుకు అనుగుణంగా, మీరు ఎత్తే భారీ బరువులు కొత్తవారి నుండి నిపుణుల వరకు ఏ స్థాయిలో ఉన్నాయో చూడండి.
• వ్యాయామ వ్యవధి, సెట్‌లు మరియు వాల్యూమ్‌తో కూడిన పూర్తి వర్కౌట్ చరిత్ర.
ప్లేట్ లెక్కలు, మీ కోసం సిద్ధం
• ఈ ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, 20, 15 లేదా 10 కేజీల బార్ కోసం, 1.25 కేజీల ప్లేట్లతో సహా, ప్రతి వైపు ఎంత బరువు వేయాలో ఖచ్చితంగా చూపిస్తుంది.
• ఒకవేళ బరువును ఖచ్చితంగా వేయలేకపోతే, మీరు వేయగలిగే అత్యంత దగ్గరి బరువును ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
ప్రోగ్రామ్‌లు
• సిద్ధంగా ఉన్న టెంప్లేట్ (5×5 స్ట్రెంగ్త్, పుష్/పుల్/లెగ్స్, అప్పర్/లోయర్, ఫుల్ బాడీ మరియు మరిన్ని) నుండి ప్రారంభించండి, మీ లక్ష్యం మరియు షెడ్యూల్ కోసం సమతుల్య ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి, లేదా మీ స్వంతంగా నిర్మించుకోండి.
• అవే కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలతో మార్చుకోండి, మరియు ఏ లిఫ్ట్ కోసమైనా ఫామ్ వీడియోలను చూడండి.
• బార్‌బెల్, డంబెల్, కేబుల్, మెషిన్, కెటిల్‌బెల్ మరియు బాడీవెయిట్‌తో చేసే 80కి పైగా వ్యాయామాలు.
డిజైన్ ప్రకారమే గోప్యత
• ఖాతా లేదు, సైన్-అప్ లేదు, ప్రకటనలు లేవు.
• మీ శిక్షణ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది మరియు మీ స్వంత ఫోన్ మరియు వాచ్ మధ్య మాత్రమే సింక్ అవుతుంది.
ఐరన్‌మైండ్ ప్రో
ఉచిత వెర్షన్ పైన పేర్కొన్నవన్నీ ఒకే శిక్షణ ప్రోగ్రామ్ కోసం మీకు అందిస్తుంది. ఐరన్‌మైండ్ ప్రో అపరిమిత ప్రోగ్రామ్‌లను మరియు సేవ్ చేసిన ప్లాన్‌లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. రద్దు చేసే వరకు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు Google Playలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించవచ్చు.
బరువులు కిలోగ్రాములలో ఉన్నాయి.
మీ ఫోన్ లేదా మీ వాచ్ నుండి వేగంగా లాగ్ చేయండి
• మీ ప్లాన్ మరియు మీ చివరి సెషన్ నుండి మీ బరువు మరియు రెప్స్ ముందుగానే నింపబడి ఉంటాయి. 'కంప్లీట్ సెట్' నొక్కండి, అంతే మీ పని పూర్తయినట్లే.
• వేర్ OS యాప్ సెట్‌లను దానంతట అదే లాగ్ చేస్తుంది: బరువును మార్చడానికి క్రౌన్‌ను తిప్పండి, లాగ్ చేయడానికి ఒకసారి ట్యాప్ చేయండి, మరియు మీ మణికట్టుపై రెస్ట్ టైమర్ ప్రారంభమవుతుంది.
• జిమ్ బేస్‌మెంట్‌లో ఫోన్ సిగ్నల్ లేదా? వాచ్ ప్రతి సెట్‌ను ఉంచుతుంది మరియు మీ ఫోన్ తిరిగి రేంజ్‌లోకి వచ్చినప్పుడు దానిని సింక్ చేస్తుంది. ఏదీ కోల్పోదు మరియు ఏదీ రెండుసార్లు లెక్కించబడదు.
• టైపింగ్‌లో తప్పు చేశారా? బరువు లేదా రెప్స్‌ను సరిచేయడానికి లేదా దాన్ని తొలగించడానికి ఏదైనా సెట్‌పై ట్యాప్ చేయండి.
మీ శిక్షణకు సరిపోయే రెస్ట్ టైమర్
• ప్రతి సెట్ తర్వాత ఆటోమేటిక్‌గా ప్రారంభమవుతుంది: స్ట్రెంగ్త్ కోసం 3 నిమిషాలు, హైపర్‌ట్రోఫీ కోసం 90 సెకన్లు, ఎండ్యూరెన్స్ కోసం 60 సెకన్లు, లేదా మీ స్వంత నిడివి. • ఒక్క ట్యాప్‌తో 30 సెకన్లు జోడించండి లేదా దాటవేయండి. బరువు ఎత్తాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు మీ ఫోన్ మరియు వాచ్ వైబ్రేట్ అవుతాయి.
ఆటోమేటిక్ ప్రోగ్రెషన్
• మీరు ప్లాన్ చేసుకున్న అన్ని సెట్‌లు మరియు రెప్‌లను పూర్తి చేస్తే, తదుపరి సెషన్ బరువు పెరుగుతుంది. ఒకవేళ మీరు సరిగ్గా చేయలేకపోతే, మీరు తిరిగి పుంజుకోవడానికి వీలుగా బరువు తగ్గుతుంది.
• పరికరాలకు అనుగుణంగా బరువు పెరుగుతుంది: బార్‌బెల్ స్క్వాట్స్ మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లపై 5 కిలోలు, ఇతర బార్‌బెల్ మరియు మెషిన్ వర్క్‌పై 2.5 కిలోలు, డంబెల్స్‌పై 2 కిలోలు.
వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు పురోగతి
• ప్రతి వ్యాయామానికి, మీరు ఎత్తిన అత్యధిక బరువు మరియు అంచనా వేయబడిన 1RM (ఒకసారి ఎత్తగల గరిష్ట బరువు) ట్రాక్ చేయబడతాయి, మీరు ఒక బరువును అధిగమించిన వెంటనే మీకు హెచ్చరిక వస్తుంది.
• పురోగతి చార్ట్‌లు ప్రతి సెషన్‌లో మీరు ఎత్తిన అత్యధిక బరువును చూపుతాయి.
• మీ శరీర బరువుకు అనుగుణంగా, మీరు ఎత్తే భారీ బరువులు కొత్తవారి నుండి నిపుణుల వరకు ఏ స్థాయిలో ఉన్నాయో చూడండి.
• వ్యాయామ వ్యవధి, సెట్‌లు మరియు వాల్యూమ్‌తో కూడిన పూర్తి వర్కౌట్ చరిత్ర.
ప్లేట్ లెక్కలు, మీ కోసం సిద్ధం
• ఈ ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, 20, 15 లేదా 10 కేజీల బార్ కోసం, 1.25 కేజీల ప్లేట్లతో సహా, ప్రతి వైపు ఎంత బరువు వేయాలో ఖచ్చితంగా చూపిస్తుంది.
• ఒకవేళ బరువును ఖచ్చితంగా వేయలేకపోతే, మీరు వేయగలిగే అత్యంత దగ్గరి బరువును ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది.
ప్రోగ్రామ్‌లు
• సిద్ధంగా ఉన్న టెంప్లేట్ (5×5 స్ట్రెంగ్త్, పుష్/పుల్/లెగ్స్, అప్పర్/లోయర్, ఫుల్ బాడీ మరియు మరిన్ని) నుండి ప్రారంభించండి, మీ లక్ష్యం మరియు షెడ్యూల్ కోసం సమతుల్య ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి, లేదా మీ స్వంతంగా నిర్మించుకోండి.
• అవే కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలతో మార్చుకోండి, మరియు ఏ లిఫ్ట్ కోసమైనా ఫామ్ వీడియోలను చూడండి.
• బార్‌బెల్, డంబెల్, కేబుల్, మెషిన్, కెటిల్‌బెల్ మరియు బాడీవెయిట్‌తో చేసే 80కి పైగా వ్యాయామాలు.
డిజైన్ ప్రకారమే గోప్యత
• ఖాతా లేదు, సైన్-అప్ లేదు, ప్రకటనలు లేవు.
• మీ శిక్షణ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది మరియు మీ స్వంత ఫోన్ మరియు వాచ్ మధ్య మాత్రమే సింక్ అవుతుంది.
ఐరన్‌మైండ్ ప్రో
ఉచిత వెర్షన్ పైన పేర్కొన్నవన్నీ ఒకే శిక్షణ ప్రోగ్రామ్ కోసం మీకు అందిస్తుంది. ఐరన్‌మైండ్ ప్రో అపరిమిత ప్రోగ్రామ్‌లను మరియు సేవ్ చేసిన ప్లాన్‌లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. రద్దు చేసే వరకు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు Google Playలో ఎప్పుడైనా నిర్వహించవచ్చు.
బరువులు కిలోగ్రాములలో ఉన్నాయి.
మీ ఫోన్ లేదా వేర్ ఓఎస్ వాచ్‌లో రెండు ట్యాప్‌లతో సెట్‌లను లాగ్ చేయండి. ఆటో ప్రోగ్రెషన్ మరియు పీఆర్‌లు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
First release of IronMind: log sets in two taps from your phone or Wear OS watch, automatic progression, personal records, plate calculator and rest timer. No account needed.
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Simon Andersson
xerxz5115@gmail.com
Tunnlandsgatan 22
421 38 Västra Frölunda
Sweden
