YogaGo Flow

యాప్‌లో మీరు కనుగొనేవి:

వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రణాళికలు
• తాయ్ చి, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానంపై దృష్టి సారించిన క్రమబద్ధమైన దినచర్యలు
• మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉండే సౌకర్యవంతమైన ప్రణాళికలు: ప్రశాంతత, చలనశీలత, సమతుల్యత లేదా జీవశక్తి
• క్రమబద్ధత మరియు అలవాటును పెంపొందించడానికి రూపొందించిన చిన్న రోజువారీ సెషన్‌లు

తేలికపాటి ఇంటి వ్యాయామాలు
• తక్కువ ప్రభావం చూపే కదలికలు, మీరు ఎక్కడైనా చేయవచ్చు, ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేదు
• పూర్తి శరీర సమన్వయం మరియు సమతుల్యత కోసం తాయ్ చి-ప్రేరిత వ్యాయామాలు
• వశ్యత మరియు కోలుకోవడం కోసం యోగా-ఆధారిత స్ట్రెచింగ్ మరియు మొబిలిటీ ఫ్లోలు

ప్రారంభకుల కోసం తాయ్ చి
• దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేయబడిన తాయ్ చి సెషన్‌లు
• భంగిమ, శ్వాస, ప్రవాహం మరియు మైండ్‌ఫుల్ కదలికలను నేర్చుకోండి
• సులభమైన, పునరావృత అభ్యాసం ద్వారా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

వృద్ధుల కోసం తాయ్ చి నడక
• స్థిరత్వం మరియు సమన్వయం కోసం సురక్షితమైన, నెమ్మదైన కదలికల దినచర్యలు
• తేలికపాటి రోజువారీ అభ్యాసంతో సమతుల్యత మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరచండి
• దీర్ఘకాలికంగా కీళ్లకు అనుకూలమైన కార్యాచరణ కోసం రూపొందించబడింది

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ & ధ్యానం
• మార్గనిర్దేశం చేయబడిన మానసిక స్పష్టత కోసం శ్వాస మరియు ధ్యాన సెషన్‌లు

• ప్రశాంతమైన, క్రమబద్ధమైన అభ్యాసం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గింపు

• ఏకాగ్రత మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం

యోగా & ఫిట్‌నెస్ సహాయం

• వశ్యత మరియు బలం కోసం యోగా ప్రేరేపిత ఫ్లోలు
• రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ కోసం తేలికపాటి ఇంటి వ్యాయామాలు
• కోలుకోవడానికి మరియు శరీర భంగిమ కోసం చలనశీలత మరియు సాగదీయడం