UofHappy: AI Emotions Coach

భావోద్వేగాల మూలంపై పనిచేసే ఒక AI కోచ్‌తో, రోజుకు 5 నిమిషాల్లో కోపం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి. UofHappy ఒక AI ఎమోషన్ కోచ్: ఇది మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అవి రోజంతా మిమ్మల్ని శాసించక ముందే వాటిని నియంత్రించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

UofHappy ఒక మూడ్ మరియు ఎమోషన్స్ కోచ్: మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో గమనించండి, ఎందుకో అర్థం చేసుకోండి, మరియు దానిని మార్చే ఒక చిన్న పద్ధతిని పాటించండి. దీనిని మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ తెలివితేటల కోసం ఒక AI కోచ్‌గా భావించండి. ఉపన్యాసాలు లేవు, జర్నలింగ్ హోంవర్క్ లేదు — చాలా రోజులు కేవలం ఐదు నిమిషాలు.

మీరు పొందేవి

మీ AI కోచ్ నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన భావోద్వేగ మార్గదర్శకత్వం
UofHappy మీ భావోద్వేగ నమూనాలను చదివి, వాటి చుట్టూ వ్యూహాలను రూపొందిస్తుంది — కోప నియంత్రణ, ఆందోళన నియంత్రణ, ఒత్తిడి, నిరాశ, అధిక భారం. మీరు నిజంగా అనుభవిస్తున్న భావన కోసం ఆచరణాత్మక చర్యలు.

శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన పద్ధతులు

సైకాలజీ మరియు న్యూరోసైన్స్‌పై ఆధారపడిన పద్ధతులు, మీరు కొన్ని నిమిషాల్లో చేయగలిగే విధంగా అనువదించబడ్డాయి. ఒత్తిడిని నిర్వహించండి, ఆందోళనను శాంతపరచండి, మరియు కోపం రోజంతా మిమ్మల్ని శాసించక ముందే దాన్ని చల్లార్చండి.

తన భావాలను తానే వివరించుకునే ఒక మూడ్ ట్రాకర్

మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నమోదు చేసుకోండి మరియు వారాలు గడిచేకొద్దీ ఆ సరళి ఎలా రూపుదిద్దుకుంటుందో గమనించండి. UofHappy మానసిక స్థితులను వాటికి కారణమైన అంశాలతో అనుసంధానిస్తుంది, కాబట్టి ఈ మూడ్ ట్రాకర్ ఒక డైరీలా కాకుండా స్వీయ అవగాహనగా మారుతుంది.

మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోండి

చిన్న ఇంటరాక్టివ్ ప్రతిబింబాలు మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను వెలికితీసి, మీ భావాలకు పేరు పెడతాయి, తద్వారా అవి సమస్యలుగా మారకముందే మీరు భావోద్వేగాలను ఊహించి, నిర్వహించుకోగలరు. భావోద్వేగ నియంత్రణ అనేది ఒక నైపుణ్యం: ADHD లేదా భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులతో సహా, ఈ ప్రతిబింబాలు ఆ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

శాశ్వత మార్పు కోసం అలవాటు ట్రాకర్

అంతర్దృష్టి నిలిచిపోయినప్పుడే దానికి విలువ ఉంటుంది. అంతర్నిర్మిత అలవాటు ట్రాకర్ ప్రతి పద్ధతిని రోజువారీ అభ్యాసంగా మారుస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితితో పాటు దానిని ట్రాక్ చేస్తుంది.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

స్వీయ సంరక్షణను మీరు మళ్లీ మళ్లీ చేయాలనుకునేలా చేసే ఒక గేమ్ ఇంజిన్‌తో, కాలక్రమేణా మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడటాన్ని చూడండి.

దేనికి ఉపయోగపడుతుంది

- "శాంతించు" అని చెప్పించుకోకుండానే కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి

- చిన్న చిన్న రోజువారీ సెషన్‌లలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం

- మీ భావాలను కేవలం నమోదు చేయడమే కాకుండా, వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి — ఎందుకో వివరించే ఒక ఫీలింగ్స్ యాప్

- ఒక్కో చెక్-ఇన్‌తో భావోద్వేగ మేధస్సును పెంపొందించుకోవడానికి

- ADHD మరియు అధిక ప్రతిస్పందన గల రోజులలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడానికి: ఆ క్షణంలోనే భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోండి

- తమ జేబులో ఒక ఎమోషన్ కోచ్ కావాలనుకునే ఎవరికైనా

ఈరోజే ఒక చెక్-ఇన్‌తో ప్రారంభించండి. మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యం, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మీ భవిష్యత్తు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి.

ఉపయోగ నిబంధనలు: https://uofhappy.com/terms

గోప్యతా విధానం: https://uofhappy.com/privacy